Гипотония — поднять давление

Врачи всего мира ведут активную борьбу с повышенным давлением, а в это время значительная часть людей страдает от того, что у них низкое давление или гипото­ния.Появление этой проблемы связано с низким тонусом сосудов и вызывает такие симптомы, как слабость и головные боли, головокружение и одышку, ощущение не­хватки воздуха. Чаще от гипотонии страдают женщины и люди молодого возраста, при этом гипотонией считают стабильное давление ниже 100/60. Для борьбы с гипо­тонией подходят любые средства, которые повышают тонус сосудов, но лучше, если это воздействие будет мягким.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

Заварите 1 столовую ложку бессмертника песчано­го одним стаканом кипящей воды, укутайте и дайте насто­яться 30-40 минут, затем про­цедите. Принимайте по полста­кана 2-3 раза в день за 30 минут до еды, в охлажденном виде.

* 1 столовую ложку сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего заварите стаканом кипятка и кипятите 10 минут на малом огне, затем снимите с огня и дайте насто­яться, укутав на 30 минут, про­цедите. Принимать по 1 столо­вой ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса, сужения пери­ферических сосудов, повыше­ния кровяного давления и воз­буждения деятельности цент­ральной нервной системы и де­ятельности сердца.

При гипотонии, появив­шейся после переутомления, залейте 1 чайную ложку измельченных корней родиолы розовой 1 л воды, кипятите 10 минут, дайте настояться еще 10 минут. Принимайте от­вар по 2-3 стакана в день.

1 столовую ложку листа чертополоха залейте 1 стаканом кипятка и дайте насто­яться до охлаждения, процеди­те и принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Или пейте све­жий сок из листьев того же рас­тения по 1 чайной ложке в день.

Средство скорой помощи для поднятия давления: щепот­ку растворимого кофе рассосать медленно во рту, проглотить.

СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩИЕНАСТОЙКИ

Настаивание растений на спирту позволяет приго­товить сильнодействующие средства для повышения давле­ния и увеличения тонуса орга­низма. Но по поводу применения настоек лучше посоветоваться с врачом. Беременным от настоек на спирту лучше воздержаться вовсе. Принимайте по 20-30 капель настойки лимонника ки­тайского 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды. Перед примене­нием капли растворите в 1 сто­ловой ложке воды.

5 капель настойки элеуте­рококка, 5 капель настойки женьшеня добавить в столовую ложку любого сока. Принимать натощак перед завтраком в течение 2-х недель. Годится и как средство скорой помощи.

Корень левзей сафлоровидной (маралий корень) в виде настойки принимают внутрь как средство, стойко повышающее кровяное давление при некото­рых сердечно-сосудистых заболеваниях. Приготовьте 20-процентную настойку на 70-процентном или 95-процентномном спирте — настаивайте из­мельченный корень в течение 10 дней. Принимайте настойку по 15-30 капель на столовую лож­ку теплой кипяченой воды 2-3 раза в день до еды.

При гипотонии добиться стабильного повышения давления помогает длительный при­ем настойки календулы. Пей­те по 20-30 капель настойки, раз­веденной водой, 3 раза в день.

Корень аралии маньчжурской принимайте внутрь 2 раза в день до еды по 30-40 капель на 1/3 стакана теплой кипяченой воды в качестве эффективного стимулятора центральной нервной системы и тонизирующе­го средства для сосудов.

ДИЕТАДЛЯГИПОТОНИКОВ

Нередко гипотоникам советуют есть и пить то, что нельзя употреблять при гипертонии. Это верно лишь отча­сти, ведь любой организм нуж­дается в чистых и тренирован­ных сосудах, а избыток соленой и жирной пищи (особенно при нехватке овощей, зелени и фрук­тов) не может благоприятно сказываться на здоровье. Поэтому не забывайте о сбалансирован­ном и натуральном питании и не злоупотребляйте кофе, черным чаем, жареным и соленым.

Ешьте не менее 4 раз в день, но не переедайте, иначе добье­тесь сонливости вместо тонуса. Солите пищу в меру, а предпоч­тение отдавайте соли с йодом, калием и магнием, которую можно купить в аптеке.

Гипотоникам очень полезно есть плоды шелковицы. Лучше, если ягоды тутового дерева будут черного цвета. Ешьте их как можно больше в свежем виде летом или упот­ребляйте медовый или сахарный сироп из ягод зимой.

Не забывайте про свежие соки, которые являются эликсиром жизненных сил и несут мощную оздоравливающую энергетику. Смешивайте мор­ковный сок с небольшим коли­чеством огуречного сока или сока сельдерея, петрушки.

