Все мы знаем и любим повторять, что движение — это жизнь. Вот только на практике очень часто бывает иначе: человеку вроде бы еще жить да жить, но с движениями — плоховато
. Спина не гнется или не выпрямляется, шея не поворачивается, колени болят и не сгибаются, ноги не идут. Какая уж тут жизнь! Что же нужно делать, чтобы сохранить их подвижность и способность выполнять свои функции на всю жизнь? И как быть, если человека все-таки настигло какое-то заболевание опорно-двигательной системы?
Берегите позвоночник и суставы
•У меня мучительно ноют колени. Мази и растирки не помогают. Можно ли как-то это вылечить?
Колени болят не сами по себе — это общее заболевание всего организма. Боли в области
суставов могут, конечно, быть возрастным проявлением старых травм и каких- то перенесенных заболеваний. Но опорно-двигательный аппарат человека — единое целое, и состояние суставов очень часто связано с состоянием позвоночника. При ущемлении корешков нервов, выходящих из поясничного отдела, боль может локализоваться в суставах ног, ограничивая движения. А плоскостопие грозит нам сколиозами, остеохондрозом и межпозвонковой грыжей. Стандартное лечение, назначаемое в больницах и поликлиниках, — это нестероидные противовоспалительные препараты и мази, физио- и магнитотерапия, массажи, ЛФК. Многие из этих назначений вызывают нежелательные последствия для желудка, желчного пузыря, кишечника и др. Состояние поясничного отдела при этом не корректируется, так что заболевание нередко возобновляется с новой силой. Поэтому важно лечить артрит вместе со всем организмом. Лечение обязательно должно быть комплексным, с индивидуально подобранными процедурами и в правильной последовательности. Для эффективной борьбы с этими недугами используются рефлексотерапия, гирудотерапия (пиявки), апитерапия (пчелоужаление), мануальная терапия, а также фармакопунктура (гомеопатические препараты в малых дозах вводятся в болевые точки).
У меня после выхода на пенсию начались какие-то боли в ступнях, суставах ног и в позвоночнике, причем не только когда хожу. Подруги говорят, что это есть у многих. Почему же так происходит?
С возрастом вещество наших межпозвонковых дисков усыхает, становится менее подвижным и эластичным. Позвонки начинают «садиться».
Рост уменьшается, возникают всевозможные нарушения в
скелете — сколиозы, кифозы (то есть горб). Трудно распрямиться, поднять голову. Особенно тяжело, если это происходит в относительно молодом возрасте, когда от человека еще многое требуется, а его начинает тянуть на одну или на другую сторону, он не в состоянии одеться, обуться, нагнуться, завязать шнурки, поднять руку, причесаться, застегнуть застежку на спине. А еще мы не умеем грамотно пользоваться своей спиной, поднимаем излишние грузы, находимся долго в одном положении, часто носим избыточный вес своего тела.
К тому же человек злоупотребляет поваренной солью, острыми приправами, кетчупами и т.д. С появлением фастфуда сильно возросло количество больных холециститом, панкреатитом. Но самое плохое — это очень горячая жирная еда, которую запивают холодными напитками: она просто не переваривается. Не стоит также злоупотреблять растительными продуктами, произрастающими не в нашем регионе, — они, как правило, плохо усваиваются организмом. Неправильное питание нарушает обмен веществ и впоследствии сказывается на позвоночнике и суставах, то есть является одной из причин ортопедических проблем
•Работая на огороде, я внезапно почувствовал такую резкую боль в пояснице, что перехватило дыхание, и потом три дня не мог выпрямиться. Теперь вообще боюсь наклоняться. Что это за недуг и можно ли его вылечить?
Резкую внезапную боль в спине или шее после неудачного движения, подъема тяжелого предмета с поворотом вбок, таскания тяжести на вытянутых руках обычно называют прострелом. Это острый спазм мышц спины, шеи или поясницы. Он может возникнуть не только сразу, но и через день-два после чрезмерной физической
нагрузки или долгой работы в неудобном положении — например, внаклонку, чем часто грешат наши пенсионеры, «дорвавшиеся» до работы в огороде.
Такой же спазм может быть спровоцирован охлаждением, сквозняком, перенесенной ОРВИ и даже сильным стрессом.
Если боль в спине или шее связана с поражением корешков нервов, отходящих от спинного мозга, и распространяется по ходу нервов, говорят о радикулите. Обычно он бывает у людей зрелого и пожилого возраста. При радикулите шейного отдела сильная боль возникает в затылке, плече, лопатке, появляется кривошея. Одним из симптомов поражения грудного отдела позвоночника являются боли в межреберных промежутках (их порой принимают за инфаркт).
