Всем известно что, чем старше мы становимся, тем более разнузданны в эмоциональном плане. Сколько раз приходилось наблюдать откровенное хамство со стороны пожилых людей! Отнюдь не молодых, которых мы по привычке часто ругаем.
ЗЛИТЬСЯ — ЗНАЧИТ СТАРИТЬСЯ
злиться — значит стариться
Почему-то мы решили, что преклонный возраст — небывалая заслуга, которая открывает дорогу повсюду. Как часто именно взрослые люди не стесняются в выражениях, когда грудью прорываются к своей цели! И если даже не задевают никого, то у них такое выражение лица, что ни смотреть, ни тем более общаться желания не возникает.
Думаю, большинство просто не замечают, как эмоции управляют ими.
Попросите кого-нибудь из близких сфотографировать вас в момент гнева и наоборот — когда у вас благостное настроение. Потом сравните обе фотографии. Вряд ли вам понравится то, что вы увидите. Не я первый сказал: «Злиться — значит стариться». Просто вычитал эту фразу, а потом задумался над ее смыслом. И стал приглядываться к себе и своим сверстникам. А ведь правда:
отрицательные эмоции- укорачивают жизнь
радость, доброжелательность делают лицо моложе, глаза — добрее, а морщины—незаметнее! И наоборот: злоба, гнев, высокомерие, раздражение превращают лицо в страшную маску. Но самое главное — такие эмоции убивают нас изнутри, стремительно укорачивая жизнь. Они не только пагубно влияют на кожу, но и ведут к заболеваниям сердца, нервной системы.
Мне уже давно восьмой десяток… Не хотелось бы, чтобы мои сверстники подумали: вот, мол, еще один учитель нашелся — раздает советы. Вся беда в том, что я сам пережил подобные метаморфозы. И, слава Богу, вовремя понял: надо меняться, становиться лучше, чтобы радоваться жизни и радовать своих близких. Потому уже могу смело говорить на эти темы.
Если уж мы хотим жить долго и счастливо, то надо делать все, что в наших силах. Помните: «Душа обязана трудиться!»
2 РЕЦЕПТА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Понятно, что молодость не вернуть. Но и стареть не стоит торопиться. Во всяком случае, существует множество способов замедлить этот процесс как изнутри, так и снаружи.
Знаю 2 очень хороших рецепта молодости.
Проверила их действие на себе и до сих пор пользуюсь ими.
1.Каждое утро за полчаса до еды выпиваю вот такой напиток: в 1 стакане холодной кипяченой
воды размешиваю ломтик лимона, 1 ч. л. меда и 10 капель аптечной настойки элеутерококка. Пью не торопясь, маленькими глоточками. Состав не просто пробуждает организм. Он наполняет энергией, бодростью. Все внутренние органы, системы как будто получают толчок к активной деятельности.
2.Этот рецепт касается внешности. Как известно, пигментные пятна, которые с возрастом неизбежно появляются на коже, никого не украшают. От них можно избавиться. Я делаю это при помощи подручных средств. Отжимаю 1 ч. л. сока из репчатого лука и добавляю 2 ч. л. настоя чайного гриба. Дважды в неделю втираю такую смесь в проблемные участки кожи перед сном. Пятна очень быстро бледнеют и бесследно исчезают.
РОСТКИ МОЛОДОСТИ
проростки гречки
В наше время уже многие понимают, что качество жизни зависит от питания. И я пришла к этому пониманию, проверив на деле известные рецепты долгожителей. Для меня радостным открытием в теме питания и укрепления здоровья стали проростки гречки. У них очень приятный ореховый вкус, и они очень полезны! Проростки повышают гемоглобин, укрепляют стенки кровеносных сосудов, активизируют иммунитет. В них много ферментов, которые помогают маленькому росточку выжить даже в самых сложных внешних условиях. И те же вещества способствуют нашему омоложению, обновлению клеток.
Для проращивания нужна не прожаренная гречка, а зеленая. Ее следует промыть и залить чистой питьевой водой на 2-3 часа. Оставить набухать под крышкой. Потом снова тщательно промыть несколько раз, чтобы смыть слизь. Промытые зерна оставить под неплотно прикрытой крышкой без воды, но в увлажненном состоянии еще часов на 12-16. Гравное — обеспечить доступ воздуха, темноту и влажность. Как только появятся «хвостики», живая еда готова. Не варите проростки! Просто ешьте их по 1-2 ст. л. утром натощак или добавляйте в разные блюда.
В день можно съедать пригоршню проростков, начиная с 1 ст. л. утром и постепенно увеличивая дозу. Фантазируйте! Добавляйте проростки не только в салаты, но и в любую еду, даже в десерты. Еще их можно засушить, но только не подвергать термической обработке.
