Как пережить магнитную бурю

В дни магнитных бурь к своему здоровью нужно быть особо внимательным. На что обратить внимание в эти дни  мы расскажем  вам  ниже.

Магнитные бури (возмущения маг­нитного поля Земли) — процесс, ко­торый обычно длится два-три дня, а непосредственно пик бури — око­ло суток.

Как же все это отражается на состоя­нии здоровья?

 

                                                                     НА ЧТО ЭТО ВЛИЯЕТ

 Из-за изменения вязкости крови на фоне колебаний магнитного поля сердечно- сосудистая система может давать сбои.

Вязкость увеличивает склонность крови к образованию сгустков, сни­жает газообмен, что приводит к ги­поксии (недополучению тканями кис­лорода). Как и при любом стрессе, увеличивается выброс адреналина, что ведет к повышению кровяного давления.

Все это, вместе взятое, и может стать причиной сердечно-сосудистых сры­вов. Особенно внимательными к свое­му здоровью нужно быть людям, уже имеющим сердечно-сосудистую па­тологию.

Во время магнитных бурь снижается выработка гормона меланина — вну­треннего антиоксиданта и мощного природного адаптогена, отвечающего за устойчивость к стрессовым ситуа­циям. Следовательно, стрессоустой чивость организма снижается.

У людей с неустойчивой психикой и вегетативной системой, эмоциональ­но неуравновешенных в дни магнит­ных бурь могут быть головокружения, нервные срывы.

Весной и осенью количество магнит­ных бурь, как правило, увеличивает­ся. В среднем они случаются два-три раза в месяц.

Осенью в сочетании с сезонной де­прессией и психоэмоциональной не­устойчивостью люди с сердечно-со­судистыми заболеваниями хуже пере­носят магнитные бури.

В солнечную погоду с этим проще. Но при отсутствии солнца вырабатывает­ся меньшее количество эндорфинов и состояние стресса усугубляется, сле­довательно, стоит больше внимания уделять здоровью. Причем, это каса­ется не только сердечников.

Сердце — мышца, которая перека­чивает кровь, поэтому оно быстрее реагирует на подобные природные изменения.

Но состояние этой мышцы зависит как раз от качества сосудов, кото­рые ее кровоснабжают. Если до­полнительно имеется атеросклероз сосудов и склонность к спазмам, в условиях бури состояние может ухуд­шиться.

У здоровых людей степень недомо­гания в «магнитные» дни может быть разной. Некоторые не ощущают вли­яния бурь или адаптируются к ним. Но более половины населения Земли все же реагирует на магнитные бури (причем, около 10% из них — моло­дые люди).

 

                                                                       ЧТО ДЕЛАТЬ

 Для здоровых людей при недомога­нии в дни магнитных бурь существу­ет свой алгоритм поведения. 

Хорошо помагает при магнитных бурях обруч из медной пластины на голову.

Нужно уменьшить физические нагрузки в этот период, улучшить психоэмоци­ональный фон (можно принять пре­параты валерианы), усилить дозу природных антиоксидантов — на­пример, пить в этот день больше зе­леного чая.

Также очень важен позитивный на­строй, а уже организм сам отрегули­рует выработку гормона радости и нормализует состояние сосудов.

Те же, кто имеет хронические сер­дечные заболевания (стенокардия, повышенное артериальное давление и т.п.), наверняка сами знают, что в такие дни нужно быть особенно вни­мательными.

Ни в коем случае нельзя отступать от привычного приема лекарств. Обязательно следить за питьевым режимом — следует выпивать 1,5- 2 л жидкости в день. Это уменьшает вязкость крови, что важно в условиях магнитной бури. При этом кофе и чай не относятся к необходимой жидко­сти, речь о чистой воде. Кардиологическим больным жела­тельно снизить статическую нагрузку (поменьше сидеть, стоять) и нагрузку на область плечевого пояса. Динамическая же нагрузка — та же ходьба — только поощряется. Это очень хорошо для сердца, трениров­ки сосудистой системы.

 

                                                      ТЕСТ НА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

 За каждый положительный ответ ставьте себе 10 бал­лов,  за отрицательный —  4 баллов.

<•

1.    Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и дер­жите график неблагоприятных дней под рукой?

2.    Подолгу обсуждаете погоду с кол­легами, близкими?

3.    Случалось ли вам, вернувшись с от­дыха, связанного со сменой климата, некоторое время чувствовать себя не в своей тарелке?