Наиболее распространен пояснично-крестцовый радикулит, когда боли из поясницы отдают в ягодицу, бедро, голень, стопу. Радикулит всегда означает, что возникли проблемы межпозвонковых дисков (травмы, грыжи и пр.). Обращайтесь к врачу после первого прострела, иначе болевые приступы будут повторяться все чаще и острее, предвещая осложнения. Комплексное лечение включает обезболивающие средства, растирания и мази, мягкие методы мануальной терапии, вытяжение позвоночника, игло- и трудотерапию, физиотерапию, ЛФК.
• В последнее время у меня начались сильные боли в правом плече, переходящие в руку. Иногда не могу даже чашку в руке удержать. Что делать в таких случаях?
Боли в плечах и руках, при которых трудно поднять руку или что-то в ней удержать, имеют общее название — периартроз, и связаны с нарушениями в шейном отделе позвоночника. Если возникают боли в плечах, нужно фиксировать шейный отдел позвоночника жесткой повязкой из картона или плотного фетра. По задней
поверхности шеи выкраивается небольшой участочек, высотой с шею, и фиксируется вокруг шеи обычным платком. Ходить с ним надо до 3-4 часов в день. Это поддерживает шею, дает отдых усталым мышцам, уменьшает напряженность. Отчасти помогают компрессы (см. врезку).
После снятия болевого синдрома можно делать специальную гимнастику. Это любые движения, которые имитируют растяжку резины за спиной, или имитация того, что вы трете себе мочалкой спину. Очень полезно «бегать» пальцами по стене.
А то, что пальцы перестают удерживать предметы, — это симптом брахиалгии (плечевой боли). Сдавливается один из корешков нервов, выходящих между позвонками в шейном отделе. В зависимости от того, какой нерв ущемлен, у человека могут быть онемение в пальцах, нарушение двигательной силы, потеря чувствительности (ощущение, будто вы «отлежали» руку), или щипковые нарушения (у пациента нарушается почерк, ручка выпадает из рук). В таких случаях ортопед после обследования обычно назначает специальную гимнастику и обязательно массаж.
• Расскажите, пожалуйста, почему болят суставы. И по каким признакам я могу узнать, что у меня действительно заболевание суставов?
С возрастом, чаще всего после 40 лет, многие люди начинают жаловаться на болезненные ощущения в суставах кистей и стоп, в коленях, локтях, плечах, тазобедренных суставах и пояснице. Эти недуги могут быть отголосками старых
заболеваний и перенесенных в молодости травм, но гораздо чаще связаны с текущим неблагополучным состоянием позвоночника и самих суставов. К сожалению, мы сами нередко способствуем неблагополучию своих суставов.
Длительная сидячая или стоячая работа и дефицит движений (гиподинамия), чрезмерные физические нагрузки, переедание и избыточный вес, злоупотребление мясными продуктами, микротравмы, которым мы не придаем значения, — все это приводит к тому, что суставы постепенно начинают заболевать. Развитие артритов и артрозов (кроме ревматоидного артрита и подагры) происходит достаточно медленно. Процесс деформации суставных поверхностей, связанный с перегрузками, ухудшением питания хрящевой ткани, воспалением в суставе и пр., длится годами.
Первичные симптомы артритов и артрозов — это чувствительные изменения в суставе: тугоподвижность, скованность, «стартовая» боль, которая возникает после сна или длительного нахождения тела в одном положении. Если не заниматься лечением, боли будут все сильнее и интенсивнее.
На вопросы отвечала врач высшей категории, хирург и ортопед-травматолог, специалист по восстановительной медицине с применением традиционных и альтернативных методов лечения иреабилитации Татьяна Александровна ЖЕЛТОВА
СОВЕТУЕТ ДОКТОР ЖЕЛТОВА
При болях в суставах хорошо помогают компрессы.
•Запарьте кипятком лопухи, крапиву, скошенную и подсушенную траву. Когда трава настоится, распластайте ее на ткани, наложите на больной сустав, укройте пергаментом и обвяжите платком. Держите не менее 2 часов, а лучше — всю ночь.
•Можно накладывать свежую крапиву, лопух, сырую капусту.
•Хорошо снимают напряжение и отек компрессы из тертой сырой картошки, лучше всего с медом. Мед можно использовать и отдельно.
•При периартрозе компрессы ставятся на шею и плечи.
