Восемь самых полезных напитков

В последнее время  ученые — медики всё чаще говорят о том,  что очень полезно пить воду. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают  организм большим количеством  полезных и незаменимых  веществ. Вот составленный специалистами список  восьми напитков,  которые обязательно  должны входить в рацион  питания  каждого человека. Что же это за напитки?ЗЕЛЕНЫЙ  ЧАЙ

1Благодаря большому количеству  флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов  зеленый чай нейтрализует  свободные радикалы, укрепляет кости,  защищает от сердечно-сосудистых заболеваний  и снижает риск возникновения рака.

НЕЖИРНОЕ  МОЛОКО

Молоко  способно  на долгое время  утолить аппетит, что помогает в борьбе  с лишним весом. В нем  содержатся   сложные углеводы, белки, кальций и витамин Д.

Самое  полезное молоко — однопроцентной жирности.

СОЕВОЕ  МОЛОКО

Оно  предотвращает  развитие  сердечно — сосудистых заболеваний  за счет   снижения уровня «плохого» холестерина в крови.  3Однако  полностью  заменить коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной  недостатка кальция  и витаминов А и Д.

ГОРЯЧИЙ  ШОКОЛАД  И  КАКАО

Эти напитки стимулируют  выработку в организме  гормона серотонина, что способствует  улучшению настроения; они т акже предотвращают  развитие сердечно — сосудитсых  заболеваний.  А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки  от действия свободных радикалов.

ТОМАТНЫЙ  СОК

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой  онкологических заболеваний  многих органов: легких,  желудка, кишечника,  печени,  молочных желез, шейки матки.  Он также снижает риск  возникновения сердечно- сосудистых заболеваний.

МЯТНЫЙ  ЧАЙ

4Нормализует  и облегчает  пищеварение. К тому же мята  обладает  противоспазматическим действием.

КЛЮКВЕННЫЙ  СОК

Пищеварительную  и мочеполовую систему  защищает от  инфекций. Кроме того, клюквенный сок предотвращает  заболевания десен  и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ  СОК

Изобилие в этом соке витамина С  повышает иммунитет.

Врачи  советуют  пить апельсиновый сок  во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаясяв нем, предотвращает  дефекты развития плода.

http://youtu.be/YpZW4Ohnu1c


Оставить комментарий