Если выхотите повысить качество своей жизни, то просто начните ей радоваться. Поможет в этом музыка. В одних случаях она просто улучшает настроение, в других — расслабляет и умиротворяет. Положительные эмоции, которые мы испытываем, слушая приятные мелодии, концентрируют внимание, активизируют работу центральной нервной системы и стимулируют интеллектуальную деятельность.
Гортань — наше «второе сердце»
Учеными установлено, что во время пения в головном мозге вырабатываются эндорфины — «гормоны удовольствия». Благодаря им улучшается настроение, появляются радость и умиротворение, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже исправить осанку.
Пение не только великолепно развивает дыхательную систему и грудную клетку (у профессиональных певцов они особенно развиты), но и становится залогом здоровья сердечной мышцы. Оперные певцы — это физически здоровые люди и, как правило, живут долго.
Когда мы поем для собственного удовольствия или на занятиях по профессиональному вокалу, то тренировка голоса дает здоровье всему организму, словно настраивая его на нужный лад. Например, будущим мамам специалисты рекомендуют слушать классические произведения, а вот если петь самим, то лучше колыбельные песни — спокойные, умиротворяющие. Это полезно, поскольку во время вокала активизируется внутриутробное развитие ребенка, происходит положительное воздействие на его мозг.
Особенно важно пение для детей, где с его голосовым аппаратом работает преподаватель. От сверстников таких детей отличает положительная эмоциональность, самодостаточность.
Обертоны для укрепления иммунитета
Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм, что особенно важно для ребенка. Поэтому дети, которые любят петь, значительно меньше подвержены простудным заболеваниям.
Детский голос, когда он тренирован, способен охватить диапазон частот приблизительно 70-3000 колебаний в секунду. Вибрации пронизывают организм поющего ребенка, способствуя очищению клеток и их регенерации, также улучшают кровообращение, благоприятствуют микроциркуляции крови в капиллярах, току в артериях и венах.
Звуковая терапия внутренних органов
Ученые полагают, что внутренние органы человека настроены на собственные частоты вибраций. Поэтому вокал является уникальным средством самомассажа каждого из них, что способствует оздоровлению и нормальному функционированию. Если какой-то орган заболевает, то его частота изменяется. Вследствие этого разлад возникает в работе всего организма. Когда человек поет, тем самым воздействует на больной орган, возвращая ему здоровую вибрацию. Во время пения активизируется работа диафрагмы. Тем самым массируется печень и предотвращается застой желчи. Одновременно улучшается работа органов. Гласные, когда мы их воспроизводим, заставляют вибрировать гланды и железы внутренней секреции, что помогает бороться с зашлакован ноет ью организма. Многие звуки и вовсе способны полностью восстанавливать кровообращение и устранять застойные явления.
Как помогают гласные
Так, звук «А» способствует купированию различных болей, оказывает лечебное действие на сердце и верхние доли легких. При острых респираторных заболеваниях оздоравливающе действует на весь организм и способствует насыщению тканей кислородом. Помогает он и при параличах.
— «И»поможет в лечении глаз, ушей и недугов тонкого кишечника. Он «прочищает» носовую полость и стимулирует работу сердечной мышцы.
— «О»лечит заболевания верхних и нижних дыхательных путей — бронхит, воспаление легких, трахеит, а также кашель. Снимает в этих органах спазмы и боли. Облегчает состояние при туберкулезе легких.
— «У»тренирует дыхание, лечит голосовые связки и горло, стимулирует функцию почек, а также всех органов брюшной полости.
— «Ы» способствует излечению ЛОР-патологий (в частности, заболеваний ушей), улучшает дыхание.
— «Э» благоприятствует работе головного мозга.
Оздоровительная сила гласных
Некоторые согласные звуки тоже наделены целебной силой, что доказано научно.
Так, «В», «М» и «Н»положительно воздействуют на деятельность мозга.
— «К» и «Щ»помогают при заболеваниях ушей.
