Народные примеры здорового образа жизни и долголетия
ГАРМОНИЯ — КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Давно уже интересуюсь вопросами физического и душевного долголетия, Эти два аспекта нашего здоровья тесно переплетены.
Считаю, что физического здоровья не может быть без здоровья душевного. Это особенно легко проследить на отдельных примерах людей пожилого возраста. Каждый из нас может вспомнить, как некоторые из них всем своим видом изображают страдание, недовольство. Они постоянно жалуются, на их лицах никогда не бывает улыбок, им тяжело наблюдать за успешными, неунывающими людьми. И никогда не принимают и не понимают намеков, что хорошо бы начинать изменения с себя. Хотя бы попытаться сделать шаг на пути к внутренней гармонии!
Все мы — дети природы. Вот и надо стараться сохранить в себе чувство единения с природой. И не забывать, что наш организм — отлаженная саморегулирующаяся система, которой лучше не мешать. Мы же сами создаем себе неприятности. Нездоровая рафинированная пища в огромных количествах, отсутствие физических нагрузок, доступность любых лекарств, курение, алкоголь… А есть еще и такие вещи, как зависть, алчность, стяжательство. Мы живем недовольными, неудовлетворенными, а потом вдруг начинаем бесконечно болеть, ни на секунду не задумываясь, почему так происходит. Виноваты все кругом, кроме нас самих.
Нам надо учиться любить себя и своих ближних. Не портить окружающую среду и жить по законам природы:мало есть, много двигаться, не обижать живых существ, не ломать деревья, не загрязнять воду и воздух. Мы должны беречь планету, думать о своей душе и душах ближних. Все уже давно известно. Сколько написано об этом на многих страницах разных изданий. Есть готовые инструкции для новой, гармоничной — здоровой, долгой и счастливой жизни! Так что любой из нас в любой момент может начать свой путь к ней. А мы все жалуемся, все болеем, все ждем, когда придет добрый доктор с таблеткой и вылечит нас. Я предлагаю начать с простого. Помните, как в «Маленьком принце» Экзюпери? Утром встать и сначала привести в порядок свою Планету, полить свою Розу. Я бы еще добавил — привести в порядок свои мысли, настроиться на позитивный лад. А уж потом сделать что-то для здоровья. Например, размять больные суставы, разогреть мышцы, выпить чистой воды, порадовать сердце. Да много еще дел: проводить внуков в школу, погулять с собакой, покормить птиц… У каждого свой список. Важно, чтобы дела были на пользу себе, людям и всей планете. Это и есть путь к долгой счастливой жизни,
ЙОГОЙ ЗАНИМАТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Совершенно случайно, от отчаяния по поводу выхода на пенсию, я зашла однажды в культурно-оздоровительный центр неподалеку от моего дома. И увидела там объявление о наборе желающих заниматься йогой.
В объявлении было сказано, что возраст не имеет значения. Предлагалось посетить пробное занятие бесплатно, и я тут же записалась. Так началась моя новая жизнь.
Стыдно сказать, но я не могла дотянуться пальцами рук до пальцев ног, не сгибая коленей. Мало того, согнувшись, уже не могла разогнуться без последствий: боль в пояснице, мурашки в глазах, головокружение. Именно эти обстоятельства больше всего меня и останавливали перед занятиями. Думала, ну куда я пойду такая больная и толстая? Буду только мешать всем. Но когда пришла на первое пробное занятие, оказалась и не самой толстой, и не самой негибкой.
Постепенно, шаг за шагом, три раза в неделю по полтора часа осваивала простые упражнения йоги. Не заметила, как стали подвижными суставы, как перестала болеть поясница, ушел вес, заблестели глаза. И появился новый смысл в жизни. Родные заметили, что я больше успеваю по дому, что у меня все реже портится настроение. Сейчас уже могу сказать, что, конечно, йога — не панацея. Однако занятия йогой 
оказывают неоценимое влияние на самочувствие. Здесь и снятие стресса, и повышение тонуса, и улучшение работы внутренних органов, и масса удовольствия! Мы живем в век фармакологии и для облегчения своих недомоганий обычно используем таблетки, которые позволяют избавиться от дискомфорта. А йога помогает естественным способом повысить ресурсы организма, чтобы противостоять инфекциям, любым болезням и восстановить здоровье. Довольно быстро я избавилась от проблем с пищеварением, вялостью кишечника. Можно много говорить о пользе йоги, но самое главное — она помогает повысить самооценку. А это так важно в нашем возрасте! Есть много разных вариантов йоги, среди которых можно найти доступный. Он и поможет жить более здоровой жизнью практически любому из нас.