4.    У вас особое чутье на перемену по­годы, и ваши прогнозы, как правило, сбываются?

5.    Когда надвигается магнитная бу­ря или погода капризничает, вы ощу­щаете упадок сил, становитесь раз­дражительными и долго не можете заснуть?

6.    В неблагоприятные дни у вас по­являются мешки и круги под глаза­ми?

7.    В плохие дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в желудке?

8.    О том, что надо одеться потеплее, вам напоминает ломота в суставах и колющая боль в области сердца?

                                                         А теперь считаем баллы.

От 30 до 50.Вы не зависите от пого­ды. Если и случаются временные спа­ды жизненной активности, то причи­на, скорее, в переутомлении и нерв­ном напряжении.

От 50 до 70. Вы относитесь к чис­лу метеочувствительных людей. Се­рьезно займитесь своим здоровьем. Найдите время для занятий спортом, сбросьте лишний вес, откажитесь от кофе и сигарет.

От 70 до 80. Вы крайне чувствитель­ны к изменениям метеопогоды. По этому поводу желательно проконсуль­тироваться у врача.

 

                             Метеозависимость  и  знаки  Зодиака

 Большинство людей в той или иной степени метео- зависимы. Однагко на сте­пень и характер этой за­висимости накладывают свое влияние темпера­мент и психологическое состояние человека. В свою очередь, темпера­мент и психика в большой степени определяются по­ложением Солнца и Луны при рождении.

Итак, как же реагируют на космобиологические рит­мы люди, рожденные под различными солнечными знаками Зодиака?

Овен.Быстрая раздра­жительность, импульсив­ность, склонность к преуве­личениям проявляется не только во время смены ак­тивности Солнца, но и при резких колебаниях условий погоды. Возможны голов­ные боли, ухудшение зре­ния, воспалительные забо­левания зубов с внезапным появлением высокой тем­пературы.

Телец. Меланхолический медлительный темпера­мент позволяет Тельцам менее других зависеть от внешних природных рит­мов. Но если жизненная ситуация в этот период складывается неблагопри­ятно, в первую очередь, страдают шея и горло. Воз­можны ангина, охриплость, глухота. Опасны последую­щие осложнения, которые вызывают болезни генита­лий и матки.

Близнецыв большей сте­пени сангвиники. Они не столько метеозависимы, сколько легкомысленны при резких изменениях по­годных условий и актив­ности Солнца. В резуль­тате — простудные забо­левания, прострелы и, как следствие, нервные сры­вы. Кстати, заразить сво­им плохим настроением других они умеют превос­ходно.

Рак склонен преувеличи­вать свою метеозависи­мость, становясь чувстви­тельным и капризным даже при смене фаз Луны. Выис­кивая новые диеты и лекар­ства, он фанатично следует рекомендациям, чем часто только вредит здоровью. Особенно страдают от это­го органы пищеварения и желудок.

Лев.Слегка холерический, с сильно выраженным чув­ством собственного до­стоинства Лев в молодости менее всего склонен об­ращать внимание на все­возможные космобиоло­гические ритмы. Однако в действительности его ор­ганизм чутко реагирует на всевозможные отклонения радиационного фона Солн­ца. Вспышки и последую­щие магнитные бури могут привести к нарушению сер­дечной деятельности в зре­лом возрасте.

Дева. Меланхолическая, сдержанная и холодная — с одной стороны, а с другой — нервная и подвижная Де­ва постоянно заботится о своем здоровье. Метеоза­висимость у нее минималь­ная, но она считает, что «береженого Бог бережет», и строго придерживается рекомендаций поведения в сложных метеоусловиях.

Весы любят покой и уют. Они с радостью воспримут сообщение о надвигаю­щейся магнитной буре или резкой смене погоды, что позволит им, если есть та­кая возможность, остаться дома и не рисковать здо­ровьем.

Скорпионобладает высо­кой метеозависимостью, хотя редко признается в этом. В критические пери­оды ему следует особенно беречь область паха и по­ловую систему.

Стрелецпо своей натуре холерик, склонен к риску и приключениям. Ему на­плевать на рекомендации метеорологов. В резуль­тате при резкой смене по­годы возможны переломы бедра, растяжение связок, ревматизм, подагра.

Козерог.Флегматик Ко­зерог сильно реагирует на внешние условия в детские годы. Смена погоды и сол­нечной активности может вызывать простудные за­болевания, различные сы­пи с последующими хрони­ческими осложнениями. В пожилом возрасте резкие колебания метеоусловий провоцируют эти хрониче­ские недомогания.

