Как стать красивой

По  словам  ученых,диета,  основанная на продуктах,  приведенных ниже, позволит женщине  на долгие годы  сохранить молодость и красоту. Для этого надо соблюдать в своём рационе следующие продукты. Десять продуктов, возвращающих  женщине красоту

1Ученые  утверждают, что есть продукты, содержашие beauty-нутриенты- вещества, которые позволяют  человеку стать красивее. Профессор  Лиза Драйер  утверждает, что если женщина   включит в свой рацион эти продукты,  то она обязательно преобразится. Представительницам  прекрасного пола  особенное внимание  следует  обратить  на следующие  10  продуктов:

*лосось - возвращает коже эластичность;

*устрицы- способствует  образованию коллагена, восстанавливает  содержание  кальция  в волосах и ногтях;

* черника-  восстанавливает клетки кожи и сосуды;

* киви-  восстанавливает  коллаген, сокращает морщины;

*грецкий орех- возвращает эластичность коже;

*шпинат-  защищает клетки кожи от старения;

* томаты- предотвращают старение  клеток организма;

2*обезжиренный йогурт- возвращает красоту волос, зубов и ногтей;

*картофель- предотвращает появление морщин;

* горький шоколад-  нейтрализеут  действие  вредных ультрафиолетовых лучей.

Пять  самых вредных продуктов

По  мнгению  ряда авторитетных  диетологов, пятерка  самых вредных  продуктов такова:

1. Сладкие  газированные напитки- созданы  вовсе не для  утоления жажды, а для её вызывания. Отличаются  гигантским   содержанием сахара: в одном стакане его  не менее пяти  чайных  ложек!

2. Картофельные чипсы- особенно приготовленные  не из  цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь  углеводов и жира  плюс исусственные  вкусовые добавки.

3.Сосиски, сардельки,  вареная колбаса, паштеты- и другие  продукты  с так  называемыми скрытыми жирами.  В их составе  сало, нутряной    жир, свиная шкурка  занимает до 40% веса, но маскируется под мясо, в том числе  и с помощью вкусовых  добавок.

35. Жирные  сорта мяса, особенно в жареном виде.

А вот по версии  американской газеты    The Daily Mirror   самыми  вредными  продуктами можно считать:

1. Сладости - они заставляют  вас набирать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничте потребление  сахара.

2. Соль- она повышает давление. Берегитесь  также соли,  »спрятанной»  в соусах и подливах.

3. Спиртное - не пейте  больше 2-х  порций  спиртного в день, оно содержит  много калорий  и мешает  усваивать витамины.Наиболее  здоровый вариант —  красное вино.

4.  Насыщенные жиры - они содержатся в мясе,  сыре,  куриной коже и мороженом. Они  повышают  уровень холестирина  и способствуют  увеличению веса.

 

http://youtu.be/93m2WmYYG9s

http://youtu.be/omCuM—nylo


Оставить комментарий