Очень скоро вы почувствуете, как благотворно «живая» еда действует на здоровье.
ВАЖНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СЕБЕ
хорошее настроение — продлевает жизнь
Рецептов омоложения существует великое множество.
Но я считаю, что прежде чем применять их, испытывать на себе, надо обязательно разобраться, какой может подойти именно вам.
Hазумеется, есть общие рекомендации, которые игнорировать просто смешно. Например: полезно мало есть, никогда не переедать, много двигаться, не
унывать, очищать организм…
Вот я для себя выбрала режим питания, который самым лучшим образом сказывается на самочувствии. Уже много лет ем всего два раза в сутки — поздно завтракаю и рано ужинаю. Причем в первой половине дня пью много обычной воды, а во второй половине не пью совсем. Зато плотно ужинаю (или обедаю) часов в пять пополудни.
Благодаря такому режиму у меня исчезли отеки. Их теперь вообще не бывает! Стало легче дышать. Может быть, потому что нормализовался вес. Он держится на одном уровне несколько лет, а это важный показатель здоровья.
Причем спать я ложусь хоть и рано, но после ужина проходит часов 5. Поэтому никогда не испытываютяжести в желудке. Получается, что в первой половине дня в основном пью, а во второй ем.
Такой режим уже позволил мне избавиться от многих проблем со здоровьем. И я надеюсь, он продлит активную жизнь.
ПОТЕРЯННОЕ ВРЕМЯ — ПУТЬ К СТАРОСТИ
Cтарость — это прежде всего состояние души. Что же помогает нам сохранять на протяжении многих лет молодость и здоровье?
оптимизм
Неиссякаемый оптимизм и способность искренне радоваться любой мелочи защищают нас от стрессов, которые неизбежны в жизни любого человека.А
стрессовые состояния негативно действуют на иммунную систему. Следовательно, они существенно уменьшают способность организма сопротивляться старению. Поэтому надо стараться избавляться от гнетущих мыслей, выстраивая каждый день так, чтобы он был полностью занят. Я заметила: как только время начинает просачиваться будто песоксквозь пальцы, жизнь укорачивается не по дням, а по часам. Это особенно ощутимо, когда оказываешься не у дел, то есть перестаешь работать, становишься пенсионером.
Выйдя на пенсию, я поняла, что стремительно превращаюсь в старуху. Даже мысли были только о предстоящей старости. Внуков у меня еще нет, а дети разъехались по городам и весям. Поэтому семейных обязанностей практически никаких. Пришлось задуматься, чем занять все свободное время.
Я составила режим дня, включив в него три обязательных пункта:
•все самые необходимые занятия для здоровья — зарядка, прогулка, походы в баню, самомассаж и тому подобное;
•приготовление здоровой пищи, покупка продуктов;
•общение с подругами, чтение, походы в кино и театр.
Когда прикинула, сколько всего предстоит делать ежедневно, поняла, что ни одной свободной минутки не остается. А ведь есть еще масса дел по дому! И потому мне не приходится часами убивать время, чтобы дождаться очередного сериала по телевизору либо ужина. Просто не успеваю иногда выполнить все намеченное. Но это так заряжает энергией, поверьте!
Не надо стремиться к покою. Лучше вспомните, что еще не сделали в этой жизни, и сделайте это.
ДВА РЕЦЕПТА МОЛОДОСТИ
профилактика старения организма
Всегда выписываю самые интересные рецепты долголетия. Стараюсь их использовать и приобщаю к здоровой жизни своих друзей.
Поделюсь с вами двумя эффективными рецептами, которые активизируют жизненные силы, укрепляют весь организм.
•Омолаживающий эликсир.
Возьмите по 1 ст. л. травы спорыша и корней элеутерококка, 2 ст. л. ягод брусники и 3 ст. л. плодов шиповника. Все хорошо перемешайте и 3 ст. л. этого сбора залейте 1 л кипятка. Настаивайте 3-4 часа, процедите. Пейте 2-3раза в день по 1 стакану как тонизирующее, общеукрепляющее и омолаживающее средство. И самочувствие всегда будет прекрасное!
Раствор меда с пергой.
Растворите 200 г меда в 0,8 л кипяченой воды комнатной температуры. Добавьте, непрерывно помешивая, 50 г перги (пыльцы растений, собранной пчелами в ячейки сотов). Выдержите смесь несколько дней при комнатной температуре до начала брожения. Принимайте по 3/4 стакана за 20-30 минут до еды как омолаживающее и общеукрепляющее средство.
Пергу советую покупать в специализированных магазинах, там, где продают натуральный, качественный мед. Иначе толку не будет.
