Опять скоро наступит осень, а с ней часто плохое настроение и самочувствие…Особенно тяжело по утрам. Переход от сна к бодрствованию многим дается нелегко. Бывают дни, когда и вовсе не хочется вставать. Одолевают грустные мысли. Помогите себе войти в день с хорошим настроением и самочувствием.
Для начала (лежа в кровати) потрите покрепче одну ладонь о другую, а теперь костяшками больших пальцев легонько протрите нежные подглазья.
• Расставьте большой и указательный пальцы подальше друг от друга и гладьте растопыренными пальцами и ладонью шею от подбородка (с нажимом!) к яремной ямке, заканчивайте движением на грудине. Попеременно то одной, то другой рукой.
• Переходите к щекам. Вновь потрите руки, чтобы они стали горячими. Теперь поставьте большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь ими о нее, а всеми другими и самой ладонью начинайте делать круговые движения сразу по двум мышцам лица — они как бы окаймляют с боков ваши щеки. Сильнее нажимайте! Вот щеки и порозовели.
• Теперь «ребрами» рук растирайте лоб — от волосяной части до самой переносицы. Туда и обратно! Трите и бровки.
• На очереди уши. Не жалейте их. На них масса всяких биоточек. Тяните за мочки посильнее.
• А теперь осторожно массируйте голову, ощупывая от макушки до затылка подушечками пальцев. Нащупали болезненную точку. Вернитесь к ней и осторожно, но с нажимом поработайте с ней, тем самым вы восстановите прерванную биоцепочку.
• Пришла пора добраться до затылочных бугров, массируйте их.
Ребрами обеих рук (одна над другой) проведите по шее, словно отпиливаете голову. Огнем пышет? Хватит для начала.
• Закиньте правую руку за левое плечо, а левой ладошкой подталкивайте ее все дальше по спине. Разминайте как тесто. Мягкая и послушная под вашими руками, она избавит вас от начавшегося было склероза.
• А теперь — в ванную комнату! Налейте из-под крана тазик воды и окатитесь с макушки (на нее хоть несколько капель, если надо идти на работу) до кончиков пальцев на ногах. Секунда обжигающего холода, и вот /же тепло полилось по телу.. Закутайтесь в халат.
Если подобным образом вы будете начинать каждое утро, то никакие перепады настроения вам не грозят.
