Мы не обращаем внимания на свои суставы, если их подвижность не ограничена, в них ничего не хрустит и не болит. Однако нередко при движении в суставах возникают непонятные звуки. О чем это говорит и когда стоит насторожиться
КОГДА СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ
Возникновению гипермобильности суставов ног способствует постоянное ношение неудобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, плоской) и постоянные нагрузки — спорт, тяжелый физический труд, избыточная масса тела.
У суставных звуков могут быть физиологические причины, когда звуки возникают не из-за какого- либо заболевания, а из-за особенностей строения или развития суставов. Чаще это треск или хруст. Может длиться годами и не вызывать никаких проблем, кроме повышенного внимания к ним самого человека и окружающих.
Но есть патологические звуки, свидетельствующие о наличии заболевания и требующие внимания специалиста. О них поговорим подробнее. В отличие от хруста физиологической природы патологические звуки могут возникать при каждом или почти при каждом движении, зачастую сопровождаются ограничением движения и болью.
Особую группу патологических звуков составляют возникшие сразу же после травмы (удар, растяжение, вывих).
В этом случае «звуковой сигнал» может свидетельствовать о повреждении сустава и требует немедленного обращения за врачебной помощью.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗВУКОВ
Хронический патологический гипертонус мышц
Долгое вынужденное положение, однообразные монотонные движения, связанные с работой, нарушение осанки, ношение неудобной обуви могут привести к постоянному перенапряжению определенных групп мышц.
Такой мышечный гипертонус в свою очередь вызывает хроническое сдавливание кровеносных сосудов, питающих суставные концы костей.
Из-за ухудшения питания хрящевые поверхности суставов истончаются, их гладкость снижается одновременно с уменьшением выработки «смазывающей» суставной жидкости (она вырабатывается при движении). И суставы начинают скрипеть от повышенного трения поверхностей.
Если не уделить этому внимания на раннем этапе, со временем в суставе может возникнуть хроническое воспаление и развиться остеоартроз, вылечить который, начиная со второй стадии, уже невозможно.
Профилактикой развития таких заболеваний суставов является регулярная физическая активность, ношение удобной обуви, поддержание веса в пределах нормы, избавление от вредных привычек, приводящих к ухудшению кровоснабжения органов и тканей (курение, переедание).
Избыточная подвижность сустава
Такая гипермобилизация может быть последствием многократных травм (например, спортивных), приводящих к растяжению связочного аппарата, либо результатом врожденной повышенной эластичности соединительной ткани (встречается у молодых женщин), формирующей сухожилия и связки, из-за чего сустав не фиксируется достаточно плотно.
Гипермобильности суставов ног способствует ношение неудобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, плоской), постоянные нагрузки — спорт, тяжелый физический труд,избыточная масса тела.
Острые и хронические заболевания суставов
Кроме травм, основная группа заболеваний, приводящих. к появлению суставных звуков, — это артрозы. В их основе могут лежать травмы, врожденные особенности организма, нарушение обмена, недостаток определенных веществ в пище, аутоиммунные воспалительные заболевания (например, ревматоидный артрит), инфекционные заболевания.
При артрозе в результате нарушения обмена веществ, ухудшения кровоснабжения сустава и воспалительных процессов хрящевая ткань суставов истончается, становится неэластичной, поверхность ее теряет гладкость.
При запущенных формах остеоартроза хрящ может трескаться, обнажая костную поверхность. На костях появляются краевые разрастания — остеофиты (в народе это называют отложением солей).
В результате, кроме возникновения суставных звуков при движении, возникает боль, отечность, покраснение, скованность сустава (человеку необходимо «расхаживаться») и ограничение подвижности.
В данном случае без помощи специалиста и квалифицированного лечения не обойтись.
цвет картофеля
Лечусь настойкой цветков картофеля
Каждый год стараюсь не пропустить цветения картофеля. Собираю цветки, заполняю ими пол-литровую банку, доверху заливаю водкой, закрываю крышкой и настаиваю 21 день в темном месте. Затем процеживаю.
Снадобье втираю в больные суставы на ночь. Обычно хватает пяти процедур, чтобы стало легче. Использую картофельную натирку и при болях в спине.
