Худейте с умом!

НЕ нужно думать, что   тучность  - это просто  скопление  жира  на поверхности тела. В начальных стадиях жир откладывается  на животе, шее, бедрах, а потом проникает всё глубже, захватывает и  внутренние  органы, «заползает»  в сердце, печень, почки.Все  системы  и органы полного человека  работают с постоянной перегрузкой. Прежде всего, это сказывается  на 3деятельности сердца и сосудов.  С полнотой часто связаны  болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных  ярче  проявляется атеросклероз. Их  организм  менее энергично  сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются. Итак, надо худеть и немедленно!

Вот  несколько практических советов  для похудания

1.  Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае  не переедая.

2. Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время.

3.  Не перекусывать на ходу.

4.  Возьмите себе за правило  съедать перед обедом  и ужином  целый капустный лист. Во- первых, сырая капуста сама по себе полезна. Во -вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. И главное,  пока вы будете возиться с листом,  пройдет время, за которое сахар  от съеденой пищи    успеет  »просигнальзировать»  о чувстве насыщения. Однако, при наличии колита  и паталогии поджелудочной железы  необходимо посоветоваться с врачем.

25.  Тот же эффект  возникает, когда человек ест  медленно.  Лучше, когда человек  ест не реже 4 раза в день. Ужин — не позднее  19 часов.

6. Пищу  лучше не досаливать.

7. Очень  помагают разгрузочные дни.

8. Диета  поможет только в том случае, если сочетается с физическими упражениями, прогулками на свежем воздухе.

9.  Зелень, овощи, используемые для уменьшения массы, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает   соблюдение диеты. Кроме того,  пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка,  содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку  и усиливает продвижение пищи, уменьшая её всасывание.  Можно есть  много : капусты, яблок, морской капусты, крыжовника,  тыквы,  кабачки,  ячменной каши.

Снизить вес помогут и растения — лекари

Вереск - настой травы

1 ст. л.  сухого измельченного сырья  на 2 стакана  кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать  полстакана  4 раза вдень  до еды.

Крапива двухдомная — настой листьев

одна  ст. ложка  измельченного сырья  на 1 стакан кипятка, настаивать  10 минут, процедить.Принимать  по 1 ст. л.  3 раза в день.

Кукуруза — настой  столбиков  с рыльцами

410 гр сухого сырья  на 200 мл кипятка настаивать 1-2 часа, процедить.  Принимать  по 1 ст. л. 3-4 раза в день  перед едой (настой  стимулирует  центр насыщения, снижает аппетит).

Лен - масло

аптечный препарат  , принимать в пищу  по 20 мл в день.

Пшеница-  отвар  отрубей

200гр  сырья на  1 л горячей  воды, кипятить 15 мин, процедить. Пить   по  половине   или целому стакану  3-4  раза в день до еды.

Рябина обыкновенная

порошок  из плодов  или свежий сок  принимать в пищу  для связывания  углеводов  при ожирении.

Шалфей  лекарственный — настой листьев

1.1 ст. л.  сухого измельченного сырья на 1 стакан  кипятка,  настаивать 20 минут, процедить. Принимать  по пол стакана 3-4 раза в день.

Плоды шиповника

Залить  стаканом воды  20 гр плодов шиповника, кипятить 10 минут, настаивать в течении суток, пить по  пол стакана   2 раза в день.

Кукурузное  масло

Для  снижения холестерина  пить кукурузное масло  3 недели по  1 ст. л. 3 раза вдень.

Березовый  сок

5Пить в неограниченном количестве.

Заварить сборы лекарственных растений

1. Кора крушины  ольховидной  - 60 гр, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа,  лист мяты перечной — всё по 20 гр.  2 ст. л.  смеси  залить 0,5  л крутого  кипятка, настаивать  30 минут, процедить. Выпить  весь настой утром натощак.

