Кальций

Это  микроэлемент, постоянная  основная  часть которого у человека  99%  находится в костях, 1% — свободный кальций. Считается , что до 25 лет кальций накапливается в организме, в 25-35 лет кальций находится в равновесии, после 35 лет расход  кальция  превышает его поступлениеС 40 лет   масса и прочность костей снижается примерно на 3% в год.  С 45 лет  кальций интенсивно вымывается из  костей и развивается остеопороз. При этом общая масса костей значительно уменьшается, нарушается их структура, уменьшается  их механическая прочность и возникают переломы. Суточная потребность взрослым кальция 800-1100 мг. Потребность кальция  повышается при повышении физической и  эмоциональной  нагрузок. Пластический материал для костей составляют кальций вместе с магнием, который  обеспечивает   усвоение и нормальное отложение кальция. Поэтому употреблять БАДы  кальция и магния надо одновременно — что мы и делаем. Кальций вместе с магнием способствует оздоровлению сердечно — сосудистой системы и поэтому   в пожилом возрасте особенно необходимо принимать эти  два  элементы. Соотношение кальция к магнию должно  быть 2:1, поэтому  после совместного принятия кальция и магния надо  продолжать принимать  кальций  самостоятельно.

Кальций обладает антисклеротическим действием, снижает депрессию  и беспокойство. Причины дефицита  кальция— заболевание желудочно — кишечного тракта, почечная недостаточность , сахарный диабет, способствует дефициту кальция сидячий и малоподвижный образ жизни,хлорированная вода,стрессы, потребление большого количества  сахара и соли, раннее искусственное вскармливание детей. Следствие  дефицита -плохие волосы,ногти, зубы, напряженность, раздражительность,   боли в костях,спазмы и судороги в мышцах, спазмы кишечника и в  дальнейшем развивается  остеопороз.  Источник  кальция — молочные продукты и сыры, белый виноград, перец чили, огуречная трава, чеснок, корни и листья одуванчика. Поэтому мы весной    в любой  салат из зелени всегда  добавляем  много листьев одуванчика. Риск развития рака толстой кишки в три раза выше у тех, кто  потребляет мало кальция. Идеальным для долголетия есть употребление природной   воды. Именно  такое его содержание в природной  воде   долгожителей Якутии, Дагестана. Приготовление   талой  воды ( смотрите  статью — »  Талая  вода» ) в городских условиях нормализует содержание в ней  кальция.

Вот  что пишет в своей лекции  доктор Уоллок, выдвинутый на соискание Нобелевской премии: «дефицит кальция- причина примерно 147  различных заболеваний. Вам  доктора  говорят — не принимайте молочных продуктов, потому что камни в почках образуются как раз  из продуктов, которые мы употребляем в пищу.  На самом деле — камни  в почках происходят из ваших собственных костей, когда вы испытываете  дефицит  кальция.  Мы изучили 40 тысяч пациентов, разделенных на  5 категорий. В группе, получавшей наибольшее количество кальция, ни у кого не было камней в почках. Поэтому ,  если вам дорога ваша жизнь, вы должны сами позаботиться, чтобы принимать достаточное количество  витаминов, аминокислот, жирных кислот, потому что, я гарантирую, если этого не делать, дожить до 120 или  140 лет -невозможно.»