 Водолей готов дать дру­гим людям рекомендации, как вести себя при резкой смене космобиологиче- ких ритмов, но сам мало их придерживается. Он счи­тает себя полностью неза­висимым от внешних усло­вий. Однако резкие смены магнитного поля могут спо­собствовать необдуман­ным поступкам.

Рыбы.Повышенная впе­чатлительность и воспри­имчивость обязывает Рыб очень серьезно относить­ся к любым изменениям природных ритмов. Им не­обходимо придерживаться рекомендаций астрометео­рологов не только в крити­ческие периоды активности Солнца, но и в обычные дни при смене погоды.

                                       

                             «У природы нет плохой погоды»

 Можно ли уменьшить негативное влияние при­родных явлений на здоровье? Вот что советует врачи -кардиологи

Советы просты, но они действительно работают.

Прежде всего, планомерное и постепенное закаливание организ­ма. Здесь помогут ежедневные прогулки на свежем воз­духе, лечебная физкультура в сочетании с водными про­цедурами.

Очень полезно по утрам делать зарядку, при­нимать контрастный душ.

 Укрепят организм баня и сауна. Будьте внимательны к себе в ветренную холодную погоду, постарайтесь

 не перенапрягаться, избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок, не планируйте в эти дни важных дел.

Плюс разумное питание.

Особо предупреждаю трудоголиков: работая без выходных и отпуска, вы заведомо вредите собственному здоровью, доводя организм до состояния эмоционального и физи­ческого истощения. В таком состоянии человек особенно чувствителен к неблагоприятным воздействиям окружаю­щей среды, что может привести к развитию различных за­болеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.

Снизить влияние погоды на самочувствие помогает отказ от алкоголя, курения, злоупотребления кофе и крепким чаем.

 

                                                А  в  год  какого  Солнца  родились  вы?

В дни магнитных бурь некоторые ощущают ухудшение самочувствия — замедляется бы­строта реакции, появляется мигрень, сла­бость. В основном это свойственно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нерв­ной систем, легких.

 

 

Но вот что любопытно: те, кто родился в годы актив­ного Солнца, менее чув­ствительны к таким изме­нениям.

Так, по данным ученых, го­дами активного Солнца бы­ли: 1905-1907, 1917-1918, 1926-1927, 1937-39, 1948- 1949, 1958-1959, 1969- 1970, 1 980-1981,1 989- 1991, 2000-2001. Именно в эти годы отмечалось ухуд­шение самочувствия хро­нических больных, всплеск гипертонических кризов, инфарктов и инсультов, что подтверждено количе­ством вызовов скорой по­мощи.

Последний пик солнечной активности начался осенью 2011 года и продлится до начала 2013 года.

 

                                                ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

 4    Для того, чтобы магнит­ная буря не застала вра­сплох, следите за ежеднев­ным прогнозом погоды и не планируйте на этот день важные дела и тяжелую ра­боту.

5    В дни магнитных бурь не перегружайте себя физи­ческой или умственной ра­ботой. Чаще делайте пере­рывы.

Если работа сидячая, пе­риодически ходите по ком­нате, выполняйте простые физические упражнения, при физической — время от времени посидите.

6    Старайтесь в такие дни долго не ездить в метро, так как существующие там магнитные поля сверхниз­кой частоты сильнее, чем при магнитных бурях, и их совокупность может ухуд­шить самочувствие еще больше.

7    Контрастный душ хоро­шо тренирует сосуды, но если вы не принимали его раньше, начинайте посте­пенно.

Сначала сделайте приятно теплый и чуть погорячее, через неделю — чуть про­хладнее и теплый, при­бавляя и убавляя темпе­ратуру воды на один-два градуса.

Но: особенно осторожны­ми нужно быть страдаю­щим атеросклерозом (со­суды хрупкие, вредны вне­запные перепады темпе­ратуры).

8    Гипертоникам не стоит в эти дни резко вставать с постели.

Внимательно следите за давлением, обязатель­но принимайте прописан­ные средства для сниже­ния артериального давле­ния. Однако, несмотря на них, давление может по­вышаться.

 

                                                      ПОМОГУТ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

 При повышении арте­риального давленияпо­лезен такой чай: смешать в равных частях траву пу­стырника, мелиссы и ли­стья мяты. 1 ст.л. смеси залить кипятком в завароч­ном чайнике, накрыть плот­ной салфеткой, настаивать полчаса. Использовать как чайную заварку.

