У нашего организма есть особые сигналы, которые сообщают нам о начинающихся неполадках. Требуется только рассмотреть открытые участки своего тела повнимательнее.
ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
*ПОТРЕСКАВШИЕСЯ ГУБЫ
Если вы заметили трещинки на губах, в уголках рта ощущается мышечная слабость, к тому же возникают проблемы с концентрацией внимания, усиленно выпадают волосы — значит, вамне хватает витамина В2 (рибофлавина).
Что нужно есть: кисломолочные продукты, яйца, персики, груши, томаты и цветную капусту.
*НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ
—Белый вполне может проявиться, если вы голодаете или простужены. Однако в случае появления покраснений краев языка, велика вероятность гастрита.
Бледно-серый: повествует о нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Если к тому же наблюдаются припухлость губ и сухость кожи, организму явно не хватает железа.
Что нужно предпринять? Пейте меньше черного кофе и чая, ешьте больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, больше яблок и цитрусовых.
* СУХОСТЬ ВО РТУ
Это обычная реакция на стрессы и переживания. Но довольно-таки длительная сухость плюс раздражительность свидетельствуют онехватке витамина В3 (никотиновой кислоты).
Что нужно есть: мясо птицы, орехи, говядину, пророщенные пшеничные злаки.
* БОЛЕЗНЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ГЛАЗ К ЯРКОМУ СВЕТУ
Или это сказывается злоупотребление алкоголем и табаком, или может быть симптом «сенной лихорадки» (поллиноза — аллергии на цветение растений), или — признаком недостатка витамина А.
Что нужно делать: в случае последнего — больше есть сыра, моркови и томатов.
* МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН
Сигнал дефицита цинка.
Что нужно включить в свой рацион: морепродукты и бобовые.
* ЧАСТЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ ИЗ НОСА
Если при этом артериальное давление повышено, то это и есть причина. Если давление в норме, то Вам не достаёт витамина К.
Что нужно знать? В первом случае — лечить гипертонию, во втором- употреблять капусту, шпинат и суп из крапивы.
