Умеем ли мы дышать? Казалось бы, что за нелепый вопрос! Действительно, за исключением глубоких врожденных патологий, все дети рождаются с умением дышать, и учить никого не надо. Почему же тогда, по утверждению специалистов, большинство взрослых страдают дыхательной недостаточностью? К каким последствиям ведет нарушение такой важнейшей жизненной функции, как дыхание, и можно ли ее восстановить?
Почему в центре ваших разнообразных медицинских интересов и специальностей оказалась дыхательная недостаточность? Что это такое и кто ею страдает?
—
—В медицинской экспертизе главное — это оценить степень недостаточности какого-нибудь состояния. Я выбрала для себя дыхательную недостаточность, даже не зная, какая это глобальная, сложная тема — просто понравилось. Пришлось, кроме терапии и экспертизы, изучить теорию вероятностей, кардиологию, функциональную диагностику, освоить рентгенологию. Я научилась определять степень дыхательной недостаточности по данным функционального обследования. Потому что по функции дыхания можно установить степень трудоспособности человека и прогноз — как изменится его состояние, выбрать метод лечения сейчас и в динамике, то есть при улучшении или ухудшении.
Дыхательная система — это основа нашей жизнедеятельности. Многие люди болеют, но не обращаются к врачам, потому что думают, что они здоровы. К тому же в наших поликлиниках не умеют правильно диагностировать. Например, ставят человеку пневмонию, когда у него бронхиальная астма. Это же огромная разница и в лечении, и в экспертной оценке состояния! При астме надо группу инвалидности давать.
—
—Может ли человек сам, хотя бы качественно, определить, есть ли у него дыхательная недостаточность?
—
—Нет, сам не может. Даже 90% врачей не могут — то ли не видят, то ли не хотят видеть. А признаки есть: раздувание крыльев носа, синеватый оттенок губ, кожи носогубного треугольника (цианоз). Это уже говорит о дыхательной недостаточности. И, конечно же, как человек дышит…
—
—На что здесь важно обращать внимание? .
—
—На то, как человек дышит. Тяжело ли ему дышать в покое, когда он поднимается по лестнице, когда быстро двигается. Важна и скорость адаптации, то есть быстро ли дыхание приходит в норму. Можно дышать очень часто и при этом быть больным человеком. Но можно дышать и очень редко и тоже быть больным человеком.Норма — это примерно от 12 до 18 вдохов-выдохов в покое в минуту.
Считается, что через 3, максимум через 5 минут после хорошей физической нагрузки дыхание и пульс должны нормализоваться. Если нет — значит, уже есть какие-то патологические состояния. Тут надо иметь в виду, что наша легочная дыхательная система связана с сердечно-сосудистой. Они взаимно компенсируют друг друга, поэтому если страдает одна, то потом обязательно будет страдать другая.Поэтому есть такие заболевания, как легочное сердце. Если у человека больные легкие, то через какое-то время из-за дыхательной недостаточности обязательно будет развиваться легочное сердце. То есть одна система не справляется, и тогда вторая, компенсирующая, берет нагрузку на себя.
—
— Есть ли какой-нибудь простой тест, чтобы определить, все ли у меня в порядке с дыханием?
—
— Это проверяется только при нагрузке. Скажем, вы сели и посчитали, какая у вас частота пульса, какое дыхание в покое. Потом поднялись на 3-й этаж в хорошем темпе, опять сели и проверили дыхание и пульс. И еще раз через 3-5 минут. Если частота пульса и дыхания пришли в норму, значит, все в порядке. Если нет, пора задуматься.
—
— А правильно ли мы вообще дышим?
—
— Правильно дышать нас никто и никогда не учил. Правильно дышат новорожденные дети. В свои первые 2-3 месяца они могут даже плавать под водой по 2-3 минуты, потому что были приспособлены к внутриутробной жизни. Там ребенок был вынужден правильно дышать, иначе бы не выжил. И когда дети рождаются, их шлепают, чтобы они сделали первый вдох уже в другой среде. Но проходит время, ребенок приспосабливается к новой среде и через некоторое время забывает то правильное дыхание, которым надо было дышать.
Что это за дыхание, ученые определили с помощью математических методов, используя представления о золотом сечении. Так удалось построить модель идеального дыхания для человека. Благодаря этой методике и своему опыту изучения дыхательной недостаточности я вижу, как больной дышит и как ему надо дышать. А дальше нужно сделать ему коррекцию дыхания и дать метод тренировки, чтобы дышать правильно. Когда пациент с помощью врача находит то дыхание, которое ему нужно — результаты потрясающие.
—
— Как можно определить параметры дыхания?
—
— Параметров много. Частоту и глубину дыхания мы наблюдаем. Цвет кожи, цианотичность (синеву) губ, носогубной складки — тоже. Далее идет экскурсия грудной клетки, то есть разница в ее заполнении на вдохе и выдохе: ее определяют перкуторно (простукивают и слушают). Если эта экскурсия составляет 3-5 см, то нормально, а если 1-2 см — все, человек изрядно болен. Ему срочно надо принимать меры: он плохо дышит. Остается послушать, есть ли хрипы, и уже можно ставить диагноз. Для лучшего подтверждения или чтобы посмотреть, какой объем инфильтрата образовался при воспалении и т.д., используют рентгенологию. Очень быстро и удобно проводить функциональную диагностику заболеваний по изменениям сердечного ритма с помощью диагностической аппаратуры типа Омега-М.
Если большинство людей дышат неправильно, то, возможно, им помогут различные дыхательные техники?