Алкогольные напитки, ко­торые люди с низким давлени­ем считают своим лекарством, лучше заменить на на­стойки тонизирующих травок. А еще правильней посоветоваться с кардио­логом насчет того, какие алкогольные напитки вам можно пить и сколько. Курить при гипотонии нельзя!

Не забывайте про полноценный отдых и сон — при гипотонии это жизвен- но необходимо. Нередко гипотоникам, чтобы выс­паться, необходимо 9-11 часов сна. Как известно, по качеству час сна до полу­ночи равен двум часам после полуночи.

ФИЗКУЛЬТ-УРА!

Регулярные физические упражнения являются не заменимым средством при гипо­тонии, так как они помогают под­держать тонус сосудов кровооб­ращения на должном уровне. За­нимайтесь регулярно, гуляйте на свежем воздухе, плавайте, совер­шайте велосипедные прогулки. Нагрузка должна быть систематической, но не перегружать со­суды, поэтому не допускайте слишком долгого перенапряже­ния при занятиях. При тромбозах, беременности и склонности к кровотечениям упражнения без разрешения врача делать нельзя.

Полезно делать упражне­ния после пробуждения, так как у гипотоников кровообращение долго «включается» в активное русло после сна. Проснувшись, не вскакивайте немедленно, а потянитесь руками, ногами и всем телом, повращайте кистями и стопами.

В лежачем положении поднимите выпрямленные ноги, за­держите их в поднятом вертикальном положении на время от 2 до 10 секунд и опустите. По­вторите это 4-6 раз.

Повращайте ногами, будто вы едите на велосипеде в течение 30 секунд.

Выполните ножницы выпрямленными вверх ногами, вы­полняя скрещивающие движе­ния. Одновременно можно де­лать ножницы и руками.

Потрясите поднятыми вверх и выпрямленными рука­ми и ногами в воздухе в тече­ние 30-50 секунд. Потом резко уроните их на кровать.

Сделайте еще несколько движений руками, например, сожмите кулаки и выбрасывайте поочередно руки вперед как боксер, а затем вообразите себя птицей и помашите руками, выпрямленными в стороны. Все это делайте также в лежащем положении.

Подтяните согнутые ноги к животу и обхватите их руками. Теперь тяните ноги от себя, пытаясь в это же время руками удержать их.

В постели вы можете проделать и утренний массаж, и только поднявшись после это­го продолжить его зарядкой — размахиваниями руками и ногами, наклонами, приседания­ми. Полежав после пробужде­ния несколько минут и потя­нувшись, помассируйте точки сбоку от ногтевой пластины мизинца. Надавливайте недо­лго, но сильно.

Помассируйте ушные раковины в течение 30-60 секунд — это тонизирует весь организм.

Затем помассируйте руки от пальцев до плеч, голову двумя руками, а после разомните шею. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и защитит вас от головокружения.

Не забывайте про тонизирующий эффект бани и контра­стных процедур. Но не пере­усердствуйте, особенно в пери­од адаптации организма к сме­не температур — при приеме контрастного душа не делайте разницу температурслишком большой в первый к же день приема процедур.

«ЖЕРТВЫ» БОЛЕЗНИ

Известно, что от по­ниженного тонусаорганизма и гипотониичаще страдают люди, у которых преобладают пора­женческие настроения. Отсутствие радости и позитивного настроя приводят к слабости и плохому кровообращению. Нередко гипотоники в детстве страдалиот недостатка любви, и уних в подсознании осталась жить мысль, что нет смысла даже пытаться что- либо делать. Они считают, что все равно улучшений не будет.

Если вы часто мучаетесь от низкого давления, то приучите себя после пробуждения и перед засыпанием повторять сло­ва самовнушения: «Я живу ра­достно. Я живу сегодня и сей­час. Моя жизнь полна любви и радости».

Приучайте себя к положительным эмоциям, ищите лю­бые занятия, которые доставля­ют вам удовольствие, как бы тяжело вам это не казалось. Об­щайтесь с веселыми людьми, с домашними питомцами, посе­щайте театры и кинотеатры, выставки и музеи, читайте интересные увлекательные книги. Радуйтесь всему подряд — хоро­шей погоде, тому, что у вас есть друзья, тому, что на столе есть пища. Ходите в походы, чаще уезжайте погулять за город, за­нимайтесь любовью со своей второй любимой половинкой. Вся радость от этого окажет поистине волшебное действие на ваши сосуды, у вас появятся силы и гипотония покинет вас.

https://youtu.be/Lp0Xp9C1JnA

https://youtu.be/Icod1aG-MVQ


Оставить комментарий