По словам ученых,диета, основанная на продуктах, приведенных ниже, позволит женщине на долгие годы сохранитьмолодость и красоту. Для этого надо соблюдать в своём рационе следующие продукты. Десять продуктов, возвращающих женщине красоту
Ученые утверждают, что есть продукты, содержашие beauty-нутриенты- вещества, которые позволяют человеку статькрасивее. Профессор Лиза Драйер утверждает, что если женщина включит в свой рацион эти продукты, то она обязательно преобразится. Представительницам прекрасного пола особенное внимание следует обратить на следующие 10 продуктов:
*лосось— возвращает коже эластичность;
*устрицы— способствует образованию коллагена, восстанавливает содержание кальция в волосах и ногтях;
* горький шоколад— нейтрализеут действие вредных ультрафиолетовых лучей.
Пять самых вредных продуктов
По мнгению ряда авторитетных диетологов, пятерка самых вредных продуктов такова:
1. Сладкие газированные напитки- созданы вовсе не для утоления жажды, а для её вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек!
2. Картофельные чипсы— особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс исусственные вкусовые добавки.
3.Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты- и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимает до 40% веса, но маскируется под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
А вот по версии американской газеты The Daily Mirror самыми вредными продуктами можно считать:
1. Сладости —они заставляют вас набирать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничте потребление сахара.
2. Соль- она повышает давление. Берегитесь также соли, »спрятанной» в соусах и подливах.
3. Спиртное — не пейте больше 2-х порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает усваивать витамины.Наиболее здоровый вариант — красное вино.
4. Насыщенные жиры — они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестирина и способствуют увеличению веса.
Ученые утверждают, что есть продукты, содержашие beauty-нутриенты- вещества, которые позволяют человеку стать красивее. Профессор Лиза Драйер утверждает, что если женщина включит в свой рацион эти продукты, то она обязательно преобразится. Представительницам прекрасного пола особенное внимание следует обратить на следующие 10 продуктов:
*обезжиренный йогурт— возвращает красоту волос, зубов и ногтей;
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
