Активная творческая старость вполне реальна. Большое значение здесь имеет жизненная позиция человека. Процесс старения, как мне кажется, в первую очередь связан с характером человека, его эмоциональным складом.
КТО НЕ ХОЧЕТ — ТОТ НЕ СТАРИТСЯ!
Этим мы и отличаемся друг от друга: один продолжает жить, как в молодости, а другой, едва дождавшись «рокового» возраста, тут же превращается в типичного пенсионера.
Меня, например, возраст в паспорте нисколько не беспокоит. И просто не представляю своей жизни без работы, без ощущения нужности. Сами выбирайте, что вам больше нравится: спешить по утрам в парк, чтобы размяться, или в районную поликлинику. У каждого есть выбор, который дает нам право провести треть жизни по любому сценарию. Лично я давно уже для себя этот выбор сделал.
Во-первых, продолжаю работать.
Во-вторых, решил, что болеть не буду. Вот читаю эту газету и беру на вооружение все понравившиеся методики.
Закаляюсь, мало ем и много двигаюсь, не сижу часами перед телевизором.
Есть еще одна особенность, присущая молодым. Они всегда стремятся узнавать что-то новое. Вывод: не надо стесняться учиться ни новым технологиям, ни новым отношениям.
Очень важно читать новые книги. В любом возрасте!
И самое главное — ни на кого не злиться, не завидовать, а радоваться всему, что вас окружает, и почаще улыбаться
. Тогда в 70 лет вы будете выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе. Ведь жизнь для каждого из нас начинается в тот момент, когда мы на это решимся. Неважно, в 40, 50 или 70 лет!
Карташов Н.А.
ПОДДЕРЖИТЕ ИММУНИТЕТ
Пожилые люди, как и дети, часто нуждаются в поддержке. Ведь иммунитет с возрастом становится все более уязвимым, потому надо вовремя его укреплять. Я использую для этого 2 очень вкусных средства.
• Приготовить по 200 г кураги, чернослива, инжира, грецких орехов, изюма и меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить медом и коньяком. Поставить банку в холодильник и принимать снадобье перед едой по 1 ст. л.
• Безалкогольная смесь.
Пропустить через мясорубку 1 стакан грецких орехов, по 1/2 стакана изюма, кураги, чернослива и миндаля, кожуру 2 лимонов. Сок из лимонов отжать в полученную массу. Добавить 150 г меда, перемешать. Очень хорошо положить туда еще и кедровые орешки — суперсредство для поднятия иммунитета! Оставить на 1 -2 дня в темном месте, чтобы все ингредиенты «подружились». Затем убрать в холодильник. Принимать по 1 -2 ст. л. 2 раза в день за полчаса до еды.
Когда я принимаю лекарства, несовместимые с алкоголем, готовлю смесь по второму рецепту. Весной и осенью такие средства помогают организму насытиться необходимыми микроэлементами. Они дарят силы, энергию.
Макарова В. Г.
2 МАСКИ ОТ МОРЩИН
Можно, конечно, не смотреться в зеркало, чтобы не замечать новых морщин. И вообще махнуть рукой: не мы же придумали это старение! Но гораздо лучше быть ухоженной и создавать приятное впечатление.
Предлагаю просто взять и попробовать на себе действие двух очень простых масок.
Если так ухаживать за лицом регулярно, оно действительно преображается.
• С куркумой.
Смешайте 1 ст. л. жирных сливок или сметаны, по 1 ч. л. порошка куркумы и меда. Загустите маску пшеничной мукой. Нанесите толстым слоем на чистую и слегкавлажную кожу. Оставьте на 15 минут, затем смойте водой и смажьте лицо кремом.
• С простоквашей и какао.
Приготовьте простоквашу: налейте 50 мл молока и оставьте на несколько часов при комнатной температуре. Должна получиться желеобразная масса. Добавьте в нее 1 ч. л. какао, тщательно перемешайте и нанесите на лицо, шею, зону декольте, а также кисти. Через 15 минут маска загустеет. Нанесите еще один слой, снова подержите 15 минут и смойте теплой водой.
Простокваша и какао чудесно смягчают и питают! Такие маски подходят для всех типов кожи и для любого возраста.
Что касается куркумы, то она действует мгновенно. Ведь эта пряность богата биологически активными веществами, которые сразу проникают в кожу. Но не поленитесь сначала нанести ее на запястье, чтобы посмотреть, нет ли у вас аллергической реакции.