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Недавно моя школьная подруга побывала с мужем на его малой родине. В том селе ей показали одного мужчину и спросили: «Как думаешь, сколько ему лет?» На вид тому было лет шестьдесят. «Нет, — говорят, — ему за 90!»’
Нина познакомилась с тем мужчиной. И в задушевной беседе он рассказал о своей жизни. Когда ему было 40 лет, врачи поставили диагноз рак двенадцатиперстной кишки 3-й степени. Он воспользовался одним рецептом народной медицины и, к удивлению врачей, встал на ноги.
Взять 5 ст. л. семян подсолнечника, высыпать в стеклянную банку и залить
родниковой водой — так, чтобы она только покрыла семена. Банку закрыть и поставить в темное место. Через сутки воду слить, а банку с семенами снова закрыть. Через сутки семена с проклюнувшимися ростками достать и посадить в плошку с землей. Через 5 дней зеленые ростки можно срезать и кушать.Дневная норма — 50 ростков. Минимальный курс лечения — 2 месяца.
Моя подруга, которую периодически мучил колит, воспользовалась этим рецептом. И она стала чувствовать себя легче, комфортнее. Кроме того, что у нее наладилось пищеварение, перестала болеть печень. Были и другие приятные перемены. Например, у Нины больше не ноют суставы рук и ног, она стала спокойнее, исчезла бессонница. И, что очень важно для женщины, Нина прекрасно выглядит!
СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В СТАРОСТИ
Старость неизбежна, но ее можно отдалить. А встретить и прожить старость надо достойно. Последнее возможно только в том случае, если человека не будут одолевать заболевания с невыносимыми болями и старческая немощь.
Преодолеть все это нам помогает не применение дорогих лекарств, а старинные знахарские способы лечения и пришедшие из глубины веков советы земских врачей и опытных медсестер.
•Лечение стариков янтарной кислотой
Об этом методе лечения я узнала от своей бабушки, которая неоднократно его применяла и прожила 97 лет. Потом мне пропала в руки книга М.И. Кондрашовой «Терапевтическое действие янтарной кислоты», а еще позже — статья «На пути к долголетию». Там говорилось, что если янтарную кислоту принимать вместе с мумие, «то можно пожить столько лет, сколько захочешь».
Начинать прием надо с 0,5 г соли янтарной кислоты утром после еды. Если ночной сон укоротится, значит, дозу надо снизить до 0,25-0,3 г. Очень важен пропуск между приемами: 2-3 дня пьете, 1-2 дня перерыв. Курс не должен превышать 9 дней.
Каково ощущение? Бодрость, повышенная работоспособность, не чувствуешь усталости. Бабушка после 80 лет и до самой смерти весной и осенью принимала по 1 г янтарной кислоты 2 раза в день 5 дней подряд.
Янтарная кислота содержится в незрелых ягодах крыжовника и винограда, в соке сахарной свеклы и репы, в ревене и молоке. В основе питания древних славян была репа. Не поэтому ли о силе русских богатырей слагались легенды
• От одышки и грудной жабы
Взять 1 л меда, 10 лимонов выжать, 10 головок чеснока почистить и смолоть в кашицу. Все это смешать вместе и оставить на неделю в закрытой банке. Пить каждый день 1 раз по 4 ч. л., медленно рассасывая одну ложечку за другой. Этого количества хватает на 2 месяца.
С помощью такого рецепта ставили себя на ноги даже дряхлые люди, которые не могли пройти без остановки и 50 шагов.