— Здесь надо быть осторожными. Например, методика Бутейко предлагает всем дышать редко и неглубоко. Его метод дает хорошие результаты для больных с легочной патологией (хронический бронхит, бронхиальная астма). А он рекомендует — всем! И гипертоникам в том числе, что недопустимо.
Дыхание по Стрельниковой не очень-то помогает при легочной патологии, но зато хорошо подходит тем, у кого сердечно-сосудистые патологии, простуды, жар. Очень полезно йоговское полное дыхание, но не каждый может им дышать. Кому-то помогает эндогенное дыхание и т.д. А универсального дыхания для всех не существует.
— Как вы корректируете дыхание?
—
— После определения функционального состояния человека и его дыхательной системы я даю пациенту тренировочный диск, который он слушает. Там идет установка на здоровье, которую я разработала на основе тибетской медицины. Настрой — на солнышко, которое освещает наше тело и ласкает нас. Мы программируем все органы и системы, что они освещаются и лечатся этим солнышком. В сопровождении приятной лечебной музыки человек сидит и повторяет все, что говорится на диске, стараясь это воспроизводить и ощущать, и одновременно любуется картинами природы на экране. Вот на каком фоне идет правильное дыхание. Оно подбирается индивидуально, но различия, в основном, касаются продолжительности каждой его фазы. В основу я положила методику энергетического дыхания по Ю.А. Андрееву.
—В чем же суть этого дыхания?
—
—Оно включает 4 фазы: вдох – пауза — выдох — пауза. Вдох делаем через нос и одновременно через солнечное сплетение мысленно втягиваем в себя энергию. Ее можно брать у солнца, облака, моря, реки, горы, дерева и т.д. Во время паузы формируем в солнечном сплетении энергетический шарик вроде белого облачка. На выдохе мысленно направляем это облачко в тот орган, который мы хотим усилить энергетически, например в сердце. Во время паузы растворяем энергетический шарик в этом органе. Наибольший эффект это дыхание дает во время движения шагом или пробежки.
—А диск?
—
—Начинать можно без всякого диска, если человек не хочет его покупать. Я сажаю его в кресло и говорю, что первый месяц он дышит вот так — например, вдох на 5 счетов (единица), пауза
— тоже единица, выдох — на 15 или 20 счетов (3-4 единицы)», пауза — 5 счетов (единица).
Суть здесь — в паузах. Если вы их не держите, толку от вашего вдоха-выдоха будет не много. Потом кому-то можно переходить на ритм 2-2-6-2 единицы, а другому лучше сохранить первый ритм на несколько месяцев. Это зависит от состояния человека.
Такой способ дыхания ближе всего к нашему естественному правильному дыханию. Паузы надо выдерживать, а большинство людей этого не делают.
Здесь очень многое зависит от силы воли человека, а еще больше — от его желания быть здоровым. Если оно есть, человек уже себя запрограммировал на здоровье. Я знаю очень много людей, которые при их состоянии должны были уже давно умереть. Я им советовала, что делать, и все равно была поражена, что они выздоравливали.
Почему же эти люди выздоравливали? Неужели только от желания быть здоровыми?
—
—Я еще не сказала самого главного. Дыхание, желание быть здоровым — это очень важно. Но сегодня я убеждена, что во многом выздоровление происходило благодаря молитве. Это легко показать Я многим больным предлагаю подышать и делаю замеры на приборе. Затем объясняю и показываю, как правильно дышать, предлагаю потренироваться. Опять делаю замеры.
А теперь прошу соединить дыхание с молитвой. Человек дышит, молится, я делаю обследование — поразительно! Состояние такое, будто пациент уже минимум месяц или два тренировался этим правильным дыханием. Молитва сама по себе направлена на добро, на любовь, на здоровье и поэтому дает просто потрясающие результаты!
— А какая молитва, любая?
—
— Любая. Не надо читать ее по молитвослову — суть не в этом. Человек садится, и я его прошу: «Пожалуйста, если вам удобнее, закройте глаза и представьте, что перед вами Господь Бог. Вы сейчас к Нему обращаетесь с этой молитвой. Вы должны говорить так, будто ощущаете, что Господь здесь и вы здесь».
Некоторые говорят, что не знают молитв. Тогда я предлагаю повторять за мной. Мы вместе стоим, стоя учимся молиться. После этого человек пытается представить, как он обращается к Богу. Естественно, это можно делать только с теми людьми, которые верят, что Бог есть. На фоне молитвы любое дело, любое лечение, пусть даже на суперсовременном аппарате, оказывается гораздо эффективнее. Это мы доказали с помощью диагностической аппаратуры. Функциональные параметры больного претерпевают просто потрясающие изменения!
— Но важно, чтобы они сохранились…
—
— Конечно! Чтобы эти параметры были зафиксированы, вам надо молиться не один раз по утрам. Идете ли вы по улице, сидите ли в автобусе, едете в метро, где бы вы ни были — по возможности закройте глаза (не на улице, разумеется) и представьте, что общаетесь с Богом. Обращайтесь к Нему с этой молитвой и дышите правильно. У вас все получится. А тренажерный диск нужен, чтобы помочь на первых порах, или для ленивых.
Точно так же и любые аппараты- тренажеры. Все, что человек делает механически, не пропуская через себя, ему не помогает — в этом важнейшая причина неэффективности дыхательных техник и приспособлений. Некоторым я говорю: «Вы даже за диском не повторяйте, просто молитесь и при этом дышите так, как учит вас тренажер. Любуйтесь картинами природы, и эффект будет великолепным.»
На вопросы «Лечебных писем» отвечал врач, кандидат медицинских наук, специалист в области процессов дыхания Р.П. МЕЛЬНИК.