Организм человека — это сложная саморегулирующаяся система, для нормального функциониро­вания которой необходимы витамины, минералы и другие незаменимые компоненты. Казалось бы, что львиную долю питательных веществ человек с легкостью может получить из пищи, но это дале ко не так. Видимое удовлетворительное состояние организма может не отвечать действительности, поскольку некоторые заболевания и расстройства, связанные с нехваткой тех или иных элементов, могут протекать скрытно. К таким заболеваниям относится авитаминоз весенний.

                               Причины авитаминоза

Наиболее часто причинами авитаминоза ве­сеннего становятся следующие факторы:

*        грипп, ОРЗ, ангина и прочие схожие зимние заболевания;

*        изнурительный рабочий режим, требующий больших затрат энергии, а вместе с тем и затрат витаминов, минералов;

*        реальное отсутствие большинства витаминов в долго хранящихся фруктах и овощах, которые употребляются в пищу;

*        увеличение внутренних потребностей орга­низма в витаминах, связанное с перестройкой всей биологической системы человека.

На развитие авитаминоза влияет не только количество потребляемых витаминов, но и их ка­чество. В условиях снижения потребления необхо­димых веществ, организм автоматически перехо­дит в режим экономии, приспосабливается к де­фициту. Такая ситуация сказывается негативным образом на состоянии здоровья и жизненном то­нусе. Опасность заключается в том, что организм постепенно привыкает к этой нехватке. В резуль­тате, даже при достаточном количестве витаминов в рационе питания, полагаясь на свою «память», организм все равно ограничивает их потребление. Восполнения недостатка запасов полезных веществ в летний и осенний период не происходит. Если весенний авитаминоз вовремя не диагностировать и не принять меры по его лечению, это может привести к осенне-зимней депрессии, а само за­болевание перейдет в хроническую стадию.

 

                            Авитаминоз и гиповитаминоз

 

Авитаминозом принято называть полное от­сутствие в организме, какого-либо витамина или группы витаминов. Такое заболевание подле­жит медикаментозному лечению согласно с пред­писаниями врача.

-Гиповитаминозом называют заболевание, при котором витамины в крови присутствуют, но в количестве меньшем, чем это установлено меди­цинскими нормами. При гиповитаминозе можно обойтись профилактическими мерами.

 

                         Основные признаки авитаминоза.

 

Это: ощущение постоянной усталости и сон­ливости; снижение концентрации внимания; сни­жаются способности памяти; постоянное ощуще­ние сонливости.

Наблюдается обострение хронических заболе­ваний; кожа начинает шелушиться; ногти стано­вятся более слабыми, ломкими; возможно крово­течение десен; появляются плохо заживающие «за- еды» (трещинки в уголках рта).

 

                               Последствия авитаминоза

 

При недостатке различных групп витаминов развиваются определенные заболевания.

Вот небольшой перечень последствий, которые могут возникнуть в результате авитаминоза:

*   недостаток витамина А: хруст и скрип сус­тавов; снижение зрения; сухость кожи.

*   Недостаток витамина В:нарушения в функ­ционировании нервной системы; появление «заед»; сухость и шелушение кожи.

*   Недостаток витамина С: снижение работос- . пособности; повышенная кровоточивость десен;

снижение иммунитета.

*   Недостатоквитамина Е: гормональные нару­шения, снижение либидо; обострение гипертони­ческой болезни; активное развитие атеросклероза.

 

                                   Профилактика болезни

 

Авитаминоз, как и прочие заболевания, под­лежит лечению. Но, как известно, легче при­нимать профилактические меры, чем потом зани­маться лечением запущенной болезни.

-    Очень важно правильное сбалансированное питание: достаточное количество углеводов, бел­ков и жиров.

-    При явных признаках авитаминоза рекомен­дуется прием витаминов.

-    Витамин А способству­ет улучшению состояния кожи.

-    Витамины груп­пы В насыщают ткани кислородом, снимают хро­ническую усталость, укрепляют нервную систе­му, улучшают обмен белка в клетках.

-    Витамин С повышает иммунитет. Витамин Э улучшает ус­воение кальция, влияет на состояние ногтей, во­лос, костей.

-    Витамин Е выступает антиоксидан­том, придает энергии.

-    Не следует забывать, что продуцирование некоторых витаминов происходит только под воз­действием ультрафиолета, потому прогулки на

све­жем воздухеявляются неотъемлемой частью про­филактики, причем, не только авитаминоза, но и ряда других

заболеваний, в том числе и кисло­родного голодания.

Самолечение, казалось бы, такого простого забо­левания, как авитаминоз, чревато неожиданными неприятными последствиями. Если у Вас

появи­тесь признаки нехватки витаминов, не запускайте начинающее заболевание, остановите его на ранней стадии —

проконсультируйтесь с лечащим врачом!

 

http://www.youtube.com/watch?v=iy__sHXJHSE&feature=share&list=PLpaxkOzdD9e1HdtwWi0FVP7gV9dWgTsR1

http://youtu.be/pfEHnfR8Y_g

 

 


Оставить комментарий