Прорицатель, ясновидящий и целитель утверждал, что назначение человека-духовное развитие
И в первую очередь следует помнить, что тело — храм духа. Человеку нельзя стоять на месте, ему нужно постоянно самосовершенствоваться.
ГАРМОНИЯ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ И ЛЮБОВЬ
Именно эти три понятия являются краеугольными камнями здоровой, долгой и счастливой жизни. Так говорил американский мистик Эдгар Кейси.
Дело в том, что здоровый образ жизни всегда сводился к нескольким заповедям, например: не переедай, не жадничай, двигайся, не унывай. Но этого мало, насколько я понимаю. В многочисленных книгах о пророчествах Кейси мне встретились вполне
конкретные рекомендации, которые помогают подготовиться к достойной старости.
К такой, которая не станет последней остановкой в конце жизненного пути. Для этого необходимо:
- постоянно поддерживать здоровье, то есть вести здоровый образ жизни, вовремя обследоваться;
- стремиться к равновесию умственной и физической деятельности;
- строго соблюдать дисциплину эмоций. Кейси, например, говорит, что гнев — это болезнь мозга;
- воспитывать в себе побуждения к полезной жизни;
- вырабатывать умение давать и получать любовь и дружбу;
- разумно приспосабливаться к обстоятельствам жизни.
Как видите, ничего нового. Просто нам стоит почаще вспоминать простые житейские истины, реально оценивать свои желания и возможности.
Приведу напоследок совет Кейси:
«Готовься к настоящему. Чтобы ты обретал с годами только зрелость. Ибо человек молод, если не стареет душой и если имеет цель. Будь милосерден. Будь дружелюбен. Будь нежен, если хочешь оставаться молодым».
Новиков В. Ф.
КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦУ
Всего 3 совета помогут вернуть молодость лица, сделать его красивым и свежим.
1. Чтобы увлажнить кожу лица, с утра замените обычное умывание легким массажем. Используйте для него кубик льда, который приготовьте из отвара лекарственных трав: ромашки, липового цвета и календулы. Залейте 2 ст. л. сухой смеси 2 стаканами воды, доведите до кипения, дайте настояться 20 минут и процедите.
омолаживающая маска
2. Если кожа на лице шелушится, залейте 1 ч. л. измельченных цветков липы 100 мл холодной воды и доведите до кипения. Потом дайте настояться 15 минут. Отвар процедите и размешайте в нем 1 ч. л. меда. Протирайте им лицо утром и вечером в течение недели.
3.Не реже 2 раз в неделю делайте омолаживающие маски. Например, такую: 1 ч. л. морской соли, по 1 ст. л. творога и сметаны. Тщательно все перемешайте и нанесите на очищенное лицо. Держите маску 15-20 минут, затем смойте ее сначала теплой, а после холодной водой. Теперь — крем.
Мне нравятся рецепты масок, которые публикуют в этой рубрике. Чем они разнообразнее, тем лучше. Главное — делать хотя бы что-то полезное для себя.
Степанова В. С.
ПОДРУЖИТЕСЬ С ЛОФАНТОМ
лофант тибетский
Кого ни спрошу, никто, за редким исключением, не знает, что за растение такое — лофант. Между тем не зря же в народе его называют сибирским женьшенем.
Известно два вида лофанта — анисовый и тибетский. Оба обладают практически одинаковыми целебными свойствами.
Найти их можно у пчеловодов, поскольку растение прекрасный медонос. Знаю также, что его выращивают и для того, чтобы улучшить экологию своего участка. Рядом с грядкой, где он поселился, и дышится легче. Проходят боли, улучшается настроение. Побыв в обществе этого волшебника некоторое время, вы
лофант анисовый
почувствуете себя бодрым, отдохнувшим, сильным и даже помолодевшим. Секрет — в фитонцидах, летучих эфирных маслах, которыми он богат.