2.  Тысячелистник, трава -10гр, зверобой, трава  -10 гр. Две столовые ложки  сбора  на 0,5 л  кипятка,  настаивать 30 мин, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.

3. Укроп, плоды — 50 гр,  ромашка лекарственная, цветки -15 гр,липа, цветки- 15 гр, бузина черная, цветки- 20 гр,  мята  перечная, листья -20гр. Три ст.л.  сбора на 3 стакана кипятка, настаивать30 минут,  процедить,   принимать по 1 стакану   3 раза в день.

4.Кукуруза ( столбики с рыльцами) тысячелистник, трава; цикорий — корни, одуванчик- корни,  шалфей лекарственный — листья — вс1 по 10 гр.  Две ст. л. сбора на 0,5 л кипятка, настаивать  30 мин, процедить, утром выпить  весь настой  в  3-4 приема.

Способы похудения

6*  Можно быстро похудеть, если в течении  нескольких   дней совсем  не употреблять соли. При этом  ежедневно принимать контрастный душ, меняя яхолодную и теплую воду  через каждые 15 секунд. Время на всю процедуру  15 минут.

*  В день необходимо  пить 2 л яблочного сока, при этом можно есть всё, а жидкость исключить, заменив  яблочным соком. Курс продолжать 10 дней. Желательно  пить свежий сок, не хранившийся в холодильнике.

При наличиии хронической паталогии  поджелудочной железы  необходимо советоваться с врачем.

* При ожирении  принимать ванны из отвара  лапчатки гусиной: 50 — 100 гр сухой травы  на 1 ведро воды, довести до кипения, кипятить на небольшом огне 15 минут.

* Пожилым людям,  склонным к ожирению, желательно  1 раз в неделю  делать теплые лечебные клизмы  из зверобоя,  ромашки, шалфея, вахты, семнеи льна ( чередуя травы).  Для этого 1 ст. л. травы  заливают 500 мл воды, доводят до кипения и кипятят не более 1 мин. Лечебные клизмы с травами  должныбыть теплыми  (30-35  градусов), не очень большими по объему ( 200 — 400 мл). Желательно удерживать  жидкость в кишечнике   10-15 минут, лежа попеременно  то на спине,то на левом боку  и только после этого  опоржнить кишечник. Отвар травы  рекомендуется менять  через  10 -14 дней.

Разгрузочные дни

Накануне разгрузщочного дня  вечером делают теплую клизму ( с ромашкой,  шалфеем,  вахтой). Во время разгрузочного дня  пьют только воду( не менее двух литров).  Вместо  воды  можно пить настой  полевого хвоща,  корней пирея,  или молодых листев березы.

1Вечером  в день разгрузки  опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного — питание обычное, но вегетарианское, то есть  без мяса, рыбы и яиц.

Так голодают еженедельно в один и тот же день недели ( по ритмобиологическим  и церковны законам  лучшие дни для этого- среда и пятница).  Через 2 — 3 месяца  заметны первые результаты: одновремеено  с похудением уменьшаются боли в суставах, улучшается общее самочувствие  и настроение.

Разгрузочные дни один раз в неделю  проводят регулярно из года в год. В первый год  ве больных  уменьшается обычно на  7-10 кг,  во второй — на 5-7 кг. В дальнейшем вес остается стабильным, а общее самочувствие продолжает улучшаться.

Постепенно уходят  один за другим  проявления  метаболического артрита. К сожалению лишь немногие оказываются достаточно организованными для того, чтобы регулярно проводить разгрузочные дни.Разгрузочнве дни  при ожирении  показаны  больным атеросклерозом, гипертонической болезнью, хроническим холециститом,  хроническим панкреатитом, мочекаменной болезнью.

Притивопоказанием  является  сахарный диабет.

http://youtu.be/N5Sn57q7IxY

http://youtu.be/HYmgUx6TBuY

http://youtu.be/V6XPz0PwgWY


Оставить комментарий