— «X» очищает организм от шлаков и негативной энергии, улучшает дыхание.
— «С» помогает при кишечных заболеваниях, полезен для сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции.
БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ ЗВУКОСОЧЕТАНИЙ
Мощное оздоровительное воздействие на организм человека оказывают и сочетания звуков.
— «ОМ» помогает при гипертонической болезни (снижает артериальное давление), устраняя саму причину гипертонии. Это звукосочетание восстанавливает баланс тела и умиротворяет ум. Оно словно распахивает сердце, которое получает способность принимать мир с любовью, не сжимаясь от негодования или страха.
— «АХ», «ОХ» и «УХ» способствуют очищению организма от продуктов метаболизма и негативной энергетики.
Эти звукосочетания нужно не произносить, а пропевать. Например, при заболеваниях сердца и сосудов (особенно в стадии обострения) не следует слишком интенсивно упражняться. Но если терапия необходима органам брюшной полости, то здесь, наоборот, удвоенные усилия только приветствуются.
ПЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
Еще во времена старой итальянской школы вокала говорили: «Искусство пения — это искусство правильно дышать». И это действительно так. Когда человек поет, то у него тренируется дыхательная мускулатура и развивается диафрагмальное дыхание, что в комплексе улучшает дренаж легких.
При бронхитах, бронхиальной астме и пневмонии происходит перевозбуждение симпатической нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов. Когда человек вдыхает, а потом задерживает дыхание — что, собственно, и наблюдается при пении — то этот отдел нервной системы активируется и начинает лучше работать.
Пение не только избавляет от приступов этого недуга, но и излечивает его.
Занятия вокалом — действенная профилактическая мера в предупреждении, прежде всего, простудных заболеваний, так как оно «прокачивает» трахею и бронхи, отлично вентилирует и тренирует легкие.
Пение способно предупреждать респираторные инфекции. Когда человек поет, он быстро вдыхает воздух. Выдыхание же происходит медленно. Содержание в крови кислорода снижается, а углекислого газа — увеличивается. Последний в этом случае становится раздражителем и «подстегивает» иммунитет, который при заболеваниях начинает работать активнее.
ЗАНЯТИЕ ВОКАЛОМ И ЗАИКАНИЕ
Тренируя дикцию, можно справиться с таким дефектом как заикание. Поэтому роль занятий вокалом при совершенствовании речевых функций трудно переоценить. Особенно это относится к детям: чем раньше страдающий заиканием ребенок начнет это делать, тем больше у него будет шансов навсегда распрощаться с этим недостатком*. ,
Основной трудностью для тех, кто заикается, является произношение в слове первого звука. При пении же слова как бы плавно перетекают друг в друга и сливаются с музыкой. Когда человек слушает, как поют другие, то старается попасть в такт. При этом ненужные акценты в речи сглаживаются.
Специалистами доказано, что легкую степень заикания можно устранить полностью. Но при условии, что человек занимается пением регулярно.
УДАРИМ ПЕСНЕЙ ПО ДЕПРЕССИИ
Еще в Древней Греции практиковали хоровое пение как средство от бессонницы, а Аристотель и Пифагор утверждали, что оно весьма полезно при душевных расстройствах. Знания об этом были известны и в Древнем Тибете: монахи до сих пор рекомендуют пение для излечения от нервных болезней.
Петь полезно в любом случае. Умение выражать свой внутренний мир в музыке, в песне является эффективным средством снятия внутреннего напряжения, стрессов.
У вас плохое настроение? Испытываете напряженность и усталость? Часто болеете? Посоветовать можно только одно — пойте! Неважно, какая это будет песня. Не имеет значения и то, хорошо ли вы ее помните. И уж тем более не играет никакой роли ваша начальная вокальная подготовка. Главное, делайте это от всей души! Но лучше не в одиночестве, а в кругу семьи, вместе со своими детьми, друзьями.