Одно из главных свойств лофанта — защита всей иммунной системы. Он обладает способностью замедлять процессы старения. Также применяется в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства благодаря обилию витаминов, фитонцидов и биологически активных веществ.
Возьмите 2 ст. л. цветков и сухих листьев лофанта. Залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 40 минут. Процедите и пейте по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой, добавляя мед.
Когда я сильно устаю умственно и физически, сначала держу ноги в приятно горячей воде минут 15. Затем пью настой лофанта и ложусь спать. Утром — будто заново родилась. У лофанта очень много полезных свойств, и они делают его помощником долгожителей.
Остроумова В. А.
КАКИЕ ЛЕКАРСТВА НЕ ДАДУТ СТАРЕТЬ?
Как известно, за все нужно платить, в том числе и за неправильный образ жизни. Многим девушкам кажется, что нужно прожить молодость так, чтобы не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы».
Но бессонные ночи в клубах, энергетические напитки, курение — все это аукнется годам к 40-45 преждевременным старением. Конечно, при помощи современных косметических средств и пластической хирургии можно подновить «фасад», но поправить физиологическое состояние организма гораздо сложнее.
Это грустное слово — климакс
В возрасте 40-45 лет у некоторых женщин уже может наступить ранний климакс. Причин для этого много, в том числе и неправильный образ жизни. Климакс — это гормональная перестройка организма женщины, когда яичники
перестают реагировать на гормоны, вырабатываемые гипофизом, и наступает менопауза. Менопауза не заключается лишь в отсутствии менструаций. Ее наступление приводит к сильнейшим изменениям — атрофии слизистых уретры, шейки мочевого пузыря и влагалища, снижению сексуального влечения, перепадам настроения, раздражительности, депрессии, различным фобиям. Кожа становится сухой, тонкой и морщинистой. Волосы на голове истончаются и начинают сильнее выпадать, но в то же время появляются нежелательные волосы на лице. Часто развивается остеопороз, повышающий риск переломов.
Как замедлить старение?
Условие первое — здоровый образ жизни.
То есть рациональное питание, полноценный сон и отдых, физическая активность, а также доброжелательная обстановка в семье и на работе. Обязательно избавиться от вредных привычек. Сложно? Да. Но, по крайней мере, к этому надо стремиться.
Наш рацион должен состоять из животной и растительной пищи, включать в себя полноценные белки, жиры, углеводы и витамины. При этом не стоит ни переедать, ни «умерщвлять плоть», как это делают многие молодые женщины ради нездоровой худобы, отождествляемой ими с красотой. Есть надо минимум три раза в день, причем не чипсы с кока-колой, а каши, супы, горячие мясные и рыбные блюда, кисломолочные продукты, яйца, то есть те блюда, которые ели наши бабушки и дедушки в лучшие времена их жизни.
Условие второе — подключить лекарственные растения,
помогающие поддерживать уровень женских гормонов (эстрогенов). К таким растениям принадлежат виды, содержащие вещества, обладающие эстрогенной активностью (фитоэстрогены) или стимулирующие синтез собственных гормонов.
Наиболее высокой эстрогенной активностью из отечественных растений обладают хмель обыкновенный, шалфей лекарственный, манжетка обыкновенная, мелисса лекарственная, полынь обыкновенная и многие растения из семейства бобовых: солодка голая, соя, клевер луговой, люцерна посевная.
Лечебные свойства «женского чая»
Более десяти лет назад был разработан рецепт «Женского чая». Он хорошо зарекомендовал себя в качестве эстрогенного средства. У некоторых женщин 50-ти летнего возраста с климактерическими симптомами от регулярного приема этого чая приходит в норму гормональный статус и нормализуется менструальный цикл!
женский чай
Ингредиенты «Женского чая» следующие:
цветущие верхушки побегов полыни обыкновенной — 30 г (5 ст. л.);
шишки хмеля обыкновенного — 20 г (4 ст. л.);
листья с цветками люцерны посевной -15 г (3 ст. л.); г
соцветия клевера лугового — 15 г; 1
листья мелиссы лекарственной — 10 г (2 ст. л.);
корни солодки голой — 10 г.
