НЕ нужно думать, что тучность — это просто скопление жира на поверхности тела. В начальных стадиях жир откладывается на животе, шее, бедрах, а потом проникает всё глубже, захватывает и внутренние органы, «заползает» в сердце, печень, почки.Все системы и органы полного человека работают с постоянной перегрузкой. Прежде всего, это сказывается на деятельности сердца и сосудов. С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных ярче проявляется атеросклероз. Их организм менее энергично сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются. Итак, надо худеть и немедленно!
Вот несколько практических советов для похудания
1. Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедая.
2. Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время.
3. Не перекусывать на ходу.
4. Возьмите себе за правило съедать перед обедом и ужином целый капустный лист. Во- первых, сырая капуста сама по себе полезна. Во -вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. И главное, пока вы будете возиться с листом, пройдет время, за которое сахар от съеденой пищи успеет »просигнальзировать» о чувстве насыщения. Однако, при наличии колита и паталогии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачем.
5. Тот же эффект возникает, когда человек ест медленно. Лучше, когда человек ест не реже 4 раза в день. Ужин — не позднее 19 часов.
6. Пищу лучше не досаливать.
7. Очень помагают разгрузочные дни.
8. Диета поможет только в том случае, если сочетается с физическими упражениями, прогулками на свежем воздухе.
9. Зелень, овощи, используемые для уменьшения массы, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку и усиливает продвижение пищи, уменьшая её всасывание. Можно есть много : капусты, яблок, морской капусты, крыжовника, тыквы, кабачки, ячменной каши.
10 гр сухого сырья на 200 мл кипятка настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).
1.1 ст. л. сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по пол стакана 3-4 раза в день.
Плоды шиповника
Залить стаканом воды 20 гр плодов шиповника, кипятить 10 минут, настаивать в течении суток, пить по пол стакана 2 раза в день.
Кукурузное масло
Для снижения холестерина пить кукурузное масло 3 недели по 1 ст. л. 3 раза вдень.
Березовый сок
Пить в неограниченном количестве.
Заварить сборы лекарственных растений
1. Кора крушины ольховидной — 60 гр, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа, лист мяты перечной — всё по 20 гр. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить весь настой утром натощак.
2. Тысячелистник, трава -10гр, зверобой, трава -10 гр. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.
3. Укроп, плоды — 50 гр, ромашка лекарственная, цветки -15 гр,липа, цветки- 15 гр, бузина черная, цветки- 20 гр, мята перечная, листья -20гр. Три ст.л. сбора на 3 стакана кипятка, настаивать30 минут, процедить, принимать по 1 стакану 3 раза в день.
4.Кукуруза ( столбики с рыльцами) тысячелистник, трава; цикорий — корни, одуванчик- корни, шалфей лекарственный — листья — вс1 по 10 гр. Две ст. л. сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин, процедить, утром выпить весь настой в 3-4 приема.
Способы похудения
* Можно быстро похудеть, если в течении нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя яхолодную и теплую воду через каждые 15 секунд. Время на всю процедуру 15 минут.
* В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом можно есть всё, а жидкость исключить, заменив яблочным соком. Курс продолжать 10 дней. Желательно пить свежий сок, не хранившийся в холодильнике.
При наличиии хронической паталогии поджелудочной железы необходимо советоваться с врачем.
* При ожирении принимать ванны из отвара лапчатки гусиной: 50 — 100 гр сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения, кипятить на небольшом огне 15 минут.
* Пожилым людям, склонным к ожирению, желательно 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из зверобоя, ромашки, шалфея, вахты, семнеи льна ( чередуя травы). Для этого 1 ст. л. травы заливают 500 мл воды, доводят до кипения и кипятят не более 1 мин. Лечебные клизмы с травами должныбыть теплыми (30-35 градусов), не очень большими по объему ( 200 — 400 мл). Желательно удерживать жидкость в кишечнике 10-15 минут, лежа попеременно то на спине,то на левом боку и только после этого опоржнить кишечник. Отвар травы рекомендуется менять через 10 -14 дней.
Разгрузочные дни
Накануне разгрузщочного дня вечером делают теплую клизму ( с ромашкой, шалфеем, вахтой). Во время разгрузочного дня пьют только воду( не менее двух литров). Вместо воды можно пить настой полевого хвоща, корней пирея, или молодых листев березы.
Вечером в день разгрузки опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного — питание обычное, но вегетарианское, то есть без мяса, рыбы и яиц.
Так голодают еженедельно в один и тот же день недели ( по ритмобиологическим и церковны законам лучшие дни для этого- среда и пятница). Через 2 — 3 месяца заметны первые результаты: одновремеено с похудением уменьшаются боли в суставах, улучшается общее самочувствие и настроение.
Разгрузочные дни один раз в неделю проводят регулярно из года в год. В первый год ве больных уменьшается обычно на 7-10 кг, во второй — на 5-7 кг. В дальнейшем вес остается стабильным, а общее самочувствие продолжает улучшаться.
Постепенно уходят один за другим проявления метаболического артрита. К сожалению лишь немногие оказываются достаточно организованными для того, чтобы регулярно проводить разгрузочные дни.Разгрузочнве дни при ожирении показаны больным атеросклерозом, гипертонической болезнью, хроническим холециститом, хроническим панкреатитом, мочекаменной болезнью.
деятельности сердца и сосудов. С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных ярче проявляется атеросклероз. Их организм менее энергично сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются. Итак, надо худеть и немедленно!
5. Тот же эффект возникает, когда человек ест медленно. Лучше, когда человек ест не реже 4 раза в день. Ужин — не позднее 19 часов.
10 гр сухого сырья на 200 мл кипятка настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).
Пить в неограниченном количестве.
* Можно быстро похудеть, если в течении нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя яхолодную и теплую воду через каждые 15 секунд. Время на всю процедуру 15 минут.
Вечером в день разгрузки опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного — питание обычное, но вегетарианское, то есть без мяса, рыбы и яиц.