Плюс водные процедуры
У меня часто болят суставы ног. Для их оздоровления использую водные процедуры, которые делаю по мере надобности.
ванна с дубовой корой
Общие ванны с отваром дубовой коры.
100 г коры (стандартная аптечная упаковка) заливаю 1 л воды и кипячу полчаса. Процеживаю, добавляю в ванну с температурой 38 градусов. Принимаю ее в течение пятнадцатидвадцати минут.
Ванна для ног. Смешиваю по 100 г липового цвета и травы мяты, заливаю 3 л кипятка и настаиваю тридцать минут. Держу ноги в отваре пятнадцать-двадцать минут, а после хорошенько массирую их.
Это помогает снять усталость и напряжение, суставы расслабляются, боли проходят.
БАБУШКИНА РАСТИРКА
Для лечения больных суставов бабушка готовила свою фирменную растирку.
Смешивала 10 ст.л. растопленного нутряного свиного жира с медом и оливковым маслом (по 1,5 ст.л. каждого). Добавляла 150 мл водки и 0,5 ст. яблочного уксуса, хорошенько перемешивала до однородной массы.
Втирала снадобье в больные места губкой.
После втирания следует надеть хлопчатобумажное трико, футболку или носки (в зависимости от того, что лечите). Делать процедуры два раза в день до исчезновения болей.
Это средство помогает при артритах и артрозах, остеохондрозе, после переломов и даже при «шишках» у больших пальцев ног.
От бурсита — яснотка белая
При бурсите (воспаление слизистых сумок суставов, которое сопровождается их припухлостью, болями) народная медицина рекомендует травы, обладающие противовоспалительными свойствами. Одна из них — яснотка белая (крапива глухая).
1 ст.л. цветков залить 1 ст. кипятка, настоять, утеплив, тридцать минут, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды.
С этим же настоем делать компрессы на ночь на больное место. И так — до улучшения состояния.
Непременное условие быстрейшего выздоровления — обеспечить суставу полный покой, ни в коем случае не работать, превозмогая физическую боль.
Муравьиное снадобье помогло после перелома
У моей родственницы сильно болел палец после перелома. Она его долго лечила, натирала различными средствами. Но ничего не помогало.
И тут знакомые рассказали о лечении… муравьями. Родственница насыпала в пол- литровую банку немного сахара и отправилась в лес искать муравейник. Поставила в него емкость, подождала, поката наполнится лесными насекомыми.
Как только муравьи покрыли дно банки, закрыла ее крышкой, а дома залила 0,5 ст. спирта. Настаивала десять дней в темном месте. Использовала снадобье для натирания на ночь.
Уже через неделю почувствовала облегчение. Боль прошла, палец начал гнуться.
ПОМОГЛА ГЛИНА
Мне 73 года. Пять лет назад сильно допекал артроз, ничего не помогало. Пока мне не подсказали простой, но очень действенный рецепт на основе обычной глины.
Я набрала ее в чистом месте в карьере, хорошенько перебрала всю от камешков и просушила на солнце. Произвольное количество глины заливала горячей водой, размешивала до консистенции очень густой сметаны (чтобы не растекалась).
Горячую смесь накладывала на больное место слоем 3-4 см. Прикрывала полиэтиленом, утепляла, держала два часа. Если есть возможность, можно менять такой компресс на свежий каждые два часа. Использованную глину желательно закопать.
Курс лечения — два месяца. Помогает отлично!
ПРИ АРТРОЗЕ
Давно страдаю от артроза. Спасаюсь отболей растираниями и мазями, которые готовлю сама.
Предлагаю рецепт одной из них.
Смешать по 1 ст.л. меда, порошка горчицы, нерафинированного подсолнечного масла, добавить по 3 ст.л. скипидара, камфорного масла и нашатырного спирта, две аптечные ампулы новокаина (по 5 мл) и три ампулы анальгина (по 1 мл).
Смазать больной сустав, накрыть полиэтиленом, ватой, закрепить бинтом. Процедуру делать на ночь. Курс — до улучшения состояния.