•Старческий склероз
Старайтесь вести активный образжизни, не допускать избыточного веса. Ограничьте сахар, сладости, поваренную соль, животные жиры, избегайте продуктов, богатых холестерином (мозги, яичный желток, икра, жирные сорта мяса). Хорошо очищают сосуды и удаляют отложения в них яблоки, хрен, чеснок, шиповник, цветы гречихи, вереск, сабельник, витамин Р — рутин, морская капуста, петрушка, рябина, зелень.
•Склероз с шумом в голове
Смесь цветков и стеблей клевера красного в равных пропорциях заваривают, как чай, и пьют в течение дня.
Настойка девясила на водке
— старинное средство при старческом склерозе.
30 г сухого корня и 500 мл водки настаивают 40 дней. Принимают по 25 капель перед едой.
Хорошо помогает при склерозе кора рябины. 200 г коры залить 500 мл кипятка и варить на слабом огне 2 часа. Принимают по 1 ст. л. перед едой.
При старческом склерозе пьют густой отвар ягод рябины.
•Если одолевает необъяснимая усталость
Залить 10 г сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3 недель.
•Снижение слуха
Листья шалфея залить водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, снять кастрюльку и подержать голову над паром, поворачивая ее то одним ухом, то другим (осторожно, чтобы не обжечься). Скрутить из марли турундочки, смочить их 2-3 каплями эфирного масла шалфея. Вставлять в ухо.
•Преждевременное старение
Залить 2 ст. л. сухих ягод бузины 1 л воды, добавить 5 ст. л. меда, кипятить 5-6 минут, процедить.
Пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Омолаживается весь организм.
•Повышенная нервозность
Пропариться в бане эвкалиптовым веником или капнуть масло эвкалипта на раскаленные камни в сауне.
Вот мы и подправили немного свое стариковское здоровье. Хотя эти рецепты проверены и перепроверены жизнью, все-таки при самолечении всегда надо советоваться с лечащим врачом.
Желаю всем здоровья и добра.
ЧУДО-МАГНИТ
У меня за 75 лет накопились кое-какие болезни, но благодаря рецептам читателей некоторые удается усмирять без таблеток.
Еще по весне схлопотал бронхит, а поскольку он возник на фоне гипертонии и панкреатита, то перешел уже в хронический и ослабил мне весь организм. По ночам стали неметь пальцы левой руки, потом и кисть. Сначала растирал, потом вспомнил, что я где — то читал совет: взять в руку магнит, и в течение минуты отпускает. Попробовал — действительно так! Около месяца успешно пользовался этим советом, но как-то ночью настолько хотелось спать (по-видимому, перед ненастьем, потому что и поджелудочная «зашевелилась»), что, взяв магнит в руку, сразу же уснул. А когда проснулся—магнит оказался на животе, и я почувствовал, что поджелудочная тоже
успокоилась. Зная, что во время обострения панкреатита универсальное средство укротить его — голод, холод и покой, раньше пользовался по ночам грелкой, которую постоянно держал в холодильнике. Решил сделать магнит «универсальным препаратом» и стал держать его в холодильнике (но не в морозильнике). И — о! ноу-хау! — нужное лекарство по ночам под рукой. К тому же холодный магнит оказался намного эффективнее резиновой грелки.
И еще слышал раньше, что якобы от гипертонии помогает магнитный браслет из гематита (минерал на основе железных руд), но не очень верил в это, да и не имел его. Но вот в мае этого года мне достался сувенир из Крыма — магнитный гематитовый браслет.
Сначала я носил его на правой руке по 2 часа, потом по 4, 6. И, наконец, так к нему привык, что забывал снимать даже на ночь, как будто его и нет на руке. Последние 2 месяца, несмотря на все капризы нынешнего лета, чувствую себя намного увереннее — меньше пользуюсь таблетками и в меньших дозах. Мечтаю со временем отказаться от химии совсем, пока печень еще в порядке. Верю, что получится.
БОРЬБА С ГИПЕРТОНИЕЙ
Говорят, что без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Все справедливо. За свое здоровье мы сами в ответе и должны сами бороться с недугами.
Многие сейчас страдают гипертонией, и я не исключение. Лекарства принимаю, но они служат только временным спасением от кризисов. О своем опыте борьбы с этим недугом хочу рассказать читателям.
