Временагода меняются быстро- лето уже наисходе а там и осень вступает в права, постепенно подготавливая нас к зиме. Как легко поддаться увядающему настроению осени. Но стоит ли? Ведь именно от настроения порой зависит наше самочувствие и работоспособность.
Самое верное средство- снять усталость и вернуть оптимизм. Например, пару традиционных «телевизионных» часов в вечернем распорядке отдать водным процедурам. При этом не ограничиваться душем, а подойти к делу с фантазией.
•Ванна с пеной — признанное средство от плохого настроения. А если вы добавите в нее еще и морскую соль, ваше тело будет легким, как у ребенка. Эти кристаллы — лучшее средство для снятия мышечного напряжения и болей в суставах.
•Вы ценитель прогулок по парку? Совместите приятное с полезным. Во время очередного променада, пока снег не засыпал всю землю, наберите шишек и сосновой хвои. Ванна с настоем из даров леса успокаивающе действует на нервную систему.
•Но самый простой способ почувствовать себя совершенно счастливым, ухоженным и благополучным — процедуры с эфирными маслами.
Растворите несколько капель масла лаванды, розмарина, герани, ромашки или розы в эмульгаторе (им может быть молоко, сливки, мед, жидкое мыло или гель для душа) и добавьте в вечернюю ванну. Вам гарантирован крепкий сон и легкое пробуждение. От переутомления и мигрени хорошо помогает масло мелиссы, а ромашка в сочетании с лавандой обладают антистрессовым и обезболивающим эффектом.
• Цитрусовые масла (грейпфрут, лимон, апельсин) хорошо выводят шлаки, тонизируют кожу, оказывают анти- целлюлитное действие — впрочем, также, как можжевельник, бергамот и лаванда. Для одной ванны можно взять 6-8 капель масла, растворенного в эмульгаторе. Фенхель, герань, грейпфрут, можжевельник, кипарис, лимон, пачули, розмарин, мята, корица, кориандр, по утверждению специалистов, способствуют потере веса. Особенно фенхель. Использовать его можно и для ванн, и для аромалампы, и для массажа. Это масло выводит токсины, подавляет чувство голода, является прекрасным мочегонным средством, то есть избавляет организм от лишней жидкости. Но именно об этом его свойстве нельзя забывать людям, страдающим заболеваниями почек.
ОСТАВЬТЕ ПРОСТУДУ «С НОСОМ»
При боли в горле— перемешайте сок свежего лука с медом (1:1), принимайте по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
При высокой температурепейте капустный рассол. Он поможет восполнить потерю жидкости, витаминов и минеральных веществ.
Против таких серьезных инфекций, как стрептококки и пневмококки с успехом борется шалфей. Леденцы с шалфеем лучше класть под язык, тогда лечебные компоненты впитаются равномерно и не проникнутв желудок.
Известно ли вам о том, что верхние дыхательные пути
подвергаются инфекционным заболеваниям чаще у тех людей,
кто постоянно испытывает стрессовые ситуации или недополучает
нежности и внимания в своей жизни. Ученые считают,
что интимные прикосновения и ласка могут быстро
устранить посдедствия гриппа, ибо радочстная близость
выводит мозг на более высокий уровень выработки эндофринов.
» ОРАНЖЕВОЕ СОЛНЦЕ» ДЛЯ СЕРЫХ ДНЕЙ
В холодные дни, лишенные солнца, позаботьтесь, чтобы вас окружали оранжевые предметы: одевайтесь в оранжевое, смотрите на оранжевые цветы (хотя бы искусственные), задерживайте свой взгляд на всех оранжевых предметах, которые случайно встретятся вам, ищите этот цвет повсюду. Именно этот цвет восстанавливает нервную систему после перенесенных стрессов.
Полезно по несколько секунд в день делать следующее упражнение: закройте веки и мысленно представьте оранжевое солнце на закате, опускающееся за линию горизонта в море.