Зарядка только если нет боли
Отвечал на некоторые и давал советы по профилактике член Русской остеопатической ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).
В молодости не задумывался о здоровье суставов. Ни в чем себя не ограничивал, любил вкусно поесть, по праздникам и выпивал. После 65 лет все изменилось. При ходьбе особой боли в ногах не чувствую, а вот если приходится присесть, ощущаю боль в коленяхГ При этом суставы издают звуки, похожие на щелчки. Что предпринять, чтобы заболевание не прогрессировало ?
Вероятно, в вашем случае есть признаки артроза. У людей старше 55 лет это заболевание нередко возникает из-за недостатка кальция в организме. Первым делом нужно обследоваться. Для точной диагностики большое значение имеет объем движения в суставах, наличие ограничений и боли.
Если будет выявлен недостаток кальция, нужно принимать препараты, которые помогут восполнить запасы этого микроэлемента. Необходимо также пересмотреть свое питание, сделав ставку на сырую пищу, салаты из овощей и зелени, фрукты, богатые микроэлементами. Полезно есть орехи, пить минеральную воду, обогащенную кальцием. А вот кофе и алкоголь для суставов вредны. Весной-летом нужно больше бывать на солнце. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. А кальций усваивается только при наличии этого витамина, потребности в котором увеличиваются с возрастом.
ПОСИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — МОЖНО, ЕСЛИ ОСТОРОЖНО
Можно ли заниматься физическими упражнениями при хрусте в суставах? Или, наоборот, это только навредит?
Умеренные физические упражнения, которые выполняются регулярно, очень хороши для профилактики артроза. А вот если болезнь уже в разгаре, беспокоит боль, не советую давать суставам дополнительную нагрузку. Если же они просто хрустят, а боли нет, заниматься посильной зарядкой можно и нужно.
Полезно также использовать приемы самомассажа — всевозможные растирания, разминания.
КОМПЛЕКС ЕЖЕДНЕВНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ
Эти простые упражнения я рекомендую своим пациентам выполнять ежедневно хотя бы по пять минут утром и 
вечером. Поверьте, даже этого достаточно, чтобы сохранить суставы здоровыми, повысить тонус организма. Выполнять такой несложный комплекс можно в любом порядке.
1.И. п.: сидя на коврике, с прямой спиной. Выпрямить ноги, носки тянуть на себя, пятки — вперед. Расслабиться. Затем носки ног тянуть в противоположную сторону, от себя. Выполнить четыре-пять раз.
2.И. п.: стоя на коленях, стопы вместе, пятки в стороны. Сесть на пятки ягодицами, вернуться в и. п. Выполнить четыре-пять раз.
3.И. п.: то же. Походить на коленях по ковру несколько минут. Можно помогать себе руками.
4.И. п.: сидя на пятках, голова опущена макушкой на пол, руки вытянуты вперед. В течение двух-трех минут почувствуйте, как растягивается весь позвоночник.
5.И. п.: сидя на коврике. Колени прижать к туловищу и обхватить руками лодыжки. Ступни плотно прижать друг к другу. Плавно откинуться назад, прокатиться по позвоночнику, согнутому дугой. Можно помогать себе легким махом ног. Выполнить четыре-пять раз.
Отвечал на некоторые и давал советы по профилактике член Русской остеопатической ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).
«Узелки» на пальцах
У мамы на пальцах узелки Гебердена (узловатые утолщения суставов). Когда они воспаляются, она очень мучается от болей. Чем можно помочь? И еще меня волнует, передается ли это заболевание по наследству?
Узелки Гебердена — плотные образования, возникающие в результате перегрузки суставов костей. Причиной может послужить частая работа в саду и на конвейере, слишком интенсивная печать на клавиатуре, долгая игра на пианино. Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность — нередко узелки встречаются у нескольких членов одной семьи.
Заболевание это возрастное, но в последнее время все чаще отмечается и среди молодежи. Для профилактики необходимо делать ежедневный массаж кистей с разогревающим маслом для улучшения кровоснабжения суставов.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК
■ Сожмите руки в кулаки, а затем как можно быстрее разожмите. Выполните десять раз.
