И у мамы, и у бабушки с возрастом появилась дальнозоркость. Понимаю, что многие пожилые люди сталкиваются с такой бедой. Но все же не хотелось бы, чтобы у меня тоже испортилось зрение. Решила занятъся профилактикой как можно раньше. Возможно, это спасет меня от дальнозоркости или хотя бы оттянет время ее появления. Какие средства можно использовать для защиты от возрастного снижения зрения?ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ?
Возрастное снижение зрения связано с ухудшением состояния сосудов. Также на зрение серьезно влияет перенапряжение глазных мышц. В результате нарушается кровообращение, глаза получают меньше кислорода и питательных веществ, меняется расстояние между наружной поверхностью глаза и его задней стенкой. Изображение начинает фокусироваться не на сетчатке, как происходит при хорошем зрении, а за ней.
Важно следить за режимом питания, работы и отдыха, а также больше двигаться (в меру своих сил).
Любыми способами необходимо снижать воздействие стрессов. Приучите себя смотреть расслабленно. Мы привыкли на работе целыми днями хмурить лоб и напрягать глаза, внимательно вглядываясь в документы. Да еще и вечером дома часами смотрим телевизор или сидим за компьютером. Поэтому и зрение ухудшается.
Отдельно надо сказать о курении. Такая вредная привычка очень плохо влияет на сосуды глаз.
Есть и психологическая причина. Дальнозоркость часто появляется у неуверенных в себе людей, когда в душе поселяется страх настоящего.
Для защиты от возрастных ухудшений зрения в течение дня периодически повторяйте себе: «Я в полной безопасности, я под Божественной защитой. Я уверенно и радостно смотрю на все, что меня окружает».
Для глаз очень полезны ягоды, особенно черника и черешня во всех видах, а также соки брусники и моркови. Хорошо действуют свекольный и огуречный соки. Также рекомендую свежие соки пряных и острых растений — укропа, сельдерея, лука и чеснока.
Важно, чтобы организм получал достаточно витамина С. Им богаты, например, красная рябина, черная смородина, шиповник, цитрусовые, укроп и зеленый лук.
В целом можно сказать, что для сохранения хорошего зрения необходимо сбалансированное питание. И побольше свежих овощей, фруктов, зелени! В них много омолаживающих антиоксидантов. Не забывайте и про морскую рыбу, орехи, растительные масла. Эти продукты содержат полезные полиненасы- щенные кислоты, оздоравливающие сосуды.
При риске дальнозоркости полезны любые традиционные упражнения для глазных мышц. Например, вращения глазными яблоками по часовой стрелке и против нее. Или движения влево и вправо, вверх и вниз.
Но еще важнее в течение дня регулярно расслаблять глаза. Для этого чаще моргайте, как во время прогулок, так и на работе. Моргание расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение и не дает пересушиваться слизистым. Только помните, что движения ресниц должны быть похожи на взмахи крыльев бабочки — такие же легкие, воздушные и без всякого напряжения.
Выполняйте и точечный массаж области вокруг глаз. Он облегчит доступ кислорода и поможет подпитать мышцы необходимыми веществами. А по утрам плещите на глаза холодной водой.
• Залейте 2 ч. л. листьев черники 1 стаканом кипятка и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте настой по 0,5 стакана 2 раза в день.
• Регулярно в сезон делайте на глаза примочки из мякоти черешни. Это очень полезно для профилактики снижения зрения.
• Возьмите 1 ст. л. травы очанки, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 3 часа и процедите. Принимайте настой по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
• При сильном напряжении зрения вечером или во время перерыва на работе приложите к глазам ломтики сырого картофеля. Самое главное то, что во время лечения глаз вы должны расслабиться и отдохнуть. Компресс из картофеля можно снять через 5 минут.
• Залейте 1 л воды 4 ст. л. сухих измельченных корневищ пырея. Кипятите до испарения четверти жидкости. Процедите и принимайте по 1 ст. л. 4-5 раз в день.
• Приготовьте настой пустырника: 1 ст. л. с верхом сухой измельченной травы залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 40 минут и процедите. Пейте по 1 ст. л. 2-3 раза в день во второй половине дня для улучшения зрения.
• Сделайте настойку из 1 части плодов лимонника китайского и 3 частей 70-процентного спирта. Принимайте по 20 капель натощак 2-3 раза в день в течение 20-25 дней
Отвечает Инна Листок — специалист по естественным методам оздоровления.
