Головными болями страдают в основном люди тревожно — мнительного склада и легко- возбудимые холерики. Около 70 процентов таких пациентов — женщины.
ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Иногда головная боль может быть единственным проявлением психоэмоционального срыва. Как правило, «нервные» головные боли — ноющие, тупые. Ощущение такое, что они разлиты по всей голове, возникают то в виске, то в затылке, то где-то внутри. При этом повышаются раздражительность, утомляемость. Больные жалуются на общий «дискомфорт в голове», который мешает собраться с мыслями, сосредоточиться.
Как в этом случае справиться с головной болью?
—Попробуйте расслабиться.
—Если есть возможность, прилягте. Порой, чтобы победить головную боль такого происхождения, нужно всего минут 15-20 спокойной тишины и желательно темноты.
—Можно сделать массаж головы. Сначала — легкие, поглаживающие движения от лба к затылку. Далее от темени вниз, к ушам. Потом — от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть очень легкими, округлыми, неспешными.
—Уделите внимание вискам. Осторожный, нежный массаж этих зон пойдет на благо.
Какие продукты вызывают головную боль?
Кофе и шоколад — эти своего рода допинги — самые злостные провокаторы головной боли. Если приученный к ним организм вовремя не получает очередной порции, он тут же мстит болезненным приступом.
•Многие люди реагируют пульсирующей головной болью на биогенные амины (самый известный из них — тирамин). Эти вещества содержатся в выдержанных сырах, уксусе, горчице, майонезе, копченой свинине, сое, ананасах, авокадо, сливах.
•В ряде случаев головную боль провоцирует пищевая добавка — глутамат натрия (он относится к растительным белкам). Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, растворимые супы и вторые блюда, в комплексные приправы.
•Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, страдают головной болью… от колбасы. Да-да, вареные колбасы, сосиски, окорок, шейка содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет (ведь просто вареное мясо имеет сероватый оттенок). Нитрит у чув ствительных людей может вызвать сильную пульсирующую боль в висках.
Если вы обнаружите, что между определенными пищевыми продуктами и головной болью есть связь, постарайтесь исключить их из своего рациона, это избавит вас от мучительных приступов.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Это очень распространенная причина го ловной боли. Дело в том, что из-за остеохондроза происходит сдавливание кровеносных сосудов, ведущих к головному мозгу. В этом случае вам понадобится палочка-выручалочка. Ею может стать обычная ручка от швабры, лыжная палка и даже черенок от лопаты.
—Возьмитесь левой рукой за один конец палки, а правой за второй. Получается достаточно широкий хват. Палочку поднимаете вверх и в этом положении начинаете потихоньку наклоняться вперед и до пола, растягивая позвоночник, вплоть до ощущения боли. Сначала вы сумеете наклониться 3-5 раз, потом 10, а затем и 50 раз. Делая это упражнение, вы сможете растянуть зажим, который образовался в шее (возможно, после травмы), и позвонки станут на место. Благодаря этому улучшается кровообращение и боль отступает.
Теперь следующее упражнение. Палочку кладете на плечи и начинаете делать повороты влево и вправо, а затем повороты с наклонами. Делайте спокойно и как можно больше раз, чтобы почувствовать, как позвоночник скручивается.
Другое хорошее упражнение: берете палку за концы обеими руками и делаете круговые движения, как перед собой, так и с заведением палочки за спину. Или можно, работая палочкой, как веслом, описывать в воздухе «восьмерки». При этом тянутся боковые мышцы, и весь позвоночник «гуляет», особенно увеличивается подвижность (а значит, и улучшается кровоснабжение, что в данном случае очень важно) плечевого поясаи седьмого шейного позвонка.
— Предлагаем еще один действенный рецепт. Соберите ростки с проросшего картофеля, заполните ими две трети литровой банки и залейте 0,5 л водки. 3 недели настаивайте в темном месте. Затем раз в день, лучше на ночь, растирайте этой настойкой шейную область позвоночника, заушные области, виски. Растирать нужно до ощущения тепла, потом укройте эти места шерстяным платком на 15- 20 минут. Головная боль, вызванная плохим кровообращением в сосудах шеи, отступит.
Голова может болеть из-за плохой работы кишечника, хронического тонзиллита или гайморита, паразитоза, пневмонии, воспаления уха и даже при ухудшении зрения. Эти боли проходят вместе с основным заболеванием, когда человек выздоравливает. Следует внимательно относиться к тем при ступам головных болей, которые появились после гриппа, простудных инфекций и задержались дольше, чем на две недели после выздоровления. В этом случае ужно обязательно обратиться к врачу.
Но до врача еще надо дойти, а голова болит. Поэтому советуем всегда иметь под рукой бутылочку с простым, но весьма эффективным средством. Смешайте по 50 мл камфорного масла и нашатырного спирта, И если заболит голова, понюхайте. Сосуды расширятся и боль пройдет.
