Организм человека — это сложная саморегулирующаяся система, для нормального функционирования которой необходимы витамины, минералы и другие незаменимые компоненты. Казалось бы, что львиную долю питательных веществ человек с легкостью может получить из пищи, но это дале ко не так. Видимое удовлетворительное состояние организма может не отвечать действительности, поскольку некоторые заболевания и расстройства, связанные с нехваткой тех или иных элементов, могут протекать скрытно. К таким заболеваниям относится авитаминоз весенний.
Наиболее часто причинами авитаминоза весеннего становятся следующие факторы:
* грипп, ОРЗ, ангина и прочие схожие зимние заболевания;
* изнурительный рабочий режим, требующий больших затрат энергии, а вместе с тем и затрат витаминов, минералов;
* реальное отсутствие большинства витаминов в долго хранящихся фруктах и овощах, которые употребляются в пищу;
* увеличение внутренних потребностей организма в витаминах, связанное с перестройкой всей биологической системы человека.
На развитие авитаминоза влияет не только количество потребляемых витаминов, но и их качество. В условиях снижения потребления необходимых веществ, организм автоматически переходит в режим экономии, приспосабливается к дефициту. Такая ситуация сказывается негативным образом на состоянии здоровья и жизненном тонусе. Опасность заключается в том, что организм постепенно привыкает к этой нехватке. В результате, даже при достаточном количестве витаминов в рационе питания, полагаясь на свою «память», организм все равно ограничивает их потребление. Восполнения недостатка запасов полезных веществ в летний и осенний период не происходит. Если весенний авитаминоз вовремя не диагностировать и не принять меры по его лечению, это может привести к осенне-зимней депрессии, а само заболевание перейдет в хроническую стадию.
Авитаминоз и гиповитаминоз
Авитаминозом принято называть полное отсутствие в организме, какого-либо витамина или группы витаминов. Такое заболевание подлежит медикаментозному лечению согласно с предписаниями врача.
—Гиповитаминозом называют заболевание, при котором витамины в крови присутствуют, но в количестве меньшем, чем это установлено медицинскими нормами. При гиповитаминозе можно обойтись профилактическими мерами.
Основные признаки авитаминоза.
Это: ощущение постоянной усталости и сонливости; снижение концентрации внимания; снижаются способности памяти; постоянное ощущение сонливости.
Наблюдается обострение хронических заболеваний; кожа начинает шелушиться; ногти становятся более слабыми, ломкими; возможно кровотечение десен; появляются плохо заживающие «за- еды» (трещинки в уголках рта).
Последствия авитаминоза
При недостатке различных групп витаминов развиваются определенные заболевания.
Вот небольшой перечень последствий, которые могут возникнуть в результате авитаминоза:
* недостаток витамина А: хруст и скрип суставов; снижение зрения; сухость кожи.
* Недостаток витамина В:нарушения в функционировании нервной системы; появление «заед»; сухость и шелушение кожи.
* Недостаток витамина С: снижение работос- . пособности; повышенная кровоточивость десен;
снижение иммунитета.
* Недостатоквитамина Е: гормональные нарушения, снижение либидо; обострение гипертонической болезни; активное развитие атеросклероза.
Профилактика болезни
Авитаминоз, как и прочие заболевания, подлежит лечению. Но, как известно, легче принимать профилактические меры, чем потом заниматься лечением запущенной болезни.
— Очень важно правильное сбалансированное питание: достаточное количество углеводов, белков и жиров.
— При явных признаках авитаминоза рекомендуется прием витаминов.
— Витамин А способствует улучшению состояния кожи.
— Витамины группы В насыщают ткани кислородом, снимают хроническую усталость, укрепляют нервную систему, улучшают обмен белка в клетках.
— Витамин С повышает иммунитет. Витамин Э улучшает усвоение кальция, влияет на состояние ногтей, волос, костей.
— Витамин Е выступает антиоксидантом, придает энергии.
— Не следует забывать, что продуцирование некоторых витаминов происходит только под воздействием ультрафиолета, потому прогулки на
свежем воздухеявляются неотъемлемой частью профилактики, причем, не только авитаминоза, но и ряда других
заболеваний, в том числе и кислородного голодания.
Самолечение, казалось бы, такого простого заболевания, как авитаминоз, чревато неожиданными неприятными последствиями. Если у Вас
появитесь признаки нехватки витаминов, не запускайте начинающее заболевание, остановите его на ранней стадии —
проконсультируйтесь с лечащим врачом!
http://www.youtube.com/watch?v=iy__sHXJHSE&feature=share&list=PLpaxkOzdD9e1HdtwWi0FVP7gV9dWgTsR1