■ И. п.: руки перед собой, локти на высоте плеч. Сведите руки (пальцы и ладони должны прикасаться к друг другу). Затем оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Выполните шесть раз.
■ Сделайте по десять раз круговые движения кистями (поочередно в разные стороны).
■ Поднимите вверх кисти, а затем медленно и свободно опустите. Выполните двадцать раз.
■ Возьмите левой рукой правую за запястье и потрясите ее, затем поменяйте руки. Выполняйте пять раз.
В результате такой разминки кровь начинает циркулировать быстрее, кожа становится теплой, пальцы — подвижнее. После зарядки вымойте руки холодной водой и смажьте ухаживающим кремом.
Отвечал наш консультант — врач-ортопед, травматолог Мария Алексеевна МАЛЬДОВА(г. Санкт-Петербург)
А вот что советует фитотерапевт Тамара Викторовна ТИКУНОВА (г. Москва)
Снять воспаление суставов помогут почки черного тополя.
2 ст.л. сырья залить 2 ст. кипятка, настоять ночь, утром процедить, сырье отжать. В подогретом настое раз в день держать кисти рук 15-20 минут. Курс — до улучшения состояния.
Облегчить боль поможет масло лавра.
Измельченные в порошок лавровые листья смешать с оливковым маслом в соотношении 1:2. Настоять две недели, процедить. Втирать в больные суставы на ночь до облегчения состояния.
1 ст л. травы звездчатки средней залить 1 ст. кипятка, настоять пять-шесть часов, процедить. Пить по 1/4 ст. четыре раза в день до еды. Курс — до улучшения состояния.
Летом — сок вероники, зимой — настои и отвары
Артрит, мышечный и суставной ревматизм.
1 ст. л. травы чая лугового (вербейник монетчатый) залить 1 ст. кипятка, настоять два- три часа, процедить. Пить по 1/4 ст. три-четыре раза в день до улучшения состояния.
Настой противопоказан при повышенной свертываемости крови, варикозах, тромбозах, склерозе сосудов конечностей, гипертонии.
Полиартрит, подагра.
Эффективен сок травы вероники лекарственной по 2 ст.л. два-три раза в день натощак. Лечение летнее, с конца мая по август. Но даже этих двух-трех месяцев бывает достаточно для значительного улучшения состояния.
Артрит.
100 г сухих плодов жостера слабительного залить 0,5 л водки, настоять 12 дней, процедить, сырье отжать. Натирать больные суставы два раза в день до улучшения состояния.
Ревматоидный артрит.
4 ч.л. корней мыльнянки залить 4 ст. прохладной кипяченой воды, держать на водяной бане 15 минут. После остывания процедить, довести объем кипяченой водой до исходного. Две недели пить по 4 ст. в день.
Сделать перерыв на десять дней и повторить курс. Пройти три таких курса. Отвары корней мыльнянки нельзя принимать при слабом желудке и натощак.
Ревматизм, суставные боли.
2 ст.л. измельченных веток облепихи залить 300 мл кипятка, настоять два-три часа, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды. Боли постепенно утихнут.
Врачеватель — окопник
окопник
При переломах после снятия гипса иногда сохраняются боли в местах, где кость еще не очень хорошо срослась. Для быстрого заживления и снятия болей накладывают марлевую повязку с настойкой корней окопника
Сухое сырье (50 г) замачивают в воде на сутки (нужно, чтобы корень был покрыт полностью). Воду сливают и заливают 0,7 л водки или спирта. Настаивают 14 дней в темном месте, периодически встряхивая. Можно не процеживать, хранить вместе с корнем.
Настойку готовят и из свежего корня окопника:
250 г заливают 1 л водки, настаивают две недели в темном месте. Повязку накладывают на два часа, разведя снадобье охлажденной кипяченой водой 1:2.
При остеохондрозе можно принимать
по 15 капель настойки окопника на полстакана молока или воды за полтора часа до еды. Для этого 100 г свежих корней залить 0,5 л водки, настоять 14 дней, ежедневно встряхивая, процедить.
Курс лечения — 30 дней, затем сделать перерыв на десять дней и повторить.
