Для того, чтобы ваши мысли не рождали недуги в вашем теле, избавтесь от разрушительных эмоций — злости, зависти, обиды, ненависти , ревности.
*В повседневной жизни избегайте мелочных конфликтов, «□рождаемых эмоциональной реакцией. Если кто-то сказал вам что-то неприятное, ненароком толкнул, не так посмотрел и т.п., старайтесь не обращать на это внимания. Резкие, грубые, а тем более гневные слова — неважно, произносите вы их или только слышите, — повышают уровень гормонов стресса. Подобно ржавчине, они разъедают клетки коры головного мозга, ухудшая память, вызывая повышенную нервозность.
*Когда в течение дня вы попадаете в конфликтные ситуации или сталкиваетесь с чем-то неприятным, не сосредоточивайтесь на этом, а постарайтесь поскорее забыть. Даже если по какой-то причине у вас, что называется, на душе кошки скребут, постарайтесь придать себе веселый вид, и настроение обязательно улучшится. Широко улыбнитесь, расправьте плечи, дышите глубже, попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Этот простой прием творит чудеса.
*Если вы каждый день будете повторять: «Какой я старый (ая), некрасивый (ая)», то пройдет месяц, и вы на самом деле станете выглядеть на несколько лет старше. Составьте для себя текст, в котором перечислите все внешние достоинства, которыми хотите обладать, и повторяйте его каждый день. Лучше всего это делать перед зеркалом.
*Есть такое понятие — «состояние тревожного ожидания», когда человек предполагает отрицательное развитие событий и при этом не в силах повлиять на их ход. Такое состояние весьма негативно сказывается на психике, а, следовательно, подрывает здоровье. Именно в него ввергают людей бесконечные разговоры о засилье мафии, всеобщей коррупции и пр. Поменьше смотрите аналитические программы, новости, ток- шоу и выступления различных политологов. Ничего важного, касающегося именно вас, в них нет. Куда интереснее и приятнее передачи, посвященные природе, культуре, истории, искусству.
* Мысли могут не только сохранять, но и восстанавливать здоровье. К сожалению, нельзя просто приказать печени или щитовидной железе: «Приди в норму!» Им не обойтись без «подсказки», чтобы «вспомнить», какими они были раньше. Единственный выход — затребовать нужные параметры у нашей памяти, где у каждого человека хранится полная «запись» всех состояний его организма, начиная с момента рождения. Вот в этом и помогают воспоминания о приятных минутах, прожитых в прошлом, если в это время человек был здоров и счастлив. Мысленно переносясь в какой-то конкретный отрезок времени, человек тем самым заставляет подсознание разыскать в «кладовых» памяти информацию о тогдашнем состоянии организма и передать ее в соответствующие центры мозга, которые могут использовать полученные данные для «текущего ремонте» различных органов и систем. Конечно, это вовсе не означает, что вы сразу же избавитесь от всех приобретенных недугов. Процесс саморегулирования требует времени, упорства и терпения. Эти оздоровительные «сеансы удовольствия» рекомендуется устраивать не реже одно- го-двух раз в неделю.
*Сделайте каждый свой день прекрасным, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни. И чем тяжелее жизнь, чем тревожнее будущее, тем важнее уметь находить повод для радости, не поддаваться гнетущим мыслям, злобе и отчаянию. Почаще говорите себе: «У меня все’-прекрекрасно, все хорошо». Самовнушение — это своего рода оберег, защита от любых болезней, особенно связанных с нервными расстройствами. Реже общайтесь с пессимистами, жалующимися на свои трудности, здоровье и «вешающими» на вас свои проблемы.
*Находясь рядом с доброжелательным человеком, мы испытываем покой и легкость, а вот с людьми высокомерными, тщеславными, завистливыми нам сразу становится неуютно, хочется быстрее с ними расстаться.
Каждый человек ежедневно, ежечасно строит цепочку, звенья которой — мысли, слова, действия и поступки — они как бы держатся друг за друга. За негативную мысль цепляется нехорошее слово, а за ним следует такой же поступок. Такая цепочка опутывает человека, появляются раздражение, злость, страх. Следом за ними — обида, жалость к себе, гордыня. И этих «врагов» нужно убирать из своего дома. В первую очередь осознайте, что вам мешает, вредит. Главное противоядие против дурных мыслей — это Состояния Души. Любовь устраняет неприязнь, гнев, злобу. Сострадание устраняет черствость, жестокость, равнодушие. Сорадование избавит вас от зависти и связанных с ней мыслей. А невозмутимость сделает душу устойчивой к любым проявлениям несправедливости, обиды, злости и даже насилия в отношении вас.
