Пожилого человека может изобразить даже ребенок: охнуть, согнуться, взявшись за поясницу, проковылять к кровати или креслу…К сожалению, этот печальный стереотип очень близок к реальности. Мало того, внезапная сильная боль в пояснице и конечностях может скрутить не только глубоких стариков, но и молодых людей.
Одна из частых причин этой ситуации — остеохондроз. При этом заболевании происходят дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. В здоровом организме они играют роль упругих и мягких «амортизаторов» между позвонками, обеспечивая подвижность и гибкость позвоночника. Если межпозвоночные диски «высыхают», теряют эластичность, изнашиваются, от давления позвонков могут возникнуть протрузии и грыжи дисков, кроме того, деформируются сами позвонки и суставы позвоночника. Следствием этих изменений является сдавливание корешков спинного мозга. Возникают боли в спине и конечностях, значительно снижается подвижность отделов позвоночника. В тяжелых случаях могут пострадать спинной мозг и сосуды.
Пусть бегут неуклюже?
Причин возникновения остеохондроза множество: от «наследственности» и врожденных аномалий опорно- двигательного аппарата до травм и возрастных изменений. Но, пожалуй, наиболее явная и распространенная причина — неправильный двигательный стереотип, то есть принятая человеком манера координировать движения тела, и «ассортимент» его излюбленных поз.
Теперь о причинах остеохондроза более подробно.
Мы двигаемся, не задумываясь об этом, но это вовсе не означает, что мы естественны в своих движениях. Природная грация присуща всем животным (как красиво, легко и четко движутся кошки, лошади и другие наши «меньшие братья»!).
Почему же это не свойственно людям за редким исключением? Потому что с самых первых дней нашей жизни мы не научены этому искусству. Родители часто не обращают внимания на то, как двигается ребенок, в расчете, что «природа свое возьмет».
С раннего возраста родители должны следить за тем, как двигается малыш: нет ли у него ко- солапия, сутулости, асимметрии в расположении ягодичных складочек и длине ножек. Любая «неправильность» — повод обратиться к ортопеду, чтобы вовремя скорректировать ее, ведь неправильно выполняемые движения и неестественные позы входят в привычку. Мышцы, призванные поддерживать позвоночник в прямом положении, частично перенапрягаются, а частотно — ослабляются. Давление распределяется по оси неравномерно, от этого страдают межпозвоночные диски.
Особое внимание правильному двигательному стереотипу следует уделять в школьные годы ребенка. Если он не привык сидеть за партой ровно, книжки читает полулежа; а отдыхает, развалившись на мягком диване, — позвоночник искривляется, возникает сколиоз, а там недалеко и до остеохондроза. Конечно,чтобы превратить благородную осанку в привычку, родителям надо проявить настойчивость, а порой даже и «занудство».
Нам всем нужно учиться двигаться правильно. Например, перед поднятием тяжести лучше присесть на корточки, постараться не сгибать спину и не наклонять голову.
— Переносить «весомый» груз тоже нужно осторожно: две небольшие сумки в обеих руках предпочтительнее одной тяжелой — на плече.
— Также врачи рекомендуют избегать порывистых жестов.
— Помните, что «друзьями» позвоночника являются йога, плавание, танцы и прочие виды- фитнеса, развивающие грацию, гибкость и силу мышц. Конечно, заниматься ими следует под руководством опытного тренера.
— Вообще, состоянию мышечной ткани не случайно уделяется много внимания, поскольку оно тесно связано со здоровьем позвоночника. При слабом мышечном тонусе трудно сохранять правильное положение тела — позвоночник искривляется, вызывая, в свою очередь, излишнее мышечное напряжение. А «перенагруженные» мышцы ведут к нарушению питания позвоночника и, опять же, к его изменениям.
Вполне возможно, вы, как и большинство других людей, никогда не задумывались о своем двигательном стереотипе, мышцах и позвоночнике. Но диагноз «остеохондроз» следует воспринимать как «звоночек»: вам обязательно нужно пересмотреть свои жесты и позы. Будет трудно, но за пару месяцев вполне реально приучить тело к естественным «здоровым» и ловким движениям. В противном случае болезнь будет прогрессировать, лишая вас многих радостей жизни.
Это все-таки произошло: вы ощутили боль в спине. Специалисты не рекомендуют в таких случаях заниматься самолечением и, тем более, терпеть дискомфорт. Чем быстрее вы посетите вертебролога или невролога, тем лучше. Скорее всего, вас направят на дополнительное обследование. Если остеохондроз — это действительно «ваш» диагноз, будет назначено индивидуальное лечение, в зависимости от симптомов и стадии заболевания. И, конечно, вам расскажут о том, как вести себя в периоды обострений и спадов болезни, чтобы облегчить ее протекание.
— При остеохондрозе обычно назначают комплексы обезболивающих, противовоспалительных, противо- отечных лекарственных средств, препаратов, улучшающих питание тканей, восстанавливающих диски и хрящевую ткань, расслабляющих мышцы, а также психотропные средства.
— Хороший эффект дает трефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки и рефлекторные зоны организма. Сюда входят акупунктура (иглоукалывание), фармаколункту- ра (лекарственные инъекции в биологически-активные точки), цзю-терапия (прогревание определенных «точек» полынными сигарами), ваку- ум-терапия по рефлекторным зонам.
Эти и подобные им методы снимают мышечное напряжение, болевой синдром, улучшают трофику тканей и оздорав- ливают организм в целом.
— Снять функциональные блоки (неспособность выполнять определенные движения) с позвоночника, растянуть и расслабить мышцы помогают- мануальная терапия, постизометрическая релаксация (статическое растяжение мышц), всевозможные массажи. Конечно, вопрос о допустимости такого воздействия, его глубине, интенсивности и частоте решает лечащий врач, чтобы не вызвать эффекта, противоположного желаемому.
— Каждому больному остеохондрозом следует посещать ЛФК в больнице и выполнять упражнения дома.
В числе физиотерапевтических методов лечения остеохондроза можно назвать электрофорез
лекарственных веществ, магнитотерапию, лазеротерапию, диадинамические токи, ультразвук,
миостимуляцию, э также грязелечение, бальнео- и талассотерапиюОдна из процедур, необходимых в острый и
подострый периоды, — тракционная терапия (от латинского «тракция» — вытяжение). Она направлена на снятие спазма мышц, снижение
внутридискового давления, увеличение вертикальных размеров межпозвонковых отверстий, что приводит к декомпрессии корешков
спинного мозга.
Тело больного фиксируется на специальной кушетке, после чего отдельные сегменты позвоночника медленно растягиваются под действием
утяжелителей (вес которых варьируется от 4 до 40 кг). Максимальная точка расхяжения фиксируется на некоторое время, а затем постепенно
«отпускается». Поскольку нагрузка растет и снижается постепенно, пациент испытывает удовольствие от процедуры. Эффективность ее
повышается, если предварительно больному был сделан массаж или другие релаксирующие процедуры. После тракционной терапии
обязательно нужно час провести в неподвижном отдыхе и, желательно, несколько часов ходить в специальном корсете. Обычно необходимо 8-
12 сеансов длительностью от пяти до пятидесяти минут. Поскольку тракционная терапия — очень серьезное медицинское воздействие, ее
применяют лишь по назначению врача и в присутствии опытного специалиста.
Конечно, лучшее, что вы можете для себя сделать, — избежать остеохондроза, вовремя приняв профилактические меры. Если не удалось уберечься, помогите хотя бы своим детям. А сами утешайтесь тем, что современная медицина располагает множеством методик лечения остеохондроза и его последствий: болезнь не выбьет вас из седла, если запасетесь терпением — терапия обязательно даст положительные результаты.
