Каждый человек для сохранения здоровья и долголетия должен развивать в себе следующие качества и навыки:1. Порядок. Регулярно ложиться спать и вставать, принимать пищу, работать, выполнять физические упражнения; всё делать вовремя. Надо быть аккуратным в распределении времени, держать в порядке и использовать предметы, которые вас окружают.
2.Самообладание. Научитесь владеть собой, избегать гнева, страха , тревог, зависти , ревности, скорби и всего того, что угнетает дух. Это всё достигается путем длительных упражнений, черпая познания чтением; но если вы всё это усвоите, то хорошее настроение и самообладание будет вам бронёй против многих трудностей в жизни. Надо быть умеренным даже в своих манерах и походке. Держитесь прямо, с поднятой головой и взглядом, устремлённым вперед. Заботьтесь о своем туалете, одежде, манерах.
3. Спокойствие. Упорно учитесь спокойствию. Спокойствие, труд и упорядоченная жизнь дадут возможность вам получить максимальные выгоды от своей деятельности.
4. Безделие ( лень )- мать всех пороков, которые приводят к преждевременному старению. Человек, который бездействует,начинает толстеть, становится тяжелее, стареет. Бездействие порождает скуку, вызывает тысячи плохих и вредных скрытых мыслей , толкает на преступления, извращает психику, порождает эгоизм, отрицательные чувства, которые тянут за собой старость.
5. Желание. Научитесь желать, мечтать о прекрасной и счастливой жизни, видеть природу в её неповторимой красоте, которая меняется с каждым часом. Есть здоровье, еда, семья , работа — что ещё нужно для счастья?
6.Благородный характер. Он зависит от того, как человек воспитал себя с детства. Проанализируйте хорошие и плохие черты в своем характере. Будьте нравственными, честными, порядочными, добрыми и жизнерадостными.
7. Рассуждение. Научитесь мудро рассуждать, обдумывать каждое слово и своевременно воздерживаться от плохих мыслей и поступков, которые являются рабами наших мыслей.
8. Размышление. Никогда не окидывайте взглядом всю свою жизнь, а живите день за днем- без подлости и притворства, доброжелательно, спокойно и жизнерадостно. Развивайтесь нравственно и физически. Делайте всему живому только добро.
» И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого, дабы
и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши;»
Святая книга Библия. Книги нового Завета. От Марка святое благовествование. гл. 11,25
Только таким образом можно добиться душевного и физического равновесия, а следовательно быть здоровым. Здоровье, это физиологическое и психическое состояние человека, при котором тело и психика находятся в полно равновесии, т.е. душа и тело представляют собой результат воздействия законов природы и психики, из которых состоят законы здоровья.
