Знаю многих людей, которые вечно жалуются на жизнь, плохое здоровье, нехватку времени и денег… Дам совет: начните с самого простого, что можно сделать для себя.
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Принимайте смесь, которая улучшает работу кишечника и наполняет организм бодростью. А это уже, согласитесь, немало! Постепенно у вас появится вкус к жизни. Сама через такое прошла. И у меня тоже небольшой достаток, но я научилась во всем придерживаться революционного принципа — лучше меньше, да лучше! Правило относится и к еде, и к развлечениям, и к отношениям. Уже забыла про нытье и плохое настроение, поэтому чувствую себя прекрасно. Итак, рецепт
чудесной смеси.
Возьмите 200 г настоящего меда, свежего и не засахарившегося, 100 мл свежеотжатого лимонного сока, 50 мл натурального оливкового масла холодного отжима. Смешайте все компоненты. Чтобы помолодеть, принимайте каждое утро натощак по 1 ч. л.
Вы почувствуете изменения сразу же. Кожа лица приобретет красивый оттенок, морщины станут менее глубокими. А самое главное действие восточного эликсира молодости — профилактика склероза и устранение запоров. Как я уже сказала, от правильной работы кишечника зависит общее состояние организма. Данный эликсир молодости эту работу нормализует.
ЗА ТРИ МОРЯ ХОДИТЬ НЕ НАДО
Так уж мы устроены: чем недоступнее и даже дороже целебное средство, тем больше надежд на него возлагаем. На самом деле родная природа уже давно обо всем позаботилась.
Мы можем постоянно пользоваться волшебными природными дарами. Только руку
протяни! Напомню вам об одном бесценном средстве — цветочной пыльце.
Много лет принимаю пыльцу по утрам каждую осень. Съедаю всего по 1/4 ч. л. и в 60 лет чувствую II себя на 40. Только учтите, что ее надо сначала подержать во рту, тщательно смешав со слюной, а потом уже глотать.
Секрет в том, что цветочная пыльца содержит почти все витамины молодости, известные науке. В ней есть необходимые человеку ферменты, фитогормоны, природные антибиотики и антиоксиданты. А кроме того, много ценных микроэлементов. Благодаря такому великолепному составу пыльцу можно назвать настоящим чудом природы! И если у вас нет аллергии на мед, то вы тоже можете приступать к оздоровлению с ее помощью.
ТВОРИТЕ ЧУДО САМИ
Не первый год с интересом читаю все письма о долголетии и здоровом образе жизни (одного без другого не бывает!). Много полезного почерпнул для себя, за что благодарен неравнодушным читателям.
Люди не ленятся описывать разнообразные методы. И у меня самого возникло желание высказать несколько соображений по этому поводу. Считаю, что не стоит наивно рассчитывать на одни только рецепты целебных настоек. Слов нет, они полезны и помогают лучше себя чувствовать. Но для достижения активного долголетия этого мало.
Уверен, что человек должен вполне осознанно ставить цель и стремиться к ней всем существом. Например, если у вас лишний вес, одышка, слабое сердце, высокое давление, вы все же не перестаете надеяться на долгую и здоровую жизнь. Но
необходимо каждый день что-то делать для осуществления своей мечты. Например, не только похудеть, но и укрепить сердце. Ведь такое возможно! Известно, что мышечная ткань составляет более 40% веса человеческого тела. И чем сильнее и эластичнее все мышцы, тем сильнее сосудистая система. Сказанное относится и к сердечным мышцам. То есть, если их ежедневно тренировать, то здоровее станут и сосуды. Сердцу будет легче прокачивать по ним кровь Надо ли добавлять, что ежедневные силовые тренировки жизненно необходимы, чтобы избавиться от одышки, от скачков давления!
Чудо оздоровления может творить каждый из нас. Надо только преодолеть страх, боль и неверие в собственные возможности. Начните хотя бы с пяти приседаний по 5 раз в день и постепенно доведите их количество до 100. Разве невозможно? Через несколько месяцев к приседаниям добавьте отжимания от пола. Не нравится приседать? Можно подтягиваться, либо ходить с определенной скоростью, либо делать и то, и другое, и третье. Важно не холить недуги, а устранять их и каждый день ставить перед собой все новые задачи. А заодно принимать различные снадобья, о которых так много пишут читатели. Это и будет маленьким чудом, которое вы сами сотворите ради достойной жизни!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС — ЗАЛОГ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!
