Вот оно — время, о котором мы мечтали всю долгую и холодную зиму. Лето, жара, яркое солнце. Но не всем такая погода в радость. Для людей, страдающих от повышенного артериального давления, жаркие дни — настоящее мучение. В знойные дни большинство гипертоников начинают чувствовать себя намного хуже, чем в другие: чаще болит голова, случаются головокружения и обмороки.
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ
От жары сердце страдает и у здоровых людей. А если у человека ишемическая болезнь, зной может спровоцировать даже приступ стенокардии. Как же гипертоникам пережить жаркие летние дни с наименьшими потерями?
На вопросы отвечает ведущий научный сотрудник РНПЦ «Кардиология», кандидат медицинских наук Ирэна Станиславовна КАРПОВА (г. Минск).
В ЗНОЙ — ТЕПЛЫЙ ДУШ, А НЕ ЛЕДЯНАЯ ВОДА 
Мне 62 года, привыкла много трудиться физически, с удовольствием работаю на даче. Но последние пару лет стала замечать, что в жаркие дни мне нездоровится, начинает болеть голова. Давление в норме. Как помочь организму?
—Многие, даже здоровые люди, с трудом переносят такую погоду. Потому что высокие, как и очень низкие температуры, — испытание для организма.
Примите теплый душ, но ни в коем случае не ледяной! Холодная вода может вызвать спазм сосудов, который спровоцирует сердечный приступ. Пейте воду малыми порциями в
течение дня. И не перегружайте себя работой.
ЦВЕТОЧНЫЙ ЧАЙ И МИНЕРАЛКА БЕЗ ГАЗА
Очень люблю лето, но из-за того, что много лет страдаю гипертонией, не могу в полной мере им наслаждаться. Страдаю от жажды, пью много, обожаю газированные напитки. Но заметила, что они вызывают отечность. Подскажите, в чем стоит себя ограничивать летом?
— При гипертонии, особенно в жаркое время года исключите из меню жирную пищу, сократите количество мясных блюд. Очень хорошо в жару пить кефир, ряженку, простоквашу. Только на пользу организму и исключение соли — достаточно той, что входит в состав продуктов. Желательны негазированные напитки, полезен зеленый и цветочный чай.
Общее количество жидкости в день при гипертонии на должно превышать 1,5 л. У человека, страдающего гипертензией, при насыщении жидкостью кровяного русла происходит раздражение рецепторов внутри сосудов. А это провоцирует повышение давления.
НЕ СПЕШИТЕ РАЗЖИЖАТЬ КРОВЬ
Я гипертоник со стажем. Пытаюсь бороться со своим недугом различными способами, в том числе и с помощью рецептов народной медицины. Недавно узнал, что у многих гипертоников густая кровь, и ее нужно разжижать, особенно в летний период. Насколько это действительно важно?
— Гипертоникам не всегда необходимо разжижать кровь, это заблуждение. Сегодня много разной информации на эту тему. Показатель, который характеризует густоту крови, могут определить только специальные исследования.
Иногда у человека берут анализ крови из пальца, а она плохо идет. Но это не показатель густоты крови, а особенность работы капилляров. Только лечащий врач на основании анализов
может определить, нужно разжижать кровь или нет. К примеру, это необходимо тем, кто перенес инсульт.
БАННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
У меня и у мужа периодически повышается давление. Стоит ли нам ограничивать банные процедуры в жаркое время?
— Все очень индивидуально. Одному гипертонику можно ходить в баню, а другому категорически противопоказано. Поэтому рекомендую проконсультироваться у лечащего врача. Правило для всех: температура в парной не должна превышать 100 градусов. После парилки нельзя окунаться в холодный водоем, обливаться ледяной водой. Не доводите себя до головокружения, сбоя дыхания. Не пейте в бане много воды. Исключите пиво и алкогольные напитки.
МЕНЯТЬ КЛИМАТ НЕ СТОИТ
Дети к 65-летию подарили мне путевку в Египет. Я давно мечтала побывать в этой стране, но теперь задумалась. Летом там очень жарко, а у меня гипертония. Может ли это стать препятствием для отдыха ?
