Все мы знаем слова этой популярной песни. Но почему-то один чувствует недомогание в жару, другой отвечает раздражительностью и подавленным настроением на хмурые тучи, а у кого-то прогноз погоды вызывает тревожные мысли о головной боли, ломоте в суставах, скачках давления. О таких людях говорят-метеозависимые.О
Пасмурно, тучи
В такую погоду вконец раэбитыми чувствуют себя гипотоники: болит и кружится голова, воэникает чувство легкой тошноты. Хочется лежать без движения, и только чашечка кофе способна поднять с кровати
Туман, дождь, высокая влажность
Эта погода не для астматиков, она может спровоцировать приступ удушья. Плохо себя чувствуют люди, имеющие легочные заболевания, а также болезни бронхов и суставов.
На эту погоду плохо реагируют люди с заболеваниями нервной системы, маленькие дети. У гипертоников сильный ветер вызывает скачки давления, повышается риск сосудистых катастроф — инсульта. Такую погоду еще называют костоломом: у страдающих ревматизмом, остеохондрозом, застарелыми травмами «выкручивает» суставы, немеют конечности, ломит спину.
В такие дни нелегко приходится людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, может разыграться мигрень. Страдают и аллергики. Замечено, что в безветренные дни, когда воздух как бы «повисает», люди чаще срываются и ссорятся.
Скорректировать самочувствие в неблагоприятные погодные дни вам помогут простые профилактические меры.
* Перестройте свой график. Ранним утром сделайте неспешную прогулку, потом—легкий завтрак (молочные продукты, каши, нежирное мясо).
*На работе лучше отказаться от колбасных перекусов в пользу фруктово-овощных. Если есть возможность прервать работу и вздремнуть хотя бы полчаса — воспользуйтесь ею.
• Вечером ограничьтесь легким ужином, прогуляйтесь перед сном. На ночь можно выпить стакан теплого молока с медом или медовой воды.
• В проблемные погодные дни вам помогут растения-адаптогены: лимонник, элеутерококк, корень женьшеня (настойки есть в аптеках). Тем, кто в плохую погоду становится раздражительным или плаксивым, можно выпить настой пустырника или валерианы .(10г сушеных измельченных корней валерианы залить 1 ст. кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять два часа, процедить, пить по 1-2 ст.л. 3-4 раза в день. 2 ст.л. травы пустырника залить 500 мл кипятка, настоять два часа, процедить, пить по 100 мл 2-3 раза в день . .)
* Есть и такой способ: на кусочек сахара выдавить сок из дольки апельсина и рассосать это «лекарство» — давление быстро придет в норму.
* За день и во время солнечных магнитных бурь людям, перенесшим инфаркт или предрасположенным к нему, следует избегать спиртного и заметно ограничить курение.
• Важно периодически очищать сосуды. По два лимона и апельсина средней величины пропустить через мясорубку, смешать в стеклянной банке с 2 ст.л. меда и оставить на сутки при комнатной температуре. После хранить в холодильнике. Съедать по 2-3 ч.л. в день с чаем перед едой.
• Перекатывая грецкие орехи в кармане, можно избавиться от депрессии, снять утомление, умерить гнев, успокоиться, ослабить тягу к курению, повысить устойчивость организма к сюрпризам погоды.
• Поддержать жизненный тонус и давление в норме помогут ежедневные получасовые прогулки быстрым ритмичным шагом.
• Нельзя сочетать солнечные ванны в жаркий день с антибиотиками, обезболивающими средствами. Не «дружат» с солнцем и некоторые лекарственные растения — например, зверобой и донник.