Я всегда действую решительно. Только замечу сбой в самочувствии — сразу принимаю меры.
Если нахожусь еще в постели, тут же делаю медленные движения руками в левую и правую стороны, затем обхватываю шею и приподнимаю голову кверху, а потом снова опускаю на подушку. Растираю не спеша руками все тело, стараясь поднимать левую и правую ногу кверху. После этих упражнений вдыхаю-выдыхаю, а затем сажусь на кровати и отдыхаю. Потом не спеша хожу по комнате. Если не стало лучше, обливаю прохладной водой голову, грудь, ноги и с добрыми мыслями растираю все тело полотенцем. Так и борюсь с гипертонией.
Ни в коем случае при приближении гипертонического криза нельзя бояться. Терпение, мужество, мысли о победе над болезнью должны быть постоянными союзниками в борьбе с хворью.
Больше гуляйте на свежем воздухе и старайтесь общаться только с хорошими людьми, а нервных, с неуравновешенной психикой избегайте. Всегда будьте спокойны, не нервничайте ни при каких обстоятельствах. Пейте успокаивающие травяные настои-чаи.
Можно заваривать пустырник, липу, зверобой, шиповник, девясил с ромашкой. Готовые травяные настои принимайте, но не увлекайтесь ими. Пейте их хотя бы 2 раза в неделю и в небольшом количестве (2 ст. л. на стакан кипяченой воды).
Принимать надо утром натощак и вечером перед сном. В остальные дни пейте слабо заваренный чай с лимоном. Ограничьте употребление соленого и жирного, сахаром тоже не надо увлекаться (не более 1 ч. л. на стакан). Я строго всего этого придерживаюсь, и давление у меня не повышается, мне легко дышится, сплю крепко.
Советую всем гипертоникам прислушаться к моим советам. Вот увидите, давление у вас нормализуется.
НАРОД ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИ
Противостояние болезням началось не сегодня, и мы, конечно, понимаем, что современные средства лечения гипертонии не были доступны даже нашим родителям.
И потому моя мама, которой пошел уже девятый десяток, и сегодня лечится от гипертонии по старинке. Она делает овощной сок, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков и питает организм необходимыми микроэлементами для укрепления сердца и сосудов.
Она берет 3 капустных листа, маленький пучок петрушки, 4 морковки, половину зеленого яблока, отжимает сок и выпивает один раз утром натощак. Это дневнаядоза. Сок пьет в течение двух недель. В следующий раз повторяет курс сокотерапии через месяц.
Еще одно средство — это проростки пшеницы:
100 г зерен пшеницы мама заливает водой и ставит в теплое место, а когда появляются ростки в 1 мм, она их промывает и ест с медом на завтрак.
Так она завтракает всю зиму. И частенько утро начинает со стакана минеральной воды, в которой размешана ложка меда и сок из половины лимона. Она говорит, что если пить эту смесь хотя бы в течение двух недель, самочувствие при гипертонии становится ощутимо лучше.
С миру по рецепту
•Омоложение организма
Чеснок измельчить или выдавить через чесночницу. Растопить мед и смешать с чесноком (на одну головку чеснока 3 ст. л. меда). Заварить мяту и липу, как чай. Для этого цветки липы и 7 листочков мяты залить 1 л кипятка, настоять 5 минут. Кашицу с медом и чай разделить на 3 части. Употреблять 3 раза в день после еды. Съесть чеснок с медом и запить чаем. Все это хранить в темном прохладном месте. Повторить через 2 месяца, а затем еще через 2. Результат будет налицо.
Укрепление десен при парадонтозе, очистка и оздоровление зубов:
• смочите указательный и средний пальцы в подсолнечном масле (свежем), затем в соли (желательно мелкого помола) и почистите зубы;
• ополосните ротовую полость чаем, заваренным из черенков малины;
• заварите зверобой и кору дуба приблизительно в одинаковых пропорциях, полощите рот.
Проснувшись, дайте себе установку, что сегодня у вас будет все хорошо. И так думайте каждое утро.
