Красную рябину уже слегка подморозило. Старые люди говорят, что после заморозков, первого снега она обладает еще и магической силой.
ОХРАННУЮ ГРАМОТУ ДАРИТ РЯБИНА
Каждая ягодка наполнена микроэлементами, витаминами, которые делают нас сильнее, здоровее, красивее и моложе. Учитывая такой богатый состав, плоды рябины красной можно и нужно использовать в качестве поливитаминного, общеукрепляющего средства. Они ускоряют обмен веществ и возвращают силы. У нас в семье все пьют
рябиновые эликсиры молодости.
Смешайте сушеные плоды рябины красной и шиповника (поровну). Измельчите в кофемолке. Заваривайте смесь по 1 ч. л. на стакан кипятка и пейте вместо чая. Напиток стимулирует мозг, улучшает память и полезен всем.
А вот рецепт общеукрепляющего витаминного чая.
Залейте в термосе 2 ст. л. сухих ягод рябины 0,5 л крутого кипятка. Настаивайте 1-2 часа. Процедите и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.
И не забывайте использовать сок рябины для стареющей кожи: протирайте им лицо, шею, руки при любой возможности.
В рябине красной очень много биологически активных веществ, способных предупреждать и лечить разные болезни. Включая атеросклероз, который считают спутником старости.
Шалашова В.О.
РАЗГЛАДИМ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГЛАЗ!
Самое лучшее средство для борьбы с морщинками — это петрушка.
Для начала приготовьте отвар: 1 ст. л. измельченной зелени залейте 100 мл кипятка, плотно закройте крышкой и оставьте
петрушка
на 15 минут. Затем очистите 1 сырую картофелину и натрите на мелкой терке. В 1 ст. л. картофельной массы добавьте 2 ст. л. тепло- II го отвара из петрушки и 1 ст. л. любого растительного масла. Размешайте и выложите ровным слоем на марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев. Положите на глаза, слегка прижмите и подержите 15-20 минут.
Такую маску рекомендуется делать перед сном. Потом не умываться, просто убрать остатки мягкой салфеткой. А чтобы увлажнить кожу вокруг глаз, смажьте ее сырым яичным желтком. Через 15-20 минут умойтесь теплой водой. Можно размешать желток с растительным маслом в равных пропорциях.
Эти простые домашние средства отлично помогают коже сохранять упругость, предотвращают появление новых морщинок.
Угарова Н.А.
СТАРЕЕМ, ПОТОМУ ЧТО НЕРВНИЧАЕМ
Почему одни люди стареют быстрее, чем другие? Этот вопрос я себе задаю уже давно. И вот только недавно нашел простой ответ.
стресс дает старение
Во всем виноват стресс, потому что он вызывает необратимые изменения на клеточном уровне. И бедный организм не в силах защищаться.
Особенно «прилипчив» стресс к женщинам. Те из них, которые часто волнуются, живут на 9-17 лет меньше. К такому выводу пришли ученые. Да мы и сами давно знаем, что все болезни от нервов, только вот поделать ничего не можем. Разве проживешь без волнений? Единственное спасение — стать мудрее. Ведь с каждым годом мы чему-то учимся, приобретаем опыт. Кстати, отрицательный — тоже опыт. Поэтому я стараюсь учитывать и его, чтобы не укорачивать себе жизнь.
Начал с того, что стал внимательнее относиться к здоровью. В этом помогают советы тех читателей, которые придерживаются здорового образа жизни.
Первый шаг Совет мало есть и много двигаться стал основополагающим.
Второй шаг, очень важный на пути к здоровью сердца и сосудов.
Я запретил себе нервничать по пустякам.
уменье расслабиться
Это гораздо труднее, чем похудеть. Однако, приложив усилия, можно себя контролировать. Самое главное мое достижение: при самоконтроле удается нормализовать давление. Начинал с элементарного приема. Просто набирал в рот воды, когда очень хотелось накричать на кого- нибудь. Смешно? Зато и самому, и окружающим уже неохота портить друг другу жизнь.
Третий шаг к здоровью — умение расслабляться.
Можно попробовать для начала расслабить лицо. Мы даже не подозреваем, как у нас натянуты губы и все мышцы. А улыбка — мощный инструмент. Почему мы так мало улыбаемся? Не привыкли. Боимся открыть свои чувства. А ведь такие простые приемы не только укрепляют наше здоровье, но и радикально меняют мироощущение.