При пониженном артери­альном давленииможно заварить чай с 1/4 ч.л. мо­лотого имбиря (это еще и профилактика гриппа). Дополнительно пить аптеч­ную настойку плодов ли­монника китайского — по 30-40 капель (в зависимо­сти от возраста и веса че­ловека) на 1 ст.л. кипяче­ной воды два раза в день в первой половине дня (не вечером!)..

Домашняя настойка ли­монника: 1 ст.л. свежих плодов лимонника залить 0,5 ст. водки, настоять 10 дней в темном месте, про­цедить. Хранить в темном месте.

При бессонницепить по 1 ч.л. аптечной настойки пиона уклоняющегося (ма- рьин корень) в рюмке воды за час до сна.

Если повышен протром­бин,в дни магнитных бурь принимать на ночь по пол­таблетки аспирина,запи­вая молоком. Или пить чай со сливовым или малино­вым вареньем. Можно за­варить в чайнике листья малины.

Также полезны лимоны, ин­жир, чеснок и репчатый лук.

 

                                                             АРОМАТЕРАПИЯ

 При головной болипо­лезны эфирные масла мя­ты, розмарина. Можно про­сто нанести каплю мятного масла на виски или капнуть на платок.

При повышенной раз­дражительностипомогут эфирные масла лаванды или розмарина. Тонизи­рующее и успокаивающее действие одновременно окажет смесь эфирных ма­сел лимона, апельсина и лаванды.

Заранее по три-пять ка­пель каждого масла сме­шайте с 2 ч.л. спирта или водки, храните в темном пузырьке. Капайте по одной-две капли на носовой платок и кладите его неда­леко от себя.


                                               При смене погоды

 Гипертоникам и гипотоникам даже и прогноза погоды не нужно — они могут предсказывать ее намного точнее. У первых при смене погоды, магнитных бурях давление на­чинает зашкаливать, а вторые еле ноги переставляют. Снизить давление помогут донник, буквица, девясил, Чер­ноголовка, лапчатка белая, укроп, настой чайного гриба. А повысить — заманиха, копытень, тмин песчаный, татар­ник, пижма, левзея, элеутерококк.

При гипертонии 1 ч.л. донника лекарственного залить 1 ст. кипяченой воды комнатной температуры, настоять два часа, процедить. Пить по 1/3 ст. три раза в день за 20 ми нут до еды.

Этот настой не только понижает давление, но и повышает уровень лейкоцитов в крови.

При гипотонии5 ст.л. высушенного измельченного корня левзеи залить 0,5 л водки, настоять три недели в темном месте. Пить по 15-20 капель, разводя в 0,5 ст. воды, утром и в обед за 30 минут до еды.

 

                        Неблагоприятные  дни?  Не замечаю!

С некоторых пор стало «хо­рошим тоном» давать в га­зетах, по радио и телеви­дению информацию (кон­кретно по датам!) о тех или иных катаклизмах в приро­де с предупреждениями о возможном ухудшении со­стояния здоровья.

Многие не зацикливаются на подобных «страшилках», попросту забывая о гряду­щих «грозных» днях и про­должают жить, как ни в чем не бывало. Но есть мно­гочисленная армия очень мнительных, психологиче­ски ранимых людей, кото­рые, лишь услышав про эти даты, тут же заболевают, не дожидаясь их наступления. Они внутренне настраива­ются на нечто плохое, что может произойти с ними именно в эти дни, и с тре­петом в душе ждут их. Опытные врачи рекомен­дуют таким пациентам по­меньше полагаться на по­добные прогнозы. Объяс­няют, что, заранее культи­вируя в себе страх перед магнитными бурями, они сами планируют свое пло­хое самочувствие. И их со­стояние в «назначенное» время действительно ста­новится гораздо хуже. Приведу пример из жизни. Жена перенесла инфаркт миокарда. Впоследствии, только прослышав о пред­стоящих неблагоприятных днях, в особенности для лиц с сердечными заболе­ваниями, стала готовиться к ним, как солдат к отра­жению атаки противника: проверяла домашнюю ап­течку и заготавливала не­обходимые, по ее мнению, лекарства.

Все эти хлопоты, есте­ственно, сопровождались постоянными волнения­ми. И действительно: в эти «черные» дни что-то нехо­рошее да и случалось, при­ходилось даже скорую вы­зывать…

Проанализировав ситуа­цию, я просто-напросто закрыл супруге доступ к будоражащей душу инфор­мации. Разговоры на эту те­му в нашей семье попали под запрет, о чем я строго- настрого предупредил всех родственников и друзей. Мы старались не знать, что происходит где-то там в космосе, на Солнце или  Луне. И жить стало гораздо спокойнее.