— Кардиологи рекомендуют пациентам с артериальной гипертензией отдыхать в том климате, где они живут. Перемены не очень хорошо сказываются на самочувствии. Гипертоникам нельзя находиться в жаре, не рекомендуется менять пищу, ведь в другой стране и еда другая. И как это скажется на организме — никто не знает. Так что рисковать не советую.
Морковный чай…
Этим рецептом для снижения давления со мной поделилась соседка. Он ей очень помог!
Нужно посадить морковь, но не семена, а сами корнеплоды. Когда они дадут всходы и морковная ботва зацветет, срезать ее и высушить. Затем измельчить и хранить в укупоренной сухой стеклянной посуде.
Заваривать ботву как обычный чай и пить в течение года так: месяц — лечение, месяц — перерыв. Повторить, если понадобится, через два года.
Я пью морковный чай пока только полгода, и давление скачет уже не так часто, как раньше.
.и бальзам
Когда мужу поставили диагноз «гипертония», он поехал в областной центр на платный прием к доктору в надежде, что тот выпишет чудодейственные лекарства. А врач порекомендовал чаще есть салаты из свежей моркови с грецкими орехами и медом. Еще дал рецепт бальзама. И сказал, чтобы муж пришел на прием через два месяца.
Хоть и не очень это понравилось мужу, а пришлось есть морковный салат каждый день. Бальзам готовил так: смешал по 1 ст. меда, свежевыжатого морковного и свекольного сока, добавил столько же натертого на мелкой терке хрена, влил 50 мл водки, все перемешал. Настоял смесь сутки, затем добавил сок одного лимона и снова все перемешал. Хранил в холодильнике.
Принимать бальзам нужно по 1 ст.л. три раза в день за час до еды в течение двух месяцев.
У мужа улучшения в самочувствии стали заметны уже через полтора месяца лечения, но он все равно прошел полный курс.
Спасают травяные ванны
Летом с удовольствием копаюсь в грядках. Но вот беда — чуть перегреюсь, поднимается давление. К сожалению,
есть склонность к гипертонии. И вот подобрала для себя хорошее средство, помогающее в жаркие дни — травяные ванны.
Собираю на огороде все травы, которые понравятся — крапиву, ромашку, подорожник, одуванчик, мяту, мелиссу, полынь. Объем измельченной свежей травы должен равняться трехлитровой банке. Заливаю эти травы ведром (10 л) кипятка, даю хорошо настояться. Процеживаю и добавляю настой в ванну. Температура воды должна быть не выше 36 градусов. Принимаю ванну минут 20, а иногда и больше (когда давление в норме). Профилактический курс — семь- восемь процедур.
Благодаря такой ванне из тела уходит жар и последствия солнечного перегрева. Удовольствие непередаваемое! Плюс успокаивающий эффект.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВТравяные ванны противопоказаны при любых острых заболеваниях, давлении выше 140/80, обширной пневмонии, миокардитах, инфаркте миокарда, острых флебитах, повышенном спинномозговом давлении, открытом туберкулезе легких, циррозе печени, трофических язвах.
http://youtu.be/mH_23pTy9Lg
Помогает колючий друг
У меня аритмия, и поддержать сердце помогает колючий друг — боярышник.
3 ст.л. измельченных плодов заливаю1 л теплой кипяченой воды, добавляю
2 ст.л. шиповника, 20-30 штук темного изюма, пять-семь кураги, три-пять плодов инжира. Томлю на кипящей водяной бане 30-40 минут, настаиваю до остывания, процеживаю. Добавляю 1 ст.л. меда, размешиваю.
Пью по полстакана три-четыре раза в день за 20 минут до еды.
Во время цветения боярышника пользуюсь другим рецептом: четыре-пять соцветий заливаю 1 ст. горячей воды, настаиваю час, процеживаю. Пью по 1/3 ст., добавив 15-20 капель аптечной настойки прополиса три-четыре раза в день за 20 минут до еды.
http://youtu.be/ipl58ql6HbY
Для профилактики
У мамы часто повышается давление. Для профилактики приступов она использует испытанное народное средство. Смешивает 0,5 ст. натертого хрена, 1 кг сахара, 0,5 кг апельсинов (предварительно пропускает их через мясорубку вместе с кожурой) и
1 л сухого красного вина. Варит на водяной бане в течение часа, охлаждает и ставит в холодильник. Принимает по 2 ст.л. через час после еды три раза в день, пока средство не закончится. Такой профилактический курс мама проводит раз в полугодие.
