Все мы хорошо знаем, что наше здоровье зависит от состояния иммунной системы. НО. Оказывается, что и она сама уязвима. Можно ли поддержать её в устойчивом состоянии? И как правильноэто делать?
ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?
Иммунитет— сложнейшая защитная система организма, которая противостоит всему чужеродному и обеспечивает постоянство внутренней среды. Она вырабатывает специальные клетки, которые уничтожают микробов и таким образом спасают нас от инфекций и раковых опухолей.
Это целый комплекс: костный мозг и вилочковая железа (находится позади щитовидной железы), селезенка, лимфатическая система с лимфатическими узлами, которых, кстати, более 400, лимфоидные узелки в тонком кишечнике, их еще называют пейеровы бляшки, аппендикс, нёбные миндалины.
К сожалению, нёбные миндалины успели удалить у многих, считая эти форпосты на пути инфекции «рассадниками болезни». Сейчас такие операции делают в исключительных случаях. Начали, наконец, пересматривать и показания к удалению аппендикса.
К счастью, человек — саморегулирующаяся система. И роль отсутствующих органов берут на себя другие. Бич времени — хронические заболевания. Почему защитная система перестает нас защищать?
Среда обитания становится все более агрессивной. «Чужеродного» слишком много: воздух насыщен автомобильными выбросами , вода загрязнена промышленными стоками,продукты — с химическими добавками и консервантами, плюс бытовая химия, изделия фармацевтических фабрик и т. д.
Сильнейший удар по иммунитету наносят антибиотики. А иммунная система одна из самых уязвимых. Она истощается быстрее, чем это запрограммировано природой. Под таким прессом легко может произойти срыв: аутоиммунное заболевание, инфаркт и так далее.
Кстати, когда организм не в силах справиться с токсическими веществами, они переходят в межклеточное пространство, и разрастание жировой, ткани очень часто обусловлено необходимостью перебрасывать в неё так называемые шлаки.С
Совершенно ясно, что сбои в работе иммунной системы провоцируют сердечные заболевания, в частности, инфаркт миокарда, артриты,
болезнь Альцгеймера, атеросклероз. Вообще реакция ослабленной иммунной системы часто бывает извращена и непредсказуема.
Еще мало известно о роли иммунной системы в развитии таких заболеваний, как, например, сахарный диабет, алкоголизм, психические расстройства. Но нарушение обмена веществ при этих заболеваниях действует на иммунитет самым пагубным образом. Не случайно люди, которые злоупотребляют алкоголем, как правило, страдают язвой желудка и различными кожными заболеваниями. Кожа и слизистые уже не служат им надежной защитой.
КАК ЗАЩИТИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ?
Для полноценной иммунной защиты важна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Прежде всего, нужно восстановить бактериальный баланс в организме, то есть избавиться от дисбактериоза. Чем питать нормальную микрофлору кишечника? Первое — необходимы кисломолочные продукты. Затем овсянка: для восстановления защитного слоя слизистой нет ничего лучше. Это может быть и каша, и кисель, и настой цельного зерна. И только после восстановления слизистой следует употреблять клетчатку — свежие овощи и фрукты.
Нужно обязательно обратить внимание на то, чтобы пополнять запасы магния, цинка, селена, марганца, которые способствуют выработке антител. Источник магния — капуста белокочанная, цветная и брокколи, а также свекла, редька, кукуруза, картофель, овес, гречиха, горох, фасоль, орехи. Цинка много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, черной смородине. Селен концентрируют около 50 лекарственных растений: мать-и-мачеха, чистотел, боярышник, душица, ромашка аптечная, алоэ.
Марганец есть в репчатом луке, чесноке, баклажанах, из трав — в мяте, тысячелистнике, шалфее.
Тем, у кого выражен иммунодефицит, в период весенних и осенних обострений простудных заболеваний, для обеспечения организма марганцем хорошо ежедневно съедать натощак половинку или целый гранат.
Стресс — главный фактор риска
Каким же образом нервное напряжение может пробивать брешь в иммунной системе?Иммунная система настолько тесно связана с двумя другими регулирующими системами, эндокринной и нервной, что можно говорить об их триединстве. Причем кратковременный стресс, который дает, например, обливание холодной водой, стимулирует иммунную систему. Зато очень разрушительны для нее длительное нервное напряжение, затяжная депрессия. При стрессе защитные клетки перестают выполнять свою работу и прячутся в «депо». Поэтому ОРЗ может запросто начаться от неприятностей на работе.
Лучшее средство«от нервов» — физическая работа
При нервном стрессе полезно что-нибудь делать: мыть, посуду, ходить пешком, плавать, заниматься в спортивном зале — лишь бы свести к минимуму разрушительное воздействие гормонов стресса.
Обычно слабую иммунную систему мы все время стремимся взбодрить и пришпорить, принимая иммунокорректоры и иммуномодуляторы. Но применять их нельзя, так как резервы организма ограниченны и может наступить, как мы говорим, срыв иммунной толерантности, то есть утрата ее защитной роли. Иммунная система истощается не только от воздействия больших доз чужеродных элементов, но даже от избыттка биологически активных веществ. Любые стимуляторы приводятк аутоиммунным заболеваниям.
Допустимо лишь эпизодическое, осторожное воздействие на нее, начинаемое с малых доз, при поддержке натуральными (не синтетическими!) витаминами. Мобилизация естественных защитных сил должна происходить не насильственным путем.В медицине появилось новое направление фитогомеопатия.
В основе её лежатфитотерапиямалых дози дробныеэкстракциилекарственных трав. Малая дозаочень физиологична. При лечении такими настоямимыпопостепенно восстанавливаем иммунную защиту и избавляемся от чужеродных и токсических веществ. Это лечение не симптомов, а организма вцелом.
Рекомендуем универсальный фиточай «отвсех болезней», который исподволь, незаметно делает доброе дело.
Пижма — 1 часть, календула, ромашка, зверобой, тысячелистник, шиповник, мята — по 2 асти.
Пижма — противовирусное средство и при этом хорошо очищает печень, календула — противогрибковое, зверобой, как известно, от 99 болезней, к тому же в последнее время открылся как сильный антидепрессант, шиповник дает необходимые витамины, мята снимает спазмы.
-Такой чай содержит цинк, селен, кальций, фосфор, калий, хром, которые необходимы для регуляции уровня сахара в крови, выработки инсулина, работы сердечной мышцы и сосудов, функции щитовидной железы, формирования иммунного ответа.
Достаточно 1 ч. ложки измельченной травы на стакан кипятка. Настоять до оседания сырья, процедить. Пить как по полстакана трижды в день за 10-20 минут до или через 30-40 минут после еды. «Заварку» можно (и даже нужно) использовать до шести раз.
Курс — 20 дней, затем 10 дней перерыв. Такие курсы хорошо проводить даже не во время самой болезни, а, например, за месяц перед сезоном простуд, перед предстоящими переездами, особенно с юга на север, перед экзаменами, соревнованиями т.д.
|
|