Завел специальный жур­нал, где ежедневно отме­чал в нем все нюансы со­стояния здоровья жены (артериальное давление, пульс и прочие отклоне­ния от нормального само­чувствия).

А через какое-то время сравнил зафиксированные в журнале данные с про­гнозами средств массовой информации о магнитных и прочих бурях на предмет совпадения с ухудшением здоровья. Гораздо чаще они не совпадали.

Зато обратил внимание: болезненные состояния возникали при резкой пе­ремене погоды, что бывает в любое время года, а осо­бенно — в осенне-зимний период.

Сейчас мы с женой этих «магнитных войн» не заме­чаем, живем спокойно. Ста­раемся больше есть ово­щей и фруктов, поддержи­вая в организме витамин­ный баланс.

Применяем успокоитель­ные травяные сборы с бо­ярышником, шиповником, мятой, ромашкой, мелис­сой. Подсказали нам, что полезно выпивать за час до сна по полстакана сока из свежей капусты. Действи­тельно, помогает!

Но самое главное, мы сде­лали вывод: нужно мень­ше думать о «зловредных» днях, настраиваться только на хорошее здоровье и на­строение. И поверьте, да­же мнительные люди могут преуспеть в подобной са­морегуляции своего эмо­ционального фона, а в та­ком случае и самочувствие стабилизируется.

Кстати, есть верное лекар­ство от магнитных бурь и рецепт хорошего дня, кото­рый мы с женой применяем очень часто.

«Взять день и хорошень­ко очистить его от зависти и ненависти, огорчений и жадности, упрямства, рав­нодушия. Добавить три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ло­жечку терпения, несколь­ко зерен терпимости, по щепотке вежливости и по­рядочности по отношению ко всем. Всю смесь залить сверху любовью. Теперь, когда блюдо готово, укра­сить его лепестками цветов доброты и внимания. Пода­вать ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок».

                                        Виновато не только Солнце

 При возмущениях на Солнце в космическое простран­ство выбрасывается огромное количество вещества, часть которого за два-три дня достигает атмосферы Земли, вызывая магнитные бури. Но есть здесь и еще один нюанс.

При активном возмущении магнитного поля Земли по­переменному сжатию и растяжению подвергается гор­ная порода литосферы, из которой начинает интенсивно выделяться инертный газ — радон, не имеющий запаха, вкуса и цвета. Он тяжелее воздуха, поэтому постепенно накапливается в полуподвальных и цокольных помеще­ниях, нижних этажах многоэтажных зданий, в плохо про­ветриваемых комнатах.

При интенсивных выбросах радона уровень естественной радиации может более чем в 100 раз превосходить уро­вень фоновой радиации и в 10-15 раз — предельно допу­ стимый. Так что способствовать ухудшению самочувствия могут не только сами магнитные бури, но и спровоциро­ванное ими выделение мощных доз радона. Причем, это проявляется не сразу.

Вот почему нередко больные люди чувствуют себя хуже не в те неблагополучные дни, которые фигурируют в метео­прогнозах, а позже.

На Земле магнитные бури замечают за сутки-двое до при­ближения «солнечного ветра». А значит, есть время для то­го, чтобы защитить себя от вредного радона. Как? Основ­ную часть дозы облучения от радона человек получает, находясь в закрытом, непроветриваемом помещении. А, в свою очередь, регулярное проветривание (не менее пя­ти часов в сутки) помогает снизить концентрацию радона в несколько раз. Возьмите на заметку!

 

                          Диета  плюс  гимнастика – и бури не страшны !

 Доказано, что один из самых важных способов предотвращения неблагоприятного влияния магнитных бурь на самочувствие — это повы­шение резервных возможностей организма и укрепление иммунитета. А помогут в этом две равные составляющие — сбалансированное питание и специальная гимнастика.

 

                                                          «ЗАЩИТНАЯ» ЕДА

 Важно обогащать меню именно теми веществами, которые будут усиливать внутреннюю защиту, а так­же способствовать наибо­лее быстрому восстанов­лению организма в пери­од магнитных бурь. Чтобы не перечислять длинный список элементов таблицы Менделеева, остановимся на продуктах, содержащих эти полезные вещества. Так, в рационе метеочувствительных людей обяза­тельно должны быть: нера­финированное раститель­ное масло, жирная рыба (форель, лосось, семга, тунец, ставрида), морепро­дукты, курица, телятина, говядина, молочные про­дукты, лук, чеснок, томаты, баклажаны, морковь, ябло­ки, перец, тыква, каши, фа­соль, чечевица.