Лимон плюс чеснок
Расскажу, как моя родственница в справлялась с высоким давлением. Три средних вымытых лимона разрезала на части и извлекала косточки. Очищала крупную головку чеснока и вместе с лимоном пропускала через мясорубку. Заливала смесь 700 мл теплой кипяченой воды, накрывала крышкой и настаивала в прохладном
месте пять-семь дней. Процеживала и пила по 1 ст.л. настоя три-четыре раза в день, пока он не заканчивался. Жмых не выбрасывала, а добавляла его в салаты и съедала.
После такого курса родственница чувствовала себя гораздо лучше, давление приходило в норму.
Чередуйте сборы и не забудьте про массаж
Если давление повышено постоянно, рекомендую пройти курс фитотерапевтического лечения, благодаря которолду наступит стойкое снижение. Поделюсь одним из таких, проверенным десятилетиями.
Все травяные сборы нужно заваривать одинаково: 2 ст.л. сухого сырья залить 0,5 л кипятка, оставить на ночь в термосе, утром процедить.
Сбор № 1. По две части сушеницы болотной, цветков и листьев земляники лесной (можно и все растение с корнями), плодов боярышника кроваво-красного, по одной части листьев мяты, травы кипрея, ландыша лесного (сбор в стадии бутонизации), цветков календулы.
Сбор № 2. Четыре части травы пустырника, две части цветков боярышника, по одной части цветков ромашки аптечной, липы, лепестков розы (белой или красной кустистой), астрагала шерстисткоцветкового (можно датского), листьев молодой березы,
0,5 части корня валерианы.
Сбор № 3. Три части сушеницы болотной, по две части цветков календулы, травы донника лекарственного (желтого), по одной части листьев брусники, молодых пластинок туи, плодов рябины красной, корня солодки голой, 0,5-1 часть семян мордовника.
Сбор № 4. По три части травы донника белого, омелы белой, две части травы и корня цикория, по одной части листьев подорожника, малины лесной, мелиссы, цветков калины.
Сбор № 5. Две части цветков и плодов боярышника кроваво-красного, по одной части листьев черники, омелы белой, цветков липы и календулы.
Сбор № 6.По две части травы кипрея, цветков каштана конского, плодов софоры японской, 1,5 части травы руты душистой, по одной части листьев копытня, мяты,чабреца.
Сбор № 7. Три части травы пустырника, по одной части листьев ежевики сизой, смородины,ортосифона тычиночного, 0,5 части корней шлемника байкальского.
КАК ПРИНИМАТЬ Выпить весь настой в течение дня глотками. Во все сборы можно добавлять по 1-1,5 ст.л. плодов шиповника. Курс лечения —- шесть-восемь месяцев (прием одного сбора — полтора-два месяца, отдых — 7-10 дней, далее— следующий сбор). Заметный эффект наступает через две-три недели лечения. Сборы менять обязательно!
Совместно с приемом настоев полезно делать общие или ножные теплые ванны с травами — 15-20 ванн два-три раза в неделю рано утром либо вечером. Курс — три-четыре недели. Для ванн смешать по 3 ст.л. листьев березы, липы (почки и цветки), душицы, сушеницы болотной, шишек хмеля, шалфея, чабреца — это норма на одну процедуру. Все залить 3 л кипятка, настоять в тепле, укутав, два часа. Вылить в наполненную ванну температурой воды 37- 40 градусов (как вам больше комфортно).
Ежедневно делать гимнастику для гипертоников (см. в статье ниже. ), исключая дни высокого АД.
ПЛЮС МАССАЖ Также эффективен следующий массаж:
■ легко погладить нос снизу вверх, провести пальцами вокруг глаз и опять к низу носа пять-шесть раз;
■ постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу, дыхание свободное;
■ сморщив нос, собрать его складками вверх;
■ похлопать средними пальцами по ноздрям, сделав полный вдох, на выдохе легко погладить нос в направлении вверх, повторить шесть раз;
■ похлопать пальцами по носу справа и слева, затем по лбу, щекам около носа пять-шесть раз;
■ потереть указательным пальцем под носом;
■ закрыть левую ноздрю и сделать выдох правой, затем то же — наоборот;
■ с закрытым ртом произносить звук мммммммм. Два-три раза в день делать дыхательную гимнастику: вдыхать неглубоко и выдыхать медленно через «заборчик» зубов. Дыхание должно быть спокойным. Все вышеперечисленное выполнять в комплексе.
Комплекс упражнений для гипертоника
Гимнастика оказывает прямой терапевтический эффект за счет расширения сосудов. Выполнять ее нужно для профилактики, но не тогда, когда давление высокое.
1.Ходьба обычная 30-40 секунд.
2.Ходьба, перекатываясь с пятки на носок, 30-40 секунд.
3.И.п. —ноги врозь. Руки через стороны вверх — вдох, наклон туловища вперед, опуская руки, возвратиться в и.п.
— выдох. Повторить шесть-восемь раз (как и все остальные упражнения, если не указано иное).
4. И.п. — ноги врозь, руки в стороны. Поднять правую ногу в сторону-вверх, держать 2 секунды — вдох, вернуть назад — выдох. То же — с левой ногой.
5. И.п. — держась руками за спинку стула, выполнять круговые движения ногой в тазобедренном суставе в правую и левую стороны поочередно.
6. И.п. — ноги врозь, руки вдоль туловища. Наклониться вправо, левая рука скользит вдоль туловища, вернуться в
и.п. То же — в другую сторону.
7. И.п. — то же, глаза закрыты. Левую ногу поднять вверх-вперед, руки в сто
роны, удерживать равновесие 5 секунд, вернуться ви. п. То же — с правой ногой. Выполнить четыре-шесть раз.
8. И.п. — ноги врозь, руки на поясе. Вдох, слегка присесть, руки вытянуть вперед — выдох.
9. И.п. — то же, руки на бедрах. Дышать, на вдохе выпячивая стенку живота, на выдохе — втягивать (диафрагмальное дыхание). Повторить три- четыре раза.
http://youtu.be/pPAW9oMoLAE
Летние советы
По статистике, летом количество гипертонических кризов и инсультов увеличивается.
Большинству гипертоников наверняка известны классические советы при их болезни: поменьше жирной и пересоленной пищи (это увеличивает риск проявления гипертонии в десять раз!), снижение избыточного веса (лишние килограммы оказывают нагрузку на сосудистую систему, а «плохой» холестерин приводит к образованию бляшек на стенках сосудов). Однако далеко не все им следуют.
В жару же к обычным советам добавляются еще и чисто летние,
с учетом температуры на улице и особенностей самочувствия в связи с этим. Наверняка не лишним будет их напомнить.
■ Не увеличивать потребление жидкости. Чтобы организм не требовал много воды, нужно стараться не дать ей выйти с потом. Чтобы удержать ее, утром (именно утром!) съешьте что-нибудь соленое, например — соленый огурец.
■ Ограничить потребление алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина, так как они нарушают терморегуляцию организма.
■ Носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
■ Чаще принимать душ.
■ По мере возможности даже в стрессовых ситуациях сохранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.
Чтобы не допустить криза
Летом даже у вполне здоровых людей могут происходить заметные перепады артериального давления, поэтому необходимо принимать профилактические меры, чтобы не допустить гипертонического криза.
■ Смешать сок лука с медом 1:1. При повышенном артериальном давлении принимать по 1 ст.л. три раза в день за час до еды. Курс — два месяца. При атеросклерозе — по 1 ст.л. три- четыре раза в день до еды.
■ Пол-литровую банку неочищенных хорошо промытых семечек подсолнуха залить в эмалированной кастрюле 1,5-2 л холодной воды, довести на малом огне до кипения, кипятить два часа. Снять с огня, остудить. Выпить 1 ст. отвара в
течение дня. Быстро нормализуется давление, эффект стойкий.
■ Смешать по 1 ст.л. измельченных лимона с кожурой, ягод клюквы, 0,5 ст.л. свежих плодов шиповника и 1 ст. меда. Принимать по1ст.л. утром и вечером.
■ Смочить 5-6%-ным уксусом салфетки, приложить их к ступням на 5-10 минут. Держать, пока давление не придет в норму.
■ Смешать в равных частях траву пустырника, корень валерианы, семена тмина, укропа. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять час. Пить теплым по 1/3 ст. три раза в день. Курс — две недели.
В помощь вашим сосудам
Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, жара становится настоящим испытанием. Поделюсь проверенными рецептами, которые помогут поддержать здоровье.
Для профилактики повышения кровяного давления смешать по 2 ст.л. плодов калины, травы сушеницы топяной, лапчатки прямостоячей. 1 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка, укутать, настоять 45 минут, процедить. Пить по 2 ст.л. два-три раза в день за полчаса до еды. Курс — две недели.
Для снижения давления смешать по 2 ст.л. травы пустырника обыкновенного, тысячелистника, корня валерианы, плодов аниса пахучего. 2 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка, укутать, настоять два часа, процедить. Пить по 1/3 ст. три- четыре раза в день до улучшения состояния.
От спазмов кровеносных сосудов смешать по 2 ст.л. травы тысячелистника, хвоща полевого, одуванчика, лапчатки гусиной, 2 ст.л. цветков гречихи посевной, плодов шиповника коричного, 1 ст.л. семян моркови посевной (семена моркови и плоды шиповника из
мельчить в ступке). 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, укутать, настоять два часа, процедить. Выпить за три- четыре приема.
Для профилактики гипертонического криза по2 ст.л. сухих ягод черной смородины, измельченных в ступке плодов шиповника коричного залить в термосе 1,5 ст. кипятка, настоять три-четыре часа. Пить по 1/3 ст. пять раз в день.
После гипертонического криза смешать по 2 ст.л. травы пустырника обыкновенного, тысячелистника, корня валерианы, плодов аниса пахучего. 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, укутать, настоять час, процедить. Пить по 1/3 ст. три- четыре раза в день. Курс — месяц.
Применять данные сборы можно лишь после посещения врача, который поставит точный диагноз.
http://youtu.be/2bpU6ZoSN-E
Травяной чай спасет от жары
. Буду рада, если кому- либо пригодятся и мои проверенные рецепты.
В летнюю жару охладиться и лучше себя чувствовать мне помогает отвар трав.
Беру в равных частях траву пустырника, мяты, чабреца, подорожника, цветки липы и ромашки. 1 ст.л. сбора заливаю 1 л кипятка и настаиваю 30-40 минут. Затем добавляю 0,5 ч.л.заварки зеленого чая, 1 ст.л. меда, перемешиваю и ставлю в холодильник. Пью этот чай прохладным по 0,5-1 ст. три-четыре раза в день за 15 минут до еды.
Натощак — сок алоэ
Полностью избавиться от прочно обосновавшейся в организме гипертонии практически невозможно, но добиться облегчения течения болезни вполне реально. И помогут в этом проверенные народные средства.
Утром натощак принимать по три капли свежего сока алоэ, разведенного в 1 ч.л. воды. Через два месяца такого регулярного лечения давление снижается почти до нормы.
ВНИМАНИЕ!Сок алоэ противопоказан при геморрое с кровотечением, при острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, воспалительных заболеваниях органов малого таза, остром воспалении почек, тяжелых сердечнососудистых заболеваниях, беременности, аллергии.
1 ст.л. сухих листьев винограда культурного залить 1 ст. кипятка, настоять и принимать по 0,5 ст. два-три раза в день до еды. Курс —до улучшения состояния.
1 ст. промытых картофельных очисток мелко порезать, залить3 ст. воды. Варить до размягчения, процедить и питьотвар по полстакана два раза в день — утром и вечером. Это средство резко понижает давление.
ВНИМАНИЕ!Лечение картофелем противопоказано при тяжелых формах диабета.
Стеклянную банку на 2/3 заполнить травой пастушьей сумки, доверху залить водкой. Через две недели настойкой можно пользоваться, а процедить и отжать — через месяц. Принимать по 25-30 капель в 1 ст.л. воды три раза в день до еды. Применять настойку можно длительно.
ВНИМАНИЕ!С препаратами пастушьей сумки надо быть осторожным при повышенной свертываемости крови. При длительном применении необходимо исследовать содержание протромбина в крови.
Вино для сердца
В одном из многочисленных трудов известного автора книг о Шарбеле Анатолия Борисовича БАЮКАНСКОГО речь идет о болезнях сердечных. Называется она «Бог создал ритм». Вот несколько интересных выдержек из этой книги.
Для снижения давления можно использовать так называемое «рыдающее дыхание», то есть похожее на то, которое появляется у людей при плаче. Нужно сделать глубокий вдох, считая до восьми. Затем задержать дыхание, считая также до восьми. После этого медпеннно выдохнуть также на счет восемь. Проделать это упражнение можно несколько раз, пока давление не нормализуется.
Однажды я наткнулся на рецепт монахини по имени Хильдергард, жившей почти тысячу лет назад. Она лечила сердечные болезни особым вином, изобретенным ею. Этот рецепт быстро разошелся по всей Европе. Кстати, сегодня многие опытные кардиологи, наряду с новейшими средствами, рекомендуют в том числе лечение по методу старой монахини.
Пучок измельченной зелени петрушки залить 1 л красного сухого вина, добавить 2 ст.л. яблочного уксуса. Довести все до кипения, влить 1 ст. жидкого меда (лучше майского) и снова вскипятить. Настаивать напиток в теплом месте 20 минут, затем разлить его в бутылки и поставить их в холодильник. Пить вино нужно по 1/4 ст. два раза в день перед едой, пока оно не закончится.
Чеснок + масло = полезный коктейль
Известно, что оливковое масло и чеснок помогают разжижать кровь. С этой целью раз в год готовлю чесночное масло: очищаю большую головку чеснока, толку в кашицу, заливаю 1 ст. оливкового масла класса «экстра» (первый холодный отжим). Принимаю утром и вечером по 1 ч.л. с ломтиком лимона или 1 ч.л. лимонного сока.
Как только допиваю чесночное масло, чищу сосуды (тоже раз в год).
Полстакана семян укропа и 1 дес.л. корня валерианы заливаю 1 л кипятка. Настаиваю сутки, процеживаю и добавляю 200 г меда, тщательно размешиваю. Храню в холодильнике. Пью по 1 ст.л. утром и вечером перед едой (можно и три раза в день). Этого объема хватает почти на месяц.
Летом каждое утро пью растворимый напиток с цикорием. Он не только заменяет мне по вкусу кофе, но и очень полезен — способствует выведению холестерина, обладает мочегонным действием.
Днем пью травяные чаи с травой календулы, мяты, цветками или плодами боярышника, шиповника.
В качестве мочегонного средства при отеках готовлю отвар корня пастернака, петрушки (можно семян петрушки): 1 ст.л. сырья заливаю 1 ст. кипятка, кипячу на малом огне 5-10 минут. Пью по 1 ст.л. три раза в день. Первую неделю — отвар пастернака, вторую — петрушки.
Скачет давление? Пейте свекольный квас
Почистить свеклу, нарезать кусками, заполнить ими трехлитровую банку на 2/3. Залить водой, настаивать при комнатной температуре семь-восемь дней. Готовый настой перелить в другую посуду, хранить в холодильнике. Пить по полстакана три раза в день до еды. Пока пьете первую банку, приготовьте следующую порцию кваса. Курс лечения — два-три месяца.
http://youtu.be/lzJ12ZiCqpE
Боярышник врачует тело и душу
Говорят, что боярышник врачует тело и душу. Полностью подписываюсь под этими словами!
У меня ишемическая болезнь сердца. Боярышник при этом недуге —первое средство.
1 ст.л. цветков заливаю 1 ст. кипятка, настаиваю полчаса, процеживаю, пью по 1/3 ст. три раза в день до еды.
Внуку этот настой помогал в подростковом возрасте при повышении артериального давления. Теперь он пьет его, когда сдает в университете сессию.
В период, когда созревают плоды боярышника, ежедневно ем их свежими по пять штук в день. Больше нельзя, иначе можно вызвать снотворный эффект, замедление пульса. А для повышения иммунитета в зимне-весенний период для всей семьи готовлю такой напиток: 1 ст. любых сухофруктов, по 10 плодов боярышника и шиповника заливаю в термосе 1,5 л кипятка, настаиваю четыре часа. Пью без сахара по 1 ст. утром и вечером.
- пастушья сумка
Давление снизит пастушья сумка
Препараты пастушьей сумки очень полезны для гипертоников благодаря своему уникальному витаминно-минеральному составу. Но не только. Настой этой травы обладает выраженным противосклеротическим, снижающим артериальное давление действием.
1 ч.л. сырья залейте 1 ст. холодной кипяченой воды, настаивайте восемь часов. Принимайте по 2 ст.л. три- четыре раза в день в течение трех-пяти месяцев.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИТОВ. Препараты пастушьей сумки противопоказаны при беременности, геморрое, повышенной свертываемости крови.
ВАРИМ МЕД ИЗ ЛИПЫ
Не пугайтесь, дорогие читатели, мы не станем учить вас, как подделать натуральный пчелиный мед, а будем варить очень полезный липовый. Июль для этого — самое время!
Для этого нам понадобится трехлитровая банка плотно утрамбованных свежих цветков липы без листьев и веточек, столько же сахара, половина лимона и 1,5 л воды. Цветки переложить из банки в эмалированную кастрюлю, залить водой, накрыть крышкой, довести до кипения, огонь уменьшить до самого малого и варить 20 минут. Затем снять с огня и столько же настоять.
Отвар процедить, добавить в него понемногу сахар и снова поставить на самый малый огонь. Варить полтора часа, периодически снимая образующуюся на поверхности пену. Половинку лимона пропустить вместе с цедрой через мясорубку, добавить в конце варки, хорошо перемешать и подержать мед на огне, помешивая, еще 15-20 минут. Готовый ароматный нектар процедить горячим в отдельную емкость и разлить в простерилизованные банки. Хранить в прохладном месте. Липовый мед полезно добавлять в чай.
http://youtu.be/h8ewE0xViZI
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В народной медицине препараты цветков липы используют при лечении простуды, заболеваний пищеварительного тракта, как стимулирующее средство для сердечнососудистой системы, а также в качестве мягкого успокоительного для взрослых и детей.
Кардиологам Американской ассоциации сердца удалось доказать, что арахисовые орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с повышенным уровнем холестерина в крови.
Если солнце припекает
Отправляясь в поездку в жаркую погоду, возьмите с собой веер, платок из плотной хлопчатобумажной ткани, бутылку с кипяченой водой. Периодически, смочив платок водой, протирайте им лицо, шею и руки до плеч, а затем используйте веер — приятное, но не опасное охлаждение обеспечено. Если этого недостаточно, смоченный водой платок положите на шею или лоб. В воду можно добавить одну-две капли эфирного масла мяты (если вы его переносите) — охлаждающий эффект увеличится.
В КВАРТИРЕ ИЛИ НА ДАЧЕ
■ Поставьте на пол один-два таза или большие миски с водой (в нее можно добавлять кусочки льда из морозильной камеры).
■ На окна, выходящие на солнечную сторону, повесьте шторы из натуральной ткани, смоченные водой. Периодически увлажняйте их с помощью распылителя. Часть окон лучше закрыть солнцезащитной фольгой.
■ Если полотенцесушитель в ванной комнате горячий, его тоже можно обернуть фольгой, чтобы он излишне не нагревал помещение.
Для расширения коронарных сосудов и снятия спазма
1 ст.л. травы мелиссы лимонной залейте 1 ст. кипятка, настаивайте полчаса, процедите. Пейте по 1 /3 ст. три раза в день за полчаса до еды
. Регулярное применение настоя снижает артериальное давление и успокаивает.
В жару кровеносные сосуды часто расширяются и артериальное давление может снизиться, поэтому не принимаите гипотензивные средства, не проконтролировав артериальное давление — резкое его снижение влечет ухудшение самочувствия (слабость, головокружение).
ОСТОРОЖНЕЕ С «ЛЕТНИМ ХОЛОДОМ»!
Если вы страдаете стенокардией, кондиционер, прохладный душ могут спровоцировать сужение коронарных сосудов и вызвать приступ.
Особенно стоит соблюдать осторожность при купании в открытых водоемах. Приучайте организм заранее, используя контрастный душ, начиная с теплой воды и чуть более прохладной, понижая и повышая температуру на один-два градуса за три- пять дней.
Только приучив сосуды к более низкой температуре можно искупаться летом в речке или озере при условии, что вы не сильно разогреты и находитесь не одни.