Дочка у меня увлеклась йогой, разными восточными методиками оздоровления. Я поначалу скептически отмахивалась — мол, и без этого проживу.
Но однажды под ее чутким руководством выполнила одно упражнение. И твердо решила внимательно изучить восточные методы, которые помогают продлить жизнь. Ведь после упражнения самочувствие действительно улучшилось, но не сразу. Делаю его регулярно уже полгода. Вот как его надо выполнять.
Складываем перед собой руки, как для молитвы. Нижними частями ладоней давим друг на друга, причем ритмично. Делаем такое упражнение в разных позициях. Первая — когда
руки подняты высоко над головой. Вторая — руки возле правого плеча, третья — возле левого, а четвертая и пятая — напротив щитовидки и напротив солнечного сплетения соответственно. В каждой из этих позиций сжимаем руки по 60 раз.
После такого нехитрого упражнения чувствую, как гармонизируется энергия. Суставы раньше болели сильно, а теперь и думать об этих болях забыла! Никогда бы не поверила в эффективность таких простых манипуляций, если бы не испробовала на себе. Не забывайте делать упражнение каждый день. Тогда получите желанный эффект.
ЧУДО-ТРАВА
Привык лечиться травами, всю жизнь они меня выручали. Вот уже дожил до преклонного возраста, мне 72, а до сих пор доверяю только матушке-природе. Мой лучший друг- шалфей. Знаю много рецептов с ним. Ведь не просто так шалфей называют священной травой, травой долголетия. Он обладает поистине волшебными свойствами и с древних времен известен как продлевающий жизнь. В Средние века шалфей входил в состав всех эликсиров долголетия. А в Англии до сих пор рассказывают о человеке, который питался одним хлебом, маслом и шалфеем — и дожил до 150 лет! Может, и врут, но достоинств шалфея это ничуть не умаляет. Самый простой способ получить максимальную пользу от волшебной травы — заварить с ней чай.
Просто заливаю 1 ч. л. травы шалфея 1/4 л кипящей воды и настаиваю 10 минут. Настой процеживаю и пью как обычный чай, по 2-3 чашки вдень.
А еще очень полезно всем, в особенности пожилым людям, принимать такую общеукрепляющую настойку на водке.
Берем 0,5 стакана сухих цветков шалфея (можно и стакан свежих, если есть), заливаем 0,5 л водки. Потом настаиваем на солнце 40 дней, процеживаем — и готово! Принимаем по 1 ст. л. перед едой пополам с водой.
ПРАВИЛА РАЗУМНОЙ ЖИЗНИ
Недавно вычитал, что один американский врач обобщил правила, соблюдение которых обеспечивает долгую активную жизнь. Они очень простые и разумные. Более того, каждый человек знает эти правила, только не все их придерживаются. Вот они.
• Вести активный образ жизни.
* Отсутствие физических нагрузок
угрожает развитием болезней сердца. Поэтому, пока не поздно, встаньте с дивана и подвигайтесь, кто как умеет!
• Контролировать уровень холестерина. Именно высокий уровень холестерина низкой плотности приводит к накоплению жировых 
отложений в артериях.
• Придерживаться здоровой диеты. Правильное питание — залог крепкого здоровья. Важно включать в свой рацион большое количество злаков, свежих фруктов, овощей, в которых достаточно
клетчатки. И никогда не переедать!
•Держать давление под контролем. Надо знать свое «рабочее» давление, при котором вы себя чувствуете здоровым, и держать его в этих рамках . Тогда можно снизить риск возникновения инсульта и сердечных приступов в старости.
•Контролировать вес.Ожирение не только снижает качество жизни, но и весьма значительно уменьшает ее продолжительность. У полных людей чаще повышается уровень холестерина. Избыток веса — один из основных факторов риска, грозящих развитием болезней сердца, суставов, сахарного диабета, гипертонии.
•Знать об угрозах, связанных с диабетом. С диабетом связан риск повышения кровяного давления, атеросклероза, болезней сердца и других. Поэтому важно контролировать уровень сахара в крови.
•Не курить. От курения умирают не только сами курильщики, но и те, кто курит пассивно. Избавление от вредной привычки дает надежду: так можно продлить срок своего пребывания в этом мире.