Кроме того, учтите, что куркума красит ткань. Постарайтесь, чтобы состав с ней не попал на одежду, иначе потом ее очень трудно будет отстирать.
Дятлова З. Б.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Если вы мечтаете о долгой и счастливой жизни, если хотите без устали возиться с внуками и даже правнуками, старайтесь вести правильный образ жизни.
Вот несколько известных, но воистину драгоценных секретов долгожительства.
Как говорится, повторение — мать учения.
• Следите за весом.
Чем тоньше ваша талия, тем дольше проживете.
• Объявите войну гиподинамии.
Ежедневные физические упражнения продлевают период активной жизни.
• Не запускайте болезни.
Регулярные медицинские обследования позволяют выявить заболевания на начальных стадиях, когда для исцеления требуются совсем небольшие усилия.
• Не позволяйте вредным привычкам обкрадывать вас.
Каждая выкуренная сигарета приближает к смерти со скоростью курьерского
поезда. И, думаю, нет смысла приводить здесь подробную статистику несчастных случаев из-за алкогольного опьянения. Помните, что жизнь — драгоценный дар. Разменивать его на сомнительные удовольствия просто глупо.
• Общайтесь с молодыми, интересуйтесь новинками, оставайтесь любознательными и не теряйте чувства юмора.
Пусть ваш паспортный возраст останется секретом. Вам столько лет, насколько молода душа.
Соблюдайте.эти простые правила.
И тогда, отметив очередной юбилей, вы сможете сказать, что жизнь только начинается. Честно признаюсь, что сам я только недавно решил обязательно следовать им. Но лучше поздно, чем никогда, ведь правда?
А канун Нового года — самое время взять на себя новые обязательства.
Зарубин В. А.
МОЛОДЕЕМ К ПРАЗДНИКУ
Новый год приближается, многие уже начинают прихорашиваться и правильно делают. Тоже решила внести свою лепту в предпраздничную подготовку. Поделюсь рецептом омолаживающей маски для лица.
Купите в магазине здорового питания амарантовую муку. Возьмите 1 ст. л. и залейте теплой кипяченой водой. У вас должна получиться кашица. Маска готова. Нанесите ее на очищенную кожу лица и шеи. Можно и на руки. Через 20 минут смойте водой комнатной температуры и сразу похлопывающими движениями нанесите свой крем.
Даже если будете делать такую маску 2 раза в неделю, заметите эффект. Но я рекомендую курс из 10 масок через день. А потом просто чаще вспоминайте о моем рецепте.
В амарантовой муке много антиоксидантов, витаминов. Но главное — в ней содержится сквален. Он входит и в состав нашего подкожного жира, обеспечивающего смазку кожи.
Поэтому она остается эластичной и образуется ее защитный барьер. Благодаря тонкой пленке в коже сохраняется необходимая ей влага, препятствующая преждевременному старению.
А если вы не пожалеете денег и купите бутылочку амарантового масла, то надолго забудете не только о проблемах с кожей. Оно отлично укрепляет здоровье. Масло нужно использовать для еженедельного массажа и принимать его внутрь по 1 ч. л. утром натощак.
Изотова В. М.
КОКТЕЙЛИ ЗДОРОВЬЯ
Череда новогодних праздников ждет нас уже очень скоро. Поэтому напомню, какие напитки особенно полезны пожилым людям, да и всем остальным.
Не увлекайтесь алкоголем. Встретили праздник — и хватит уже. В остальные дни отдавайте предпочтение тем напиткам, которые дарят силы и продлевают молодость.
Вместо горячительных напитков пейте коктейли здоровья!
Возьмите кусочек свежего имбирного корня (3-4 см). Очистите от кожуры и мелко нарежьте. Залейте 1 л горячей воды, доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут. После остывания процедите, добавьте щепотку молотой корицы и сироп шиповника (по вкусу). Пейте в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Отвар нормализует пищеварение и обмен веществ, отлично тонизирует и укрепляет организм.
Фруктово-овощной коктейль.
Отожмите сок из апельсина, лимона и моркови (по 1 шт.). Смешайте со 100 мл минеральной воды. Принимайте за полчаса до еды. Этот коктейль — прекрасное средство от усталости. В нем много антиоксидантов, так необходимых нам зимой.
А после застолья измельчите и смешайте по 1 ч. л. семян укропа и льна. Залейте смесь стаканом кипятка и оставьте на целый день. Не процеживая, примите перед сном.
Употребляя ежедневно в течение недели такой настой, вы улучшите перистальтику (сокращение) кишечника.
Гаврилова Е.С.