Аюрведа (в перевод санскрита — «наука жизни и долголетия»)- древнейшая оздоровительная система в мире: ей более 5 тысяч лет! Она берет начало в гималайской медицине и включает ароматерапию, очистительные процедуры, диету, массаж и специальные упражнения. В ее основе — принципы гармонии между человеком и природой. Традиционная медицина признает, что аюрведические процедуры прекрасно раслабляют и активизируют механизмы самоисцеленияТ
ПО СОВЕТУ АЮРВЕДЫ
Типичный для осеннего сезона признак — проблемы со стулом.
Если страдаете запорами, добавьте в свое питание продукты со сладким вкусом. Если же, наоборот, часты явления диареи — что-нибудь горькое или вяжущее, например, сухую полынь в качестве пряности.
* Как лечебно-профилактическое средство, осенью очень полезно употреблять натуральный уксус — виноградный или яблочный. Виноградный способствует здоровью легких и бронхов. Яблочный имеет оздоровительный эффект более общего плана, стимулируя тканевое дыхание, что увеличивает выработку и накопление энергии на клеточном уровне; предотвращает ведущие к опухолям застойные явления. В день достаточно одной чайной ложки уксуса, добавленного, например, в салатную заправку.
* Для похудения в этот сезон очень полезно проводить массаж или самомассаж кунжутным маслом, после которого избыточный жир следует снимать гороховой мукой. Такая процедура способствует уменьшению количества жира в клетках.
* В начале осени желательно сделать очистительную клизму.
* Рецепт таков: половина от общего количества жидкости — молоко, четверть — бульон из .постной свинины или говядины, остальное — разведенное в теплом молоке топленое масло, куда добавлен укроп, мускатный орех и немножко куркумы. Объем — 4- 5 литров. Процедура одноразовая, делается в течение дня. Заливать, разумеется, следует не за один присест — столько и не войдет, а порциями по 1-1,5 литра.
* Если летом вы много времени находились на жаре, особенно с непокрытой головой, очень полезно провести курс из 7-10 процедур, которые в аюрведе называются «насья».
Закапывайте перед сном в нос несколько капель тщательно процеженного топленого масла, в которое во время растапливания добавлено чуть-чуть мускатного ореха. Насья улучшает работу головного мозга, является профилактикой головных болей и нервных расстройств, поддерживает функции почек. С ее помощью можно также устранить темные круги и припухлости вокруг глаз. Однако имейте в виду, что насью ни в коем случае нельзя проводить после плотной еды и принятия алкоголя, горячей ванны, занятий сексом, во время беременности или месячных.
* Чтобы уберечься от преждевременного поседения или облысения,
* хорошим средством в это время года будет ежедневное обмывание головы прохладной водой, в которую добавлен какой-нибудь натуральный ополаскиватель (пиво, лимонный сок, черный чай или йогурт). Иначе жар, который накопился в организме за лето, поднимаясь и покидая тело через макушку головы, будет сжигать корни волос.
* Кстати, избыточный жар в теле может возникнуть еще и при чрезмерном употреблении красного мяса, а в голове — из-за напряженной умственной активности.
ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ
Не хотите болеть? Следуйте советам аювердической медицины:
* вставать перед восходом солнца;
*опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения;
* ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств;
* есть медленно и молча;
* после еды совершать 15-минутную прогулку;
* один раз в неделю держать пост, что уменьшит токсины в теле;
* помнить, что переедание привлекает болезнь;
* не пить воду сразу, перед или после принятия пищи;
* излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость организма и создает избыток желчи;
* для улучшения зрения смотреть ежедневно на восход солнца, или утром и вечером на ровно горящий огонь;
*перед сном растирать подошвы