Растения измельчить до размера частиц 3-5 мм и тщательно перемешать. 1 столовую ложку с верхом смеси залить 300 мл кипятка в стеклянной посуде, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
«Женский чай» обладает эстрогеноподобным эффектом, проявляет седативные свойства, оказывает положительное терапевтическое воздействие на вегетативную нервную систему, препятствует развитию остеопороза. Применение чая способствует ослаблению или полному исчезновению вегетососудистых и психических расстройств в период пре-, мено-и постменопаузы (приливы, усиленное потоотделение, нарушение сна, повышенная нервная возбудимость, изменения настроения, апатия).
Чай также рекомендован женщинам репродуктивного возраста с клиническими проявлениями эстрогенового дефицита, включая предменструальный синдром (ПМС), дисменорею, овуляторные маточные кровотечения, аменорею, гипоменструаль- ный синдром, ранний климакс, бесплодие.
Несмотря на наличие фитоэстрогенов чай не вызывает разрастания эндометрия и не усиливает рост гормонозависимых опухолей, а наоборот, снижает риск возникновения рака молочной железы.
Все входящие в состав «Женского чая» растения обладают хорошей переносимостью и практически полным отсутствием побочных эффектов. Это позволяет принимать чай продолжительное время без нежелательных явлений.
Чай рекомендуют принимать курсами протяженностью 1 месяц с перерывами 10-15 дней. Количество курсов не ограничено.
Противопоказано употребление этого чая женщинам до 18 лет, при беременности и в период кормления грудью.
Чтобы предотвратить раннее наступление климакса и даже отодвинуть установленные наследственным фактором сроки менопаузы, следует начинать пить женский чай при первых признаках пременопаузы — нерегулярности менструального цикла.
Другие источники эстрогенов
Проростки пшеницы и сои, а также масло зародышей пшеницы или кукурузы также обладают эстрогенными свойствами.
Проростки богаты высококачественным растительным белком в виде полного набора незаменимых аминокислот, которые легко усваиваются, а также содержат массу полезных веществ, включая витамины группы В, С, Е, каротин, большое количество микроэлементов ( калий, магний, кальций, цинк, железо, селен, марганец , медь, кобальт, фтор и фосфор). Ежедневная норма проростков — 50-100 г.
проростки пшеницы
Проростки не могут храниться более одного-двух дней, поэтому их лучше проращивать самим.
Для этого следует промыть семена холодной водой и высыпать тонким слоем в плоскую емкость. Залить водой комнатной температуры, примерно на 2 см выше уровня семян. Поставить в теплое, темное место. Через 8 часов слить воду и промыть семена. Накрыть влажной тканью и следить, чтобы она не пересыхала. Проросшие семена тщательно промыть холодной водой и употреблять в пищу
.
Проростки пшеницы готовы уже через сутки, когда длина ростков достигнет 1-3 мм. Соя прорастает дольше, 3 дня и более, а проростки сои готовы к употреблению при длине 4-5 см.
Растительные масла из зародышей пшеницы и кукурузы являются рекордсменами по содержанию витамина молодости — альфа токоферола (витамина Е).
Эти масла не следует нагревать, а лучше использовать в холодном виде для заправки салатов. Для получения суточной дозы витамина Е достаточно двух чайных ложек пшеничного или двух столовых ложек кукурузного масла.
Александр Ефремов, кандидат биологических наук, фитотерапевт.
СПЕЦИИ ДОЛГОЛЕТИЯ
Любите все острое? Замечательно! Имеете все шансы на долгую жизнь и безболезненную старость.