Призываю всех разобраться в этом и поменять если не мир вокруг, то уж себя и свое отношение к нему.
Виноградов С.С.
КРАСОТА РАДУЕТ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Так уж я воспитана, что считаю: женщина в любом возрасте должна быть ухоженной. И чем старше становишься, тем внимательнее надо относиться к тому как ты выглядишь.
.Вовсе не обязательно раскрашивать лицо, как индеец, или красить волосы в фиолетовый цвет. Просто мы всегда должны быть чистыми, опрятными, вкусно пахнущими, например сдобными пирогами, с чистой головой и лучистым взглядом.
У меня есть два очень простых и доступных рецепта от морщин.
Орошение.
Возьмите 2 ст. л. мака и залейте 200 мл кипятка. Дайте настояться в термосе в течение часа. Процедите и орошайте настоем лицо в течение
дня. Для этого лучше использовать флакон с пульверизатором.
для травяных масок
Травяные маски.
Их делать очень просто. Запарьте траву зверобоя, или ромашки, или календулы. Можете взять и фиалку трехцветную, липу либо семена льна. А можете приготовить сбор из всех этих трав сразу. Смочите марлевую салфетку в настое и положите на лицо, шею, область декольте. Лучше всего лечь и, не разговаривая, полежать 20 минут. После чего сделать массаж с небольшим количеством любого растительного масла.
Делая так, вы и в 80 лет будете выглядеть привлекательно.
Евдокимова И. А.
ПОСТНАЯ НЕДЕЛЯ — ПРАВИЛО ЖИЗНИ
Одна неделя каждого месяца по семейной традиции у меня постная.
Начинаю ее в пятницу вечером в бане.
Хорошая парная с веничком усиливает обмен веществ, стимулирует работу печени и легких, настраивает организм на активное очищение.
После парной выпиваю стакан брусничного морса. Забегая вперед, скажу, что и заканчивать постную неделю тоже нужно баней. Тогда уже в следующую субботу вы почувствуете себя бодрыми, поздоровевшими. Причем в эту неделю совсем не стоит голодать.
Просто соблюдайте два правила:
постное меню
много и часто пить чистой воды
и не есть мяса, рыбы, яиц, молока.
Зато можно баловать себя пирожками с овощной или грибной начинкой, блинчиками, печеными яблоками или вареньем… Кофе и крепкий черный чай лучше заменить компотами, морсами из клюквы, брусники, черной смородины и шиповника. Два дня подряд на этой постной неделе я еще принимаю между приемами пищи по 4-5 таблеток активированного угля.
Такая легкая и вкусная жизнь избавила меня не только от лишнего веса, но и от шума в ушах, высокого давления. Общий тонус повысился буквально за год. Ощущаю бодрость, прилив сил. Как будто вернулась молодость.
Алексеева Н. Г.
ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ
давно интересуюсь темой долгожительства, собираю всю информацию, какая попадается, и хочу поделиться ею с вами.
Прежде всего стоит сопоставить свой образ жизни с привычками долгожителей и успешных людей.
Вот они.
- Ранний подъем. Долгожители, как правило, ранние пташки. Те, кто обрел такую привычку, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.
-
чтение — полезная привычка
Увлечение чтением. Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором чтением полезных, хороших книг, у вас будет многое получаться как бы само собой.
- Упрощение. Это означает умение устранять все лишнее, чтобы оставалось необходимое. Такая способность улучшает память и вообще работу мозга. А кроме того, очищает чувства. Меньше переживаний, стрессов — длиннее жизнь.
- Замедление. Надо находить для себя время, чтобы побыть в тишине. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Обратите внимание на то, что действительно имеет значение. Замедлитесь — и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.
- Тренировки. Все просто: отсутствие активности разрушает здоровье, а регулярные физические упражнения помогают его сохранить. Тем, кто думает, что они не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней.
- Внимание к окружению — пожалуй, самая важная привычка. Окружающие вас позитивные люди, энтузиасты с интересными идеями — наилучшая поддержка.
- Привычка быть благодарным творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.
- Упорство. Никогда не отказывайтесь от своей мечты, не опускайте руки и не останавливайтесь перед препятствиями.
На мой взгляд, можно хотя бы попробовать что-то изменить в себе ради долголетия.
Копейкин В.П.