Не забудьте вводить в раци­он продукты, усиливающие перистальтику кишечника: грибы, хлеб грубого помо­ла, овощи (капуста, свекла, морковь), чернослив.

Для успешной работы за­щитных систем организма полезно обогащать меню продуктами, содержащими витамины-антиоксиданты — А (печень, сливочное масло, яичный желток), бе- та-каротин (морковь, крас­ный сладкий перец, сельде­рей), Е (бобовые, орехи), С (сладкий перец, томаты, капуста, зеленый лук) и ми­кроэлементы.

В неблагоприятные дни полезно съедать несколь­ко бананов. Они богаты ка­лием и активными веще­ствами — предшествен­никами серотонина, за­щищающими от стресса и укрепляющими нервную систему.

В эти дни помогут успокаи­вающие травяные чаи, на­стои, морсы. Такие напит­ки снижают концентрацию натрия в организме, что уменьшает отеки и нагруз­ку на сердечно-сосудистую систему.

Можно приготовить вале­рьяновый напиток: залить

9  ст.л. измельченных кор­ней валерианы 1 ст. кипя­ченой воды, настоять при комнатной температуре 12 часов. Принимать по 1 ст.л. три-четыре раза в день. Или укропный чай: 1 ст.л. соцветий залить 1,5 ст. ки­пятка, настоять до остыва­ния, выпить в течение дня. Лучше в дни магнитных бурь не использовать силь­но пахнущие острые спе­ции, стимулирующие ап­петит, ограничить себя в жареном, копченом, жир­ном.

 

                                                       ДЫХАНИЕ И ГИМНАСТИКА

 Регулярное выполнение этого комплекса способ­ствует повышению устой­чивости организма к дей­ствию неблагоприятных магнитных факторов, улуч­шению кровообращения, активизации восстанови­тельных процессов, укре­плению нервной системы.

9.    Исходное положение — стоя, руки на бедрах. Сде­лать медленный умеренный вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.

10.И.п. то же. Сделать рез­кий и сильный выдох, мак­симально втянуть живот и задержать дыхание на шесть-восемь секунд. Рас­слабить мышцы.

11.И.п. — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коле­нях. Голова опущена, глаза закрыты или смотрят вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног полностью рассла­блены. Сделать медленный умеренный вдох, задержать дыхание на одну-две секун­ды, расслабиться.

12.В том же положении мед­ленно вдохнуть (одна-две секунды), задержать дыха­ние (две секунды). Повто­рить несколько раз.

Далее можно сделать обычный комплекс обще­укрепляющей гимнастики, включающий в себя бы­струю ходьбу или бег на ме­сте, наклоны стоя и сидя, подъем ног из положения лежа и др.


 

                                            Фитосбор для гипертоников

 Для больных гипертонической болезнью на фоне метеопатий рекомендую следующий фитосбор.

Смешать по 1 ст.л. травы арники горной и лофанта, по  10 ст.л. цветков боярышника кроваво-красного и календу­лы лекарственной, травы астрагала шерстистоцветково­го, корней диоскореи кавказской и пиона уклоняющего, 4 ст.л. плодов шиповника коричного. 1 ч.л. смеси трав за­лить 0,5 л кипятка в термосе на ночь, утром процедить и, не подслащивая, выпить в течение дня.

Действующие вещества плодов шиповника и цветков ка­лендулы улучшают метаболические процессы, функцию печени и желчевыделительной системы.

Трава пиона, астрагала, лофанта снимает психоэмо­циональное напряжение. Действие астрагала сходно с мягкими дневными транквилизаторами, а также оказы­вает выраженное антиде- прессивное, гипотензив­ное, общеукрепляющее влияние.

Цветки боярышника обла­дают спазмолитическим действием, благотворно влияют на уровень веноз­ного давления и эластич­ность стенок мелких со­судов, усиливают кровоо­бращение.

Корни диоскореи тормозят развитие атеросклероза и артериальной гипертензии. Также в дни магнитных бурь лучше придерживаться веге­тарианской диеты, исключив мясо, жиры, тяжелую пищу.

http://youtu.be/WN-HSQsB3Wk

 http://youtu.be/vjVDyRzzH1U

 

 


Оставить комментарий