Чаще всего мы относимся к храпу легкомысленно, даже подшучиваем над храпунами. Да и медики не обращают на это особого внимания. А ведь последствия могут быть трагическими, так как храп связан с серьезными заболеваниями! Причем страдают не только сами храпящие, но и окружающие, близкие люди. Почему же человек храпит, можно ли избавить его от такой напасти и как?
УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В Толковом словаре живого великорусского языка Владимира Ивановича Даля есть старинная поговорка: «Не храпи — татарам продадим». Храпящий человек так досаждает окружающим, что от него готовы избавиться любыми средствами, даже продать татарам! Кто провел хоть одну бессонную ночь в обществе храпуна, тот, наверное, вспомнит, какие черные мысли при этом приходят в голову. И храпящий человек старается уединиться, чтобы не мешать другим отдыхать. У него появляется комплекс неполноценности, рушится личная жизнь, портится характер… А самое главное — ухудшается здоровье! Храпящему грозят неврозы, гипертония, многие сердечно-сосудистые и другие заболевания. Значит, храп — это все-таки серьезная медицинская проблема, и не зря она интересует современных ученых.
У одной больной, страдающей храпом, медики зафиксировали 23 остановки сердца во время сна. Вполне возможно, что ее мерцательная аритмия связана именно этим: с остановкой дыхания во сне (апноэ), с острой кратковременной гипоксией головного мозга и кислородным голоданием всего организма.
Обратите внимание на лицо страдальца, сильно храпящего человека. Оно поражает багрово-синюшным цветом, выпученными глазами и сеткой мелких кровоизлияний на роговице. Прогноз жизни таких людей неутешительный, и нередко они умирают во сне. Про них говорят: «Ничем не болел, не жаловался, и умер внезапно». Но на все есть причины.
В ЧЕМ ПРИЧИНА?
Почемуже человекхрапит? Считается, что причина — в расслаблении мускулатуры мягкого неба, глотки, языка и в западении маленького язычка при положении спящего на спине.Чаще всего храпят люди, склонные к полноте, имеющие короткую толстую шею, утолщенное мягкое небо, удлиненный мягкий небный язычок. Из-за этого зев сужается во время сна и вдыхаемый воздух вызывает вибрацию расслабленной небной занавески. Храпу способствуют нарушения носового дыхания, особенно при отеках или повреждениях слизистой оболочки носа, полипах и опухолях носоглотки. Но ведь многие во сне дышат ртом. Однако
храпит не каждый спящий с открытым ртом, с полипами в носу или насморком. Оториноларингологи исследовали биоэлектрическую активность мышц во время сна. Оказалось, что у людей, страдающих храпом, действительно значительно понижен тонус мышц мягкого неба и небного язычка, ослаблен или полностью отсутствует глоточный рефлекс. Однакр до конца причины храпа пока не выявлены, и лекарств тоже нет. Но ученые ищут способы лечения.
ЛЕЧЕНИЕ ХОЛОДОМ И ДРУГИЕ ХИТРОСТИ
В 1988годупрофессорВ.Я. Гапанович из г. Минска предложил новый метод лечения храпа. Это воздействие жидким азотом на область небного язычка и мягкого неба. Температура жидкого азота при испарении очень низкая. минус 196°. При помощи криогенного аппарата, заправленного жидким азотом, его струя наносится на небный язычок, а при необходимости и на мягкое небо. После оттаивания начинается некроз (омертвение) язычка, на 4-6-е сутки — отторжение омертвевших тканей. Полное отторжение происходит на 7-9-й день после операции, а на 10-15-й день рана заживает. Такую операцию сделали пациентам, страдающим храпом тяжелой степени. Через 4-8 месяцев из 34 пациентов 7 сообщили, что храп полностью исчез, 18 человек стали храпеть намного тише и только лежа на спине. У 9 пациентов тоже изменился тон храпа: вместо громкого, рычащего, сопровождающегося остановками дыхания он стал более тихим, монотонным.
Кроме воздействия холодом ученые предлагают и другие способы лечения храпа. Придумывают новые аппараты, трубки и языкодержатели. Из хирургических методов зарубежные ученые применили даже трахеостомию (горлосечение). Во время такой операции формируется искусственное отверстие в трахее, через которое человек должен дышать. Но полностью излечиться после такой операции, как и с помощью специальных аппаратов, еще никому не удалось. К тому же операция — это все-таки крайняя мера, да и не всем она доступна. Поэтому давайте обратимся к народной медицине.
В многочисленных справочниках-лечебниках, сборниках старинных рецептов такое заболевание, как храп, даже не упоминается. И все-таки рецепты есть. Они передаются устно от потомственных знахарей,травников.
ЧЕМ УМАСЛИТЬ ГОРЛО?
Приготовьте целебное масло, рассасывайте его и выполняйте специальные упражнения.
• Рецепт 1.Кору молоденьких дубовых веток (1 стакан) настоять 2 недели на солнце в 1 стакане любого растительного масла. Использовать прозрачную стеклянную посуду. На
15-й день процедить, сырье выбросить. Рассасывать 1 ст. л. настоя 10 минут. В это время на выдохе издавать звук «у», чтобы получалось горловое рычание. Затем выплюнуть содержимое. За 3 часа до сна проце дуру повторить.
Через 3 недели лечения после рассасывания масла выполнять такое упражнение: 10 раз напрячь язык,,высовывая изо рта и стараясь достать его кончиком до подбородка. При этом произносить звук «э» После десяти упражнений постараться кончиком языка достать небо, произнося звук «ы» (тоже 10 раз).
• На четвертую неделю лечения после 10 минут рассасывания масла 30 раз произнести при выдохе высокий звук «и», отсчитывая про себя 15 секунд. И так — 2 недели.
• Тем же маслом, настоянным на дубовой коре, можно закапывать и носовые ходы (по 2-3 капли на ночь в каждую ноздрю).
• Замечательное вспомогательное средство при таком лечении — полоскание рта и горла водным настоем Дубовой коры каждый раз после еды: 2 ст. л. свежей или сушеной коры залить 0,5 л кипятка, прокипятить
5 минут, настоять ночь и процедить. За один раз проводить 3-4 полоскания (естественно, выплевывая настой). При этом можно даже очищать язык от налета.
Вначале обычно ощущаются зуд, неприятное жжение во рту, горле, в носу и даже ушах. Можете порадоваться: глоточное кольцо, слюнные железы, расслабленная занавеска небного пространства, небный язычок начинают работать. Они очищаются от наслоений шлаков, которые образовались в результате разнообразных заболеваний. Но не останавливайтесь, продолжайте лечение!
• Рецепт 2.Измельчить стакан корней хрена огородного, залить в прозрачной стеклянной посуде стаканом любого растительного масла и закрыть наглухо крышкой. Выставить на солнце на 2-3 недели. Утром натощак 1 десертную ложку масла рассасывать, считая до 180, а потом выплевывать. Жжение во рту можно смягчить водным раствором соды (использовать для полоскания). Надо перетерпеть. Процедуру проводить через день по четным числам, а по нечетным рассасывать любое растительное масло в течение 10 минут и выплевывать. Не забывайте про упражнения, указанные выше. Проводите такое лечение 2 раза в день, утром и вечером.
ПОМОЖЕТ ДРЕМА БЕЛАЯ
Есть такое растение — дрема белая. Оно тоже вам поможет.
Залить стаканом кипятка 2 ст. л. сушеных цветков, настоять ночь. Пить 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой. На ночь, уже ложась в постель, выпить 100 г настоя.
Средство успокаивает нервную систему, предотвращает кошмарные сновидения, стимулирует мышцы ротовой полости, оказывает противовоспалительное, антибактериальное действие. В корнях этого растения содержатся сапонины, которые регулируют работу сердечной мышцы, успокаивая сердцебиение.
Корни дремы белой заваривают так же, как и цветки. Они помогают при суставном ревматизме. Казалось бы, при чем здесь ревматизм, если человек храпит? Но человеческий организм — единое целое. Во время сна, сопровождающегося храпом, происходит кислородное голодание всего организма. А причины расслабления неба и небного язычка скрыты в текущих и прошлых воспалительных процессах (аденоиды, полипы, ангины, бронхиты), и особенно из-за нарушения в обмывании суставов синовиальной жидкостью. Это сразу проявится у храпящего во сне страдальца. Если попросить его сделать круговые движения нижней челюстью, он сразу же почувствует скрип и щелканье челюстных суставов. Как будто на них насыпан крупный песок или — еще хуже — растертое стекло. Даже в ушах ощущается неприятное «лязганье», бывает и боль в челюстных суставах. Всему виной несмазанные, зашлакованные суставы — «шарикоподшипники». Но если потрудиться, то можно добиться хорошего результата в лечении.
РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ
Вы храпите, и у вас часто бывают сухие глаза, носовые ходы, зуд в ушах? А после сна сухость во рту такая, что кажется, будто в глотке все склеено? И самим неприятно, и близкие озабочены вашим здоровьем. Значит, необходимо браться за «ремонт» своего тела, чистить «авгиевы конюшни» — убирать шлаки, накопленные годами. Вам помогут очистительные клизмы (есть много вариантов), полоскания, промывания носоглотки, насыщение организма витаминами А, С, Е.
Именно при перечисленных симптомах применяется следующий рецепт.
В стеклянной посуде с плотной крышкой залить 500 мл оливкового масла 1 ст. л. гвоздики пряной, по 100 г имбиря (сушеного или свежего) и репчатого лука. Настоять 4 недели в темном месте. Затем процедить, сырье отжать и выбросить. Утром натощак 1 десертную ложку лечебного масла смешать с таким же количеством водки, добавить 2 капли люголя и рассасывать эту смесь 10 минут. Затем выплюнуть. При таком лечении надо выпивать 5 раз в день по 100 мл теплой дистиллированной воды.
Курс лечения долгий, но никакого вреда организму не будет.
УПРАЖНЕНИЯ И ПРОМЫВАНИЯ
Иногда храп бывает из-за врожденного сужения глотки, слуховых или носовых ходов. В таких случаях необходимо их разрабатывать.
• Слуховые ходы.Вдохните глубоко, большим и указательным пальцами с силой сдавите крылья носа и задержите дыхание, считая до четырех. Рот закрыт, выдох через уши. Выдоха, конечно, не получится, но вы почувствуете напряжение барабанных перепонок. Если перепонки повреждены, то раздаете я свист Упражнение выполняйте утром и вечером по 10 раз.
• Носовые ходы. В 1 стакане воды комнатной температуры размешайте 1 ч. л. с верхом соли, лучше морской. Раствор налейте в ладошку, наклонитесь над раковиной, закройте левым указательным пальцем левую ноздрю, вдохните воду и тут же выдохните, не втягивая внутрь. Затем то же самое — правой ноздрей. Делайте так, пока не используете целый стакан раствора. После этого закапайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла.
• Глоточное кольцо, гортань, пищевод.Утром натощак 1 ч. л. растопленного сливочного масла подержите во рту 3-4 минуты, при этом издавая протяжный звук «оум». Масло проглотите. Пропойте хотя бы один куплет песни вашего детства или юности. Затем «поудивляйтесь», громко и как можно протяжнее выдыхая звук «о».