перец чили
Все культуры мира вот уже многие века используют в своих кухнях различные острые соусы и специи. И не только ради придания вкуса. Чили, жгучие 
перцы и другие специи и пряности первоначально применялись в древних цивилизациях в декоративных и медицинских целях. В настоящее время специи стали неотъемлемой частью многих традиционных кухонь мира. Наиболее распространенной специей является перец чили, занимающий среди приправ второе место после соли
Впервые этот тип перца стали употреблять в пищу инки,ацтеки , и племена майя еще семь тысяч лет назад. В Х/-Х/1 веках чили и другие виды специй благодаря путешественникам и открывателям попали в различные уголки мира, включая Европу, Азию и Африку. В настоящее в-ремя Китай, Турция, Нигерия, Испания и Мексика являются самыми крупными производителями острых продуктов. Они экспортируют свой товар во все части земного шара.
ПОЧЕМУ ЖЕ СПЕЦИИ ТАК ПОЛЕЗНЫ?
В острых приправах и специях содержится не имеющий запаха капсаицин, который придает продукту остроту. Доказано, что это вещество способно побороть некоторые распространенные недуги, включая высокое кровяное давление, отложение холестерина в сосудах, боль в суставах, депрессию и проблемы с пищеварением. Капсаицин стимулирует снижение интенсивности боли, о которой сигнализирует тело. По этой причине.капсаицин стали часто применять для облегчения боли, в том числе после операций, при проблемах с суставами, возникновении оскомины и некоторых состояний кожи.
Но перцы — не единственные «жгучки», которые могут улучшить ваше здоровье.
куркума
Куркума (или желтый имбирь) — основной ингредиент многих острых соусов и приправ, особенно популярный в Восточной Индии и странах Юго-Восточной Азии, также очень полезен для здоровья, если его включать в ежедневный рацион. Основное химическое действующее вещество куркумы — это куркумин, который, согласно исследованиям, снижает развитие некоторых нейро- дегенеративных заболеваний. •
В последнее время на основе экспериментов было доказано, что куркумин способствует предотвращению обострения болезни Альцгеймера (болезнь Альцгеймера — это появление в головном мозгу «клубочков» или бляшек). Так вот, куркумин, по последним данным ученых, снижает количество этих «клубочков» вдвое.
Итак, какие же виды жгучих перцев можно вести в свое меню:
Карри — смесь пряностей на основе корня куркумы, родом из Индии, к настоящему времени широко распространенная повсеместно.
аджика
Острые перцы: зеленые и красные, халапеньо, габанеро, кайенский и др.
«Табаско« из протертых красных жгучих перцев с уксусом и солью.
Васаби (японский хрен) — приправу, используемую в японской кухне. Представляет собой высушенный и измельченный корень одноименного растения. Чаще всего васаби подают к суши или роллам.
Аджику — острую массу из красного перца, чеснока, пряных трав, грецкого ореха и соли.
ЧЕГО МЫ НЕ ЗНАЕМ?
Специи и острые пряности незаслуженно получили нехорошую репутацию. Многие думают, будто они вызывают одышку, язву, боли в желудке и метеоризм. Но, на самом деле, большинство специй способны наоборот предотвращать данные недуги, кроме одышки.
ТОЛЬКО ПОЛЬЗА:
- снижение кровяного давления и уровня холестерина;
- сокращение частоты рецидивов головных болей и мигреней;
- улучшение кардиоваскулярного здоровья и кровообращения;
- улучшение процессов метаболизма, способствующих снижению веса;
- сокращение частоты заболеваний простудами, гриппом и другими респираторными заболеваниями;
- увеличение выработки эндор- фина (гормона счастья, необходимого для борьбы с депрессией);
- предотвращение воспалительных процессов (в том числе суставов);
- в своем составе специи и острые пряности имеют питательные вещества, такие как витамин А, С, бета-каротин и другие антиоксиданты.
- улучшение пищеварительных процессов (специи предупреждают вздутие, а в некоторых случаях предотвращают язвы).
Нации, которые активно употребляют острые виды перца и специи в своем рационе, меньше всего страдают сердечными, раковыми заболеваниями, инсультами и инфарктами, а также легочной эмболией.
Тимур